Popular Posts

Showing posts with label الثقة بالنفس. Show all posts
Showing posts with label الثقة بالنفس. Show all posts

Sunday, 28 June 2020

كيف اتكلم مع الناس بثقة ولباقة


الثقة بالنفس هو ان تعتقد بأنك قادر علي فعل الكثير من الأفعال الجيدة التي لا يمكن لأحد ان يفعلها بسهولة، ويعني بها النجاح في إنجاز المهام والأهداف التي تطلع إليها، ونجد الشخص الذي يفقد الثقة بنفسه يخاف من القدوم علي أي مخاطرة او حتي الدخول في هدف جديد لتحقيقه، وبالتالي يجد عقبات نفسية في أي تقدم في حياته، وقد تبني الثقة بالنفس بالنجاح والخبرات الكثيرة وتحقيق الأحلام.









كيف أتكلم مع الناس بثقة





يجد العديد من الأشخاص من بيننا صعوبة في التعامل مع الآخر، فبمجرد بداية الحديث يجدوا انفسهم وقد غرقوا في بحر من قلة الثقة بالنفسك، ولا يجدون أقل مقوماتا لثقة بالذات حتي يقدموا علي الحديث، وقد نري ذلك الشخص لا يستطيع ان ينجح أبدًا، ووجب عليه التغيير من صفاته وتقوية ثقته بنفسة حتي تدفعه إلي النجاح في حياته وتحقيق اهدافه.





نصائح في كيفية التحدث بثقة





يعطينا الدكتور ابراهيم الفقي بعض النصائح السحرية في كتب سحر الكلمة كل تعيننا في تعزيز الثقة بالنفس وقدوم الشخص علي طلاقة اللسان:









اتقان اللغة: تعد اللغة هي همزة الوقل بين الناس، فكلما اتقنت لغة الحوار وتكلمت بفصاحة ووضوح كلما كان ذلك عامل أساسي في القرب بينك بوين الآخرين في تقبل كلامك واستيعاب لفكرتك، بهذا تحقق جانب كبير من التأثير عليهم.





اللباقة: يجب ان تكون علي قدر كافي من اللباقة في اختيارك لمحور الحديث وكيفية البداية الصحيحة للحوار، وتجنب الكلمات المعتاد قولها في ظروف مشابهة حتي لا يصابوا بالملل من كلامك، فدائمًا ما يتميز به المحاور الجيد هو تميزه بإختيار كلمات وتعبيراته المثيرة وحديثه الشيق الذي لا يمل منه.





السيطرة: تعد السيطرة علي مجرى الحوار من أهم ما يميز المحدث الماهر، فلا يكون من الذين يتحدثون طيلة الوقت ولا تعطي فرصة لغيرك في مشاركة الحوار، وأيضًا لا تكون مستمع طوال الوقت تاركًا الساحة لغيرك في السيطرة علي الحديث، كن متكلم ومنصت، ولا يفوتك أن تأخذ الحديث حيث تريد لا حيث يريد الآخر.





التمتع بقوة الشخصية: تعد القدرة علي التعبير وقول ما ترغب من صفات الشخصية القوية والتي تقود الحوار لتستفيد وتخرج بمكسب حقيقي من اللقاءات والتجمعات وحتي لا تكون مجرد ثرثرة فارغة لا فائدة منها، فلا تتردد في تنفيذ ما تريد وقول ما ترغب، حتي تحصل علي ما تتمني.


Monday, 20 April 2020

عندي عقدة من شكلي


عندي عقدة من شكلي









عندي عقدة من شكلي.. معنديش ثقة في شكلي.. كرهت نفسي بسبب شكلي.. اكره شكلي بالصور.. انا شايفة نفسي وحشة.. كلها كلمات تدل علي عدم رضا عن الشكل دون النظر للمضمون، فقد نجد حولنا من لديهم مشكلة ودائما ما تجدهم يقولوا عندي عقدة من شكلي فتلك العقدة قد يكون لها أبعاد نفسية تحتاج للبحث لإيجاد حل قطعي لهذه المشكلة.





يجب أن نعلم أولًا أن ليس لنا اختيار في شكلنا أو ملامحنا وقد نعاني جميعًا من عقدة الشكل هذه ولكن بنسب متفاوتة فيوجد بداحل كل منا جزء ولو بسيط من عدم الرضا والقبول للشكل العام لنا ففينا من لا تعجبه جبهته العريضة أو أنفه الطويلة أو فمه الكبير فالكثير من التفاصيل التي لا نقبلها في شكلنا ولكن يتفاوت الأثر النفسي من شخص إلي أخر بحسب ثقته بنفسه وقوة شخصيته فنجد ضعيف الشخصية وقليل الثقة بنفسه يضطرب اطراب كامل لديرجة تصل إلي الوسواس القهري للقبح والبشاعة لعدم قبول شكله فنراه يطيل النظر في المرآة شاكيًا لتلك الشكل الذي لا يعجبه، وفي غالب الحالات لا نجد أصل حقيقي لهذا الاعتقاد الخاطيء وتكون المشكله بنيت علي وهن من الأسباب النفسية التي تفاقمت وازدادت بداخل النفس لتتبلور إلي مشكلة تأرق صاحبها لحد الإكتئاب والنفور من نفسه ومن المجتمع، وهناك تأصيل نفسي لهذه المشكلة من حيث الثقة بالنفس وقوة وضعف الشخصية.





أسباب ضعف الشخصية وعدم الثقة بالنفس









  1. يعتبر الضرب والعنف الأسري وعدم تنمية قدرة الطفل علي التعبير واكسابه الجرأة في اجراء حوارلإبداء آراءه والتعبير عن مشاعره لأن كل هذا يعتبر الأساس لبناء شخصية الطفل منذ البداية.
  2. عدم مساعدة الطفل علي التعبير عن رغباته وترسيخ كل شعور سلبي بداخله يجعل منه شخص سلبي غير معتاد علي التعامل مع من حوله مما يضعف من شخصيته ويذيب ثقته في نفسه.
  3. الصدمات التي قد يتعرض لها الشخص في حياته حتي يصاب بحالة ينزوي بسببها عن العالم الخارجي ويصاحب هذا عدم استقرار نفسي فيتسبب في كره للمجتمع وكره لنفسه.
  4. الصحبة السيئة وكثيري التجهم من الاشخاص السلبيين التي تجعل من الشخص انسان مهزوز لا يثقة في نفسه.
  5. التأثر المبالغ فيه بالآخريين وآرائهم وعدم الثبات علي الرأي الواحد مما يزداد في النفس غرس السلبيات التي تتولد من التذبذب فتزيد من قلة الثقة بالنفس.
  6. عدم الادراك والمعرفة يؤدي إلي الشعور بقلة المهارات وبالتالي تتقلص الخبرات المكتسبة مما يؤدي في النهاية إلي عدم القدرة علي اثقال الشخصية بتجارب تربحك المزيد من الثقة بالنفسة والوصول إلي شخصية قوية قادرة علي مواجهة النفس ومواجهة العالم كله.




طرق علاج عدم الثقة بالنفس









  1. اعتماد الفرد علي نفسة في تحقيق اهدافة وانجاز كل مهامه بنفسه ولنفسه.
  2. تنظيم الحياة تساعد كثيراً في زيادة الثقة بالنفس وتحويل كل السلوكيات السلبية إلي ايجابية من خلال تخفيف الضغوط النفسية علي الشخص.
  3. السعي دائمًا للحصول علي التوازن النفسي الداخلي الذي يجعل للفرد تقبل للكثير من الطوارىء في حياته.
  4. استخدم دائمًا العبارات التي تحفزك علي مواصلة الحياة والتشجيع الدائم للنفس ولا تستمع إلي العبارات السلبية التي قد تسمعها ممن حولك.
  5. الشعور بالقيمة الحقيقية للذات التي تجلب معها الكثير من الايجابيات التي تنعش النفس وتقويها ولا تلتف لما فات وتخضع إلي سلبيات تعطيك المزيد من الضعف وعدم الثقة.

Friday, 3 April 2020

كيف اكون واثقه من نفسي في المناسبات






كيف اكون واثقه من نفسي في المناسبات؟ سؤال تطرحه الكثيرات وهي تقول معنديش ثقة في شكلي، فكيف أكون واثقة في نفسي في المناسبات الإجابة هنا تكون عند المرأة نفسها لأن لكل أمرأة جمال مكنون في منطقة هي تعلمها سواء في الروح او في خفة الظل أو في الثقافة أو في المواهبة المتعددة التي وهبها الله لكل فرد علي حدا، وهنا الحل يكون في ابراز تلك الجوانب الجميلة بداخلك أولاً قبل النظر إلي أي جوانب جسدية تريدين إبرازها، ولكي نساعدك في ابراز جمالك والإجابة معك علي سؤال كيف اكون واثقة في نفسي في المناسبات عليكي معرفة بعض النقاط الآتية:









  1. يجب أن تحرصي علي التحضير الجيد لملابس المناسبة التي سوف ترتديها في المناسبة نفسها، وأن تكون مناسبة لتلك المناسبة مع اعتدالها ومع عدم البهرجة في الملابس بحيث تكوني بسيطة في لبسك ومظهرك.
  2. يجب الابتعاد عن المكياج الصاخب الذي يضر بمظهرك وتكوني به ملفته للنظر ولافتة للإنتقاض من جميع الحضور.
  3. يجب الابتعاد عن التفكير في وزنك الزائد والنظر المستمر لعيوب جسمك من حيث الثمنة أو حتي من حيث الرفع لمن كانت تعاني النحافة ويجب الابتعاد تمامًا عن الأفكار والعبارات التي تهزمك نفسيًا مث (أنا شايفة نفسي وحشة).
  4. تجنبي تمامًا عدم مقارنة جملك وجسدك ومظهرك بالآخرين من أصحاب الرشاقة والجمال حولك وابتعدي عن هذا وأعلمي أن لكل امرأةجمالها ووسحرها الخاص التي يجب أن تهتم به وتنميه بقدراتها.
  5. حاولي ممارسة بعض الاسترخاء والتفكير في أشياء تحفزك علي زيادة الثقة الداخلية لكي وتعلوا معها الأفكار الإيجيابية البناءة في شخصيتك.
  6. الاكثار من ترديد العبارات التي تعيد ثقتك بنفسك مع المحاولة الجادة والمستمرة في كثب الثقة التي افتقتيها بسبب أفكارك السلبية عن شكلك ومظهرك.
  7. الابتسامة هي باب السعادة وباب أيضًا للجمال وتكون في أحيان كثيرة نافذة علي الجمال الداخلي لكي فلا تتخلي عن ابتسامتك مهما حصل واعلمي انها مفتاح جمالك الحقيقي وليس الموضات المختلفة والاكسيسري وما  شابة ذلك.




كيف تعرف انك واثق من نفسك









  1. أن تكون صاحب المباغتة في تقديم المقترحات الحلول الغير تقليدية للمشكلات
    التي تواجهك أو تواجة أي شخص حولك، وأن تجيد التعامل مع من حولك بمعني كونك اجتماعي  تكسب ود وحب وتقدير الآخرين.
  2. الشخص الصبور الذي يتحمل الصعاب ويتحمل أقصي المواقف الصعبة ويظهر
    عليه القدرة علي التعامل الهادئ مع أي المواقف يكون صاحب شخصية واثقة.
  3. اذا كنت شخص ايجابي تخلق الأمل للآخرين وتشجعهم ولا تميل أبدًا إلي
    الإنتقاد السلبي الغير بناء، فالشخصية الواثقة تدعم من حولها وتشيد بكل ما هو
    ايجابي ولا تلتفت أبدًا لما هو سلبي مهما كان كمية السلبية حولها.
  4. التفائل صفة من صفات الشخصية الواثقة في نفسها فالعمل دائمًا علي
    الأمل وما هو آت جميل وأن الغد أفضل من اليوم تكون بذلك واثقة بنفسك قادر علي
    تحويل أي فشل إلي نجاح.
  5. الاعتراف بالخطاء من الصفات التي يتمتع بها أصحاب الثقة بالنفس حيث
    يري علماء النفس أن الذي لا يعترف بخطأه هو من أصحاب النفوس الضعيفة الذي يبرر
    لخطأه لأنه يخشي الناس أو يخشي القيل والقال وهذا عكس أصحاب الثقة بالنفسة.