Popular Posts

Showing posts with label تدريب العقل البشري. Show all posts
Showing posts with label تدريب العقل البشري. Show all posts

Sunday, 28 June 2020

كيف اتكلم مع الناس بثقة ولباقة


الثقة بالنفس هو ان تعتقد بأنك قادر علي فعل الكثير من الأفعال الجيدة التي لا يمكن لأحد ان يفعلها بسهولة، ويعني بها النجاح في إنجاز المهام والأهداف التي تطلع إليها، ونجد الشخص الذي يفقد الثقة بنفسه يخاف من القدوم علي أي مخاطرة او حتي الدخول في هدف جديد لتحقيقه، وبالتالي يجد عقبات نفسية في أي تقدم في حياته، وقد تبني الثقة بالنفس بالنجاح والخبرات الكثيرة وتحقيق الأحلام.









كيف أتكلم مع الناس بثقة





يجد العديد من الأشخاص من بيننا صعوبة في التعامل مع الآخر، فبمجرد بداية الحديث يجدوا انفسهم وقد غرقوا في بحر من قلة الثقة بالنفسك، ولا يجدون أقل مقوماتا لثقة بالذات حتي يقدموا علي الحديث، وقد نري ذلك الشخص لا يستطيع ان ينجح أبدًا، ووجب عليه التغيير من صفاته وتقوية ثقته بنفسة حتي تدفعه إلي النجاح في حياته وتحقيق اهدافه.





نصائح في كيفية التحدث بثقة





يعطينا الدكتور ابراهيم الفقي بعض النصائح السحرية في كتب سحر الكلمة كل تعيننا في تعزيز الثقة بالنفس وقدوم الشخص علي طلاقة اللسان:









اتقان اللغة: تعد اللغة هي همزة الوقل بين الناس، فكلما اتقنت لغة الحوار وتكلمت بفصاحة ووضوح كلما كان ذلك عامل أساسي في القرب بينك بوين الآخرين في تقبل كلامك واستيعاب لفكرتك، بهذا تحقق جانب كبير من التأثير عليهم.





اللباقة: يجب ان تكون علي قدر كافي من اللباقة في اختيارك لمحور الحديث وكيفية البداية الصحيحة للحوار، وتجنب الكلمات المعتاد قولها في ظروف مشابهة حتي لا يصابوا بالملل من كلامك، فدائمًا ما يتميز به المحاور الجيد هو تميزه بإختيار كلمات وتعبيراته المثيرة وحديثه الشيق الذي لا يمل منه.





السيطرة: تعد السيطرة علي مجرى الحوار من أهم ما يميز المحدث الماهر، فلا يكون من الذين يتحدثون طيلة الوقت ولا تعطي فرصة لغيرك في مشاركة الحوار، وأيضًا لا تكون مستمع طوال الوقت تاركًا الساحة لغيرك في السيطرة علي الحديث، كن متكلم ومنصت، ولا يفوتك أن تأخذ الحديث حيث تريد لا حيث يريد الآخر.





التمتع بقوة الشخصية: تعد القدرة علي التعبير وقول ما ترغب من صفات الشخصية القوية والتي تقود الحوار لتستفيد وتخرج بمكسب حقيقي من اللقاءات والتجمعات وحتي لا تكون مجرد ثرثرة فارغة لا فائدة منها، فلا تتردد في تنفيذ ما تريد وقول ما ترغب، حتي تحصل علي ما تتمني.


Thursday, 25 June 2020

قوة الذكاء الكلامي






احدي القدرات التي منحنا الله إياها الناتجة من العقل، ويعد إحدي مهارات العقل وقد يمتلك كل إنسان تلك المهارة ولكن بنسب متفاوتة، فقدرة المخ علي أداة الوظائف الأساسية كالتحكم بالجسد وحركاته والقيام بالعديد من الأنشطة واستخدام الحواس الخمس كلها ترجع إلي قدرة المخ علي فعل ذلك، يضاف إلي ذلك التصرف في المواقف المختلفة والرد علي الأسئلة او استرجاع المعلومات كل هذا يدخل في مسمى الذكاء، ويوجد العديد من التعريفات الخاصة بالذكاء منها العلمية والفلفسية فلا يوجد تعرف محدد يعتد به في تعرف الذكاء.





أنواع الذكاء





يوجد العديد من ألأنواع الرئيسية للذكاء وقد تم تحديدها نتيجة العدرد من الدراسات والأبحاث المختلفة لعلماء عدة، وفيما يلي نذكر منها أنواعها الثمانية:









1. الذكاء اللغوي: حيث يعني به القدرة علي تشكيل وربط الجمل بطريقة سليمة مع إمكانسية تعلم أكثر من لغة.





2. الذكاء الرياضي: ويعني به القدرة علي حل الألغاز الحسابية والمسائل الرياضية مع إيجاد البراهين للفرضيات الحسابية.





3. الذكاء الحركي: وهو كيفية استخدام المهارات الجسدية، والقدرة الحركية المختلفة في مجال الرياضة بأنواعها.





4. الذكاء الإجتماعي: وهو كيفية التواصل مع الآخر بأسلوب راقي يتوافق ويتناسب معه.





5. الذكاء الذاتي: وهو كيفية التأقلم مع طبيعة الأفراد وفهم طبيعة المجتمع الذي نعيش فيه.





6. الذكاء البصري: من خلال تمييز الأشكال والألوان وتذكرها وتذكر تفاصيلها وكافة جاونبها المرئية.





7. الذكاء العاطفي: وهو تلك القدرة علي تطويع العاطفة بالشكل الأمثل والمناسب لشريك الحياة ولكل المقربين لنا علي مستوي العائلة.





7. الذكاء الموسيقي: وهو القدرة علي التمييز للآلات الموسيقسة والأصوات النغمية التي تحدثها الكائنات الحية حولنا مع إدراكها ووتذكرها بشكل يربط بينها وبين من يصدر منه ذلكا لصوت.





الذكاء الكلامي





يعبر الذكاء الكلامي علي قدرة الأشخاص في استخدام الكلمات المختلفة في اللغات المختلفة ومعرفة معانيها والتلاعب بها، فالتنسيق بين الحروف والكلمات حتي نستخرج جمل متناسقة تعبر ما نريد قوله في كافة المواقف والمناسبات.









قوة الذكاء الكلامي





لدي الذكاء الكلامي فوة ضخمة هائلة تيسر للإنسان تحقيق أهدافه، وتساعدة علي انجاز كل ما يريد ويرغب، وفيما يلي نماذج لنتاج قوة الذكاء الكلامي:





1. زيادة النجاح وتحقيق الأهداف من خلال علو ثقة الشخص بنفسه وتنمية مهاراته مما ينعكس علي آدائه العملي او الدراسي أو أدائه في المجتمع ككل.





2. التأثير علي الآخر وتغيير وجهات نظرهم من خلال القدرة علي الإقناع التي تكون ناتج لقوة الذكاء الكلامي لدي الفرد.





3. كلما كان الشخص قادر علي التعبير عما يريد كلما زاد نجاحه في الإقناع، لذا يري الكثيرين أن قوة الذكاء الكلامي هو سلاح قوي ومؤثر في النجاح الشخصي والعملي، فصاحب تلك القوة يكون لديه البراهين والدلائل التي يقدمها للتأثير علي الآخر بكل سهور ويسر.


Monday, 22 June 2020

كيف أكتسب الذكاء الإجتماعي


يصاب البعض منا بالهلع عندما عندما يدعون إلي حضور اجتماع عام لعمله أو حتي حفل جماعي، وقد يتنابه شعور بالفزع بمجرد دعوتهم لعلمهم بعد القدرة علي التعايش مع الآخر ومخالطة الغرباء.





وقد خلق الله الإنسان ليتعايش مع الآخر وأعطاه من القدرة والإمكانيات التي تساعده علي تكوين مجتمعات متآلفة ومتحابة في إيطار إجتماعي فعال ليصنع السعادة والراحة في حياته، وهنا يأتي السؤال ما هو الشيء الذي يتميز به الشخص حتي يمتلك الذكاء الإجتماعي حتي يساعده في النجاح في مختلف حياته.









وهنا يأتي مفهوم الذكاء الإجتماعي علي انه أهم القدرات التي يتصف بها الشخص ويكون أهم عناصر العلاقات الإنسانية، وأفضلها من حيث فهم المعني الأساسي للذكاء الإجتماعي فهو واحد من اهم مجموعة القدرات المتداخلة التي ينظر إليها الشخص كي يكون ناجحًا مجتمعيًا، ولا يكتفي الشخص بالذكاء الإجتماعي فقط بل لابد من اكتساب أنماط متعدده من الذكاء منها الذكاء العملي، والعاطفي، والفني، والذكاء الحركي.





طرق إكتساب وتنمية الذكاء الإجتماعي









1. عدم التسرع في الحكم علي الآخر ومحاسبته في أي خطا قد يقع فيه او أي هفوة يرتكبها، فيجب العلم ان الإنسان كائن عاطفي ذو حس راقي يتأثر بأقل كلمة، ويعد اللوم والإنتقاد يشكل خطورة كبيرة علي أي علاقة إنسانية، فمن الممكن ان يتأثر أحدهم بكلمة تقال له وتصل به إلي الموت، وكما قيل قديمًا الكلمةُ نور وبعضُ الكلمات قبور، فلا تقبر أحد بكلمة تقولها إذ لم تؤذِه بها أُوذِيت أنت بها.





2. إظهر المحبة والتقدير لمن حولك من أصدقاء ومعارف وشركاء في العمل، فمن الذكاء الإجتماعي أن تبرز ما يتميز به الآخر فكل منا له نقطة جذابة في شخصيته يمكنك العمل علي ابرازها حتي تشعره بأفضليته في تلك النقطة، وتقديرك لهذه الصفة التي يتميز بها الآخر يكون قد وصلت إلي نقطة إيجابية ومدخل جيد لشخصيته وطلب وده.





3. الإهتمام والعناية بمكن حولك يجعلكفي مصاف المميزين والمقربين إليهم مهما كانت الصلة التي تربط بهم، فكل إنسان منا ينحني أما الإهتمام ويضعف تجاه من يهتم ويبرز تلك الإهتمام، فتلك نقطة رائعة يجب ان يتحلي بها كل من يريد كسب الذكاء الإجتماعي.





4. البعد كل البعد بأي كلام بؤدي بنا إلي الإستخفاف بالآخر والتقليل من قدراته وثقافته، فمن يقترف تلك الأشياء يصفه الناس بالغرور ومن يتصف بالغرور يفقد ثقة الناس ومحبتهم، بل علي العكس إذا توخيت الحذر في كلامك ولم تسعي إلي إبراز نفسك وما تملكه وقدمت علي تقدير الآخر بكل ما له وما عليه أدركت حب الناس وكنت المفضل دائمًا لديهم.









مفاتيح العلاقات الناجحة





يقول "لس جبلن" عن المفتاح الحقيقي للعلاقات الناجحة هو المعرفة الحقيقية للطبيعة الإنسانية، وليس كما يعتقد هو أن تكون عليه، فإذا علم الفرد مع من يتعامل وصل إلي النجاح في معملاته الإنسانية، وذكر أيضًا امور مهمة يجب أن نضعها في الإعتبار:





1. غالبًا تبني العلاقات علي اللقاء الأول لذا يجب الإهتمام باللقاء الأول والحرص علي نجاحه، فالإنطباع الأول علي الشخص يكون من خلال انتقاء كلامه وأسلوبه ونبرة صوته، فاعلم ان الإنطباعات الأولي تدوم، فمثلًا من أراد الجدية فلا يبدأ لقاءه بالهزار والتهريج.





2. قدر احترمك لذاتك وتقدير شخصيتك قدر ما يتقبل الأخر ويحترمك أيضًا، فتحديد الشكل الإجتماعي لك يكون أنت الذي تشكله، فالشخص صاحب الذكاء الإجتماعي يعلم جيدًا أنه هو الذي رسم لنفسه تلك المكانه بين الناس، فهو من يقرر وحده مكانته ودرجته عند الآخرين.


Thursday, 18 June 2020

كيفية التحكم بالعقل الباطن بسهولة






علميًا لا يوجد طريقة فعالة للتحكم بالعقل الباطن، ولكن يوجد بعض التمارين والإنشطة التي من جانبها تمكن البشر من الوصول إلي عقلهم الباطن وتطوير الأفكار المختزنه بداخله وتوسيع آفاقه من خلال تلك التمارين والمداومة عليها وتكرارها بشكل منتظم، حتي يتم التحكم في العقل الباطن بشكل أوسع من المفهوم التقليدي، ومن هذه التمارين والانشطة نذكر منها:





التمرن علي الإيجابية الفعالة





كيفية التحدث بإيجابية: وهنا نشير إلي أنه يجب لعينا التخلص من كل العبارات السلبية التي نستخدمها في الحديث، مع تبديل هذه السلبية بطرق تعبيرية إيجابية تشعرنا بالتقدم حتي في أحلك الظروف، فمثلًا لو فشلت في أمر لا تقل قد "فشلت" ولكن قل "سوف انجح" وبدلًا من قول "أنا لا أستطيع" قل "سأحاول أن أفعل" خذ وقك في تغير صيغة التعبير هذه حتي تجد في النهاية إنك قد تعودت علي ىالكلام الإيجابي الحماسي وتتخلص من السلبية.









صياغة الشعور الإيجابي: إقمع كل ما هو سلبي سواء كان شعور او أفكار، هدئ من أعصابك بشكل دائم ولا تفكر في أي شيء سلبي عندما تشعر بالقلق، كرر بعض الشعارات الإيجابية التي تخالف الموروث الثقافي السلبي لديك مثل عبارة أن جيد بما يكفي نجاحي، او ان جدير أن أجتاز تلك التجربة، فسوف تلاقي في نفسك التأثير الإيجابي المطلوب جراء تلك التجربة.





ممارسة التصور: مرن عقلك علي التصور من خلال التخيل بالنجاح او تخيل إجتياز أزمات ومواقف صعبة، فبمجرد أن تطلق العنان إلي الخيال حتي يتصور كل ما هو إيجابي فسوف يستفيد  عقلك الباطن من هذه التمرين وسوف تلاحظ إنشراح الصدر والتفاءل الذي يحيط بك جراء ذلك التمرين المهم.





الكتابة الإدراكية أو الواعية





الإستعداد: من خلال إحضار قلم وورقة، وقم بأخذ عشر دقائق من الهدوء والإسترخاء قبل البدء في الكتابة.





ابدأ في الكتابة: اتخذ وضعية مريحة أثناء جلوسك، خذ بعض الأنفاس العميقة المتتالية حتي تخرج الشحنات السلبية بداخلك، دون كل الافكار التي تخطر ببالك وقتها دون ترتيب أو تهذيب او حتي محاولة ترك الأفكار الغريبة منها.





حلل ما تم كتابته: بعدما تنتهي من الكتابة حلل أفكارك هذه بطريقة تحدد بها الكلمات المكررة وأربط الأفكار الغريبة والمختلفة ببعضها.





ممارسة التامل









الإستعداد: قم بإختيار بيئة مريحة تناسب التأمل، اتخذ منها مسرحًا تتأمل فيه بهدوء، ولا تني أن تكون ملابسك مريحة كي تساعدك علي الإسترخاء أثناء جلسة التأمل هذه.





ابدأ بالتأمل: خذ نفس عميق وركز علي الشهيق والزفير واترك أفكارك تنساب إلي عقلك الواعي دون الحكم عليها، وإذا تشتت أو حاول عقلك ادراك ما تفعله أعد التجربة من جديد.     


أهمية ممارسة التأمل وفوائده






الآداة النافعة في تنمية الذهن هي التأمل، حيث نقوم من خلاله بتوليد تلك الحالات الذهنية التي قد تصبح عادة نستفيد منها ذهنيأ، أما علي المستوي الجسدي فيعد التأمل من المقومات التي تعمل علي مستوي المخ ببناء مسارات عصبية جديدة.





اهمية ممارسة التأمل





في الغالب وأثناء مسيرة الحياة حولنا بشكل سليم نكون سعداء، وإذا سائت الظروف وأصبح لدينا مشكل ما أو عقبة نجتازها فحينها نشعر بإنغلاق الصدر ويأتينا الغضب، لكن مع التأمل نجد ان ممارسة التأمل بإنتظام وبشكل دوري له التأثير الفعال علي النفس حتي نصبح قادرين علي التفكير بشكل مختلف عما قبل، بعيدًا عن أي ظروف خارجية قد نتعرض لها في وقت من الأوقات، فيضيف لنا التأمل شيء من التوازن ونري النشاط والإيجابية تزداد بشكل ملحوظ، فالتامل يجعل الذهن صافيًا فيجعلنا أكثر هدوءًا وسلامًا ويساعدنا علي التركيز في القيام بكل الأعمال اليومية بطريقة أفضل من ذي قبل.





فوائد التامُّل









ظهرت في الآونة الأخيرة العديد من الأبحاث العلمية التي تفيد بأن التأملُّ يعطينا الكثير من الفوائد الصحية والذهنية، فيري العلماء أن التأمُّل واحد من أهم الطرق الفعالة لمكافحة الإجهاد، وهو يساعد أيضًا في التوازن النفسي ويعيد ترتيب الأفكار بشكل أفضل مع تحسين الكثير من جوانب الحياة، وفيما يلي نعرض بعض من أهم الفوائد:





  1. يزيل القق والتوتر، ويساعد في خفض الإكتئاب.
  2. يطور من التركيز مع تحسين القدرة علي الإستمرار في التركيز.
  3. يساعد في ثقل التفكير النقدي حتي يكون فعال وإيجابي.
  4. سبب من أسباب الحياة الصحية المطلوب الحصول عليها.




مجالات التأمل









  • التأمل في الكون: ويكون بإبراز الإبداع في خلق الله من خلال النظر للجبال والشجر والبحار، فتلك المناظر الطبيعية تتر مجالًا واسع للتأمُّل، وتعاقبل الليل والنهار وغروب وشروق الشمس، فكل هذا يعلم الإنسان الكثير في خلق الكون وتسييره بشكل دقيق ووفق نظام إلاهي لا يتبدل ولا يختل.
  • التامُّل في آيات القرآن: للقرآن الكريم سحره الخاص، ولتدبر آياته الكثير من الفوائد التي من ضمنها التأثير علي نفس الإنسان واتساع العقل للتفكير المطلق في قدرات لا نهائة لها من المولي عز وجل، بالإضافة إلي عظمة اللغة والأسلوب العظيم مع دقة التشريع وسرد الكثير من القصص بشكل يتماشي مع كل العصور، فكل هذا يعطيك مجالًا واسعًا من التحديق والتأمُّل النافع للنفس والذهن.
  • التأمل في خلق الله: كالتحديق في الإنسان وكيفية خلقه علي أحسن صورة، ومرورّا بالحيوانات التي تختلف في الأشكال والأحام او حتي طريقة مشيها وتكونها، او حتي النباتات والأزهار وجميع خلق الله التي لا تعد ولا تحصي.
  • التأمل في طبائع البشر: وهنا سوف تري عجب العجائب من ملايين الطبائع والطرق التي يتعامل بها البشر، وتدبر قصص الأمم السابقة التي أخبرنا عنها الله عز وجل في القرآن الكريم وما يمكن أخذه منها من عظات وفوائد لتجاربهم في الحياة.

Wednesday, 17 June 2020

تمارين لتقوية الذاكرة






يشبه العلماء العقل البشري على انه حاسب آلي، من حيث عمليات استقبال المعلومات وفهرسة الأحداث، وقد يتطور الأمر إلى تعدلات يجريها علي تلك المعلومات شكلا ومضمونا، وقد يرجع الشكل ايضا إلي طرق التخزين مع سهولة الاسترجاع عند الحاجة، ومع ضرورة عمليات الذاكرة وتأثيرها على حياة الإنسان وجب تنمية وتقوية تلك الذاكرة ببعض التمارين.






تمارين لتقوية الذاكرة





هناك الكثير من الأساليب التي تعمل على تحسين قدرة الذاكرة وتستهدف التذكر واسترجاع المعلومات وقت الحاجة إليها، فيما يلي بعض من هذه التمارين:





  • محاولة استرجاع أي موقف مر عليك في الماضي، مع التركيز على بعض تفاصيل هذه الذكرى، مما يؤدي إلى تنشيط للذاكرة
  • استخدام أي نشاط أو أي سلوك يساعدك علي التذكر.
  • يزيد من مخزون الذاكرة الأساسي وذلك بتعلم مفاهيم ومصطلحات جديدة لموضوعات هامة ومفيدة.
  • استخدام الخرائط الذهنية والألفاظ الدلالية مع ربط أي معلومات جديدة بالنسبة لك بمعلومة قديمة محفوظة داخل عقلك مما يسهل عليك استرجاع المعلومة لجديدة بمجرد تذكرك للمعلومة القديمة.
  • حاول ان تزيد التفاصيل قدر الإمكان، فكلما زادت التفاصيل حول المعلومة كلما زادت القدرة الذهنية علي التذكر واسترجاع المعلومة.




‌نقاط هامة لتقوية الذاكرة









بتمرين التذكر بالملاحظة: وهو ان تكتب عدة كلمات في ورقة ، ثم تتأملها لمدة دقيقتين، ثم تغلق الورق محاولًا تذكر تلك الكلمات.
‌برنامج التكرار :
ويتحقق بتكرار المصطلحات او المعلومات لأكثر من مرة وهذا يساعد الذاكرة في التذكر من خلال عرض المعلومات عليها أكثر من مرة.
‌الكتابة والتدوين:
كلما دون الإنسان مواعيده او افكاره كلما تذكرها، وكما الإمام أحمد بن حنبل - رضي الله عنه- قال: (حدَّثنا قوم عن حفظهم، وقوم من كتبهم، فكان الذين حدّثونا من كتبهم أتقن)، وهذا القول يبيّن أهمية الكتابة.





التغذية السليمة: الإهتمام بالصحة بشكل عام من اهم الأهداف التي يجب أن يحققها الإنسان بشكل عام، أما عن الذاكرة فتعد التغذية السليمة هي بمثابة وقود لتلك الذاكرة ان تعمل بشكل جيدة وفعال، ويوجد بعد الأطعمة قد تلعب دورًا أساسيًا في تقوية الذاكرة مثل الأسماك لأنها غنية بالأميجا 3، والخضؤوات الجميع الفواكهة والبيض والمكسرات بأنوعها،فجميعهم لهم  تأثير قوي علي تغذية الدماغ شكل عام ولها التأثير الأقوي علي الذاكرة بشكل خاص.





النوم والراحة: مهم جدًا ان يأخذ الإنسان قسط من لنوم العميق بكل راحة حتي يتيح له تجديد نشاطة وزيادة طاقة الجسم ومن ثمة يؤثر هذا كله علي عمل الذاكرة.     





الاسترخاء والهدوء: الهدوء والبعد عن العصبية والتوتر مع ايجاد الجور الهادئ الملائم لبينة نفسية سليمة بعيدًا عن جو المشاحنات والشد والجذب سواء كان في جو العمل او علي مستوي البيت والأسرة، فكلما زاد الهدوء في حيات الفرد زاد التركيز وقوية ذاكرته بشكل ملاحظ.





الرغبة والإصرار: فجميع ما سبق ذكره حول تقوية الذاكرة وانعاشها لا يستقيم بدون عزيمة قوية واصرار من الشخص ذاته علي تقوية الذاكرة لدية واستنفاذ جميع الطرق والأساليب حتي يصل إلي نتيجة ترضيه عن نفسه وعن نسبة يقظة الذاكرة لديه.


Tuesday, 16 June 2020

أنواع الذاكرة وعوامل تقويتها






قد يوجد تشابه بين الحاسوب والعقل البشري من حيث عمليات استقبال المعلومات وفهرسة الأحداث، وقد يتطور الأمر إلى تعدلات يجريها علي تلك المعلومات شكلا وموضوعًا، وقد يرجع الشكل ايضا إلي طرق التخزين مع سهولة الاسترجاع عند الحاجة، ومع ضرورة عمليات الذاكرة وتأثيرها على حياة الإنسان وجب تنمية وتقوية تلك الذاكرة واستخدام العوامل المنشطة لها والتي نستفيد بها في حياتنا العلمية والعملية.





أنواع الذاكرة





قسم العلماء الذاكرة البشرية إلي  ثلاث أقسام بترتيب معين علي حسب قوتها ومدي الإستفادة منها في عملية الإستقبال والإسترجاع للمعلومات، وهي كالآتي:









الذاكرة الحسية: تسمي هذه الذاكرة بالحسية نظرًا لما تقوم به من استقبال للمعلومات من أعضاء الإنسان الحسية والتي تتمثل في الأذن والعين والأنف والجلد بصفته قائم علي حاسة اللمس، وتحتفظ هذه الذامرة بالمعلومات المستقبلة من تلك الحواس لبضع ثواني تقدر بخمس ثواني علي الأكثر.





الذاكرة قصيرة المدى: وهذه الذاكرة خاصة بتسجيل بعض المعلومات التي يتلقاها المخ بعدد معين وبزمن محدد، حتي يحسم أمر هذه المعلومات إما بالنسيان او بإرسالها إلي الذاكرة الثالثة هي الذاكرة طويلة المدى.





الذاكرة طويلة المدى: وتلك الذاكرة هي التي يتم التركيز عليها حتي يتم تنميتها وتقويها لتتسع إلي ملايين المعلومات التي لاتنسي مهما مر عليها الزمن ومهما زادت كمية المعلومات.





 عوامل تقوية الذاكرة





الإنتباه









نستقبل من خلال يومنا آلاف المؤثرات السمعية والبصرية واللمسية مما يشكل لدينا عددًا لا نهائي من المعلومات التي تدخل علي المخ لكي يسجلها، ولكن المخ يلجأ إلي عملية طبيعية تسمي الإتباه ينتقي من خلالها بعض هذه المثيرات ويهمل الباقي او قد ينتظر إلي عملية النوم حتي ينقي المعلومات الهامة التي تركزت في منطقة الوعي لديه من خلال عملية الإنتباه، فقد يأتي الانتباه نتاج توجيه شعور الشخص إلي سلوك معين كالإهتمام مثلًا او الإنصات او حتي الملاحظة والمتابعة.





الإدراك





وهو ان يدرك الشخص ما يحدث حوله من أمور ، حتي يتم استقبال المؤثرات لديه بشكل طبيعي وتلقائي مما يترتب عليه فهم هذه الأحداث وترتبها في الذاكرة كي يتم تذكرها فيما بعد، ولا يغفل عنا أن نذكر بأن كلما كانت حواس الإنسان قوية وتعمل بشكل طبيعي كلما كانت فرصته في الإدراك اعلي وأقوي للعالم المحيط له.





التركيز





التركيز هو الإلحاح المستمر علي الذاكرة كي تستيقظ وتنتبه بشكل يجعلها تتذكر ما يدور حولها من احداث ومعلومات، وتحدث عملية التركيز هذه من خلال التكرار في تلقي الامر وتكرار المعلومات بشكل يجعلها تحتفظ به في الذاكرة بعيدة المدة حتى لا تنسى المعلومات او المواقف.





كتابة الملاحظات





نري في هذه العملية الكثير من النقاط الإيجابية المهمة التي تجعل الشخص يدون ملاحظاته وقت الحدث حتي لا ينسي شيء ولو بسيط من تفاصيلها، فبمجرد تدوينه لتلك الملاحظات جعل من الموقف الذي يعيشع نسخة حية بكل تفاصيلها، وهذه الطريقة تسهل استيعاب المعلومات وتخزنها ومراجعتها وقت اللزوم او استرجاعها عند نسيان الذاكره لأي شيء من تفاصيلها.


Monday, 15 June 2020

صفات الشخصية الإنطوائية






يميل الشخص الإنطوائي إلي الهدوء والتفكير بعمق مع استنتاج الأمور أكثر من الكلام، وتوافقًا مع أبعاد الشخصية الإنطوائية نري أن جميع الناس يمتلكوا الجانب الإنطوائب وجانب آخر منفتح وبحسب شخصية كل واحد منا فهو يميل إلي جانب اكثر من الآخر لذا يوجد بيننا أناس انطوائيين وآخرين منفتحين.





ومع تناولنا لتلك الشخصية يجب ان لا نغفل أن الإنطوائية درجات متفاوته، مع وجود أنواع مثلأً انطوائية المجتمع الخارجي، او إنطوائية التفكير، وقد نري اختلاف في مقدار وحجم انطواء الشخص مع مرور الوقت وبحسب الظروف والمواقف التي يتعرض لها.





صفات الشخصية الإنطوائية





تفضيل قضاء الوقت علي انفراد





يفضل صاحب الشخصية الإنطوائية قضاء معظم اوقاته منفردًا دون تواصل مع الآخرين، ويجعل من هذا الانفراد شيء مهم لصحته النفسية وسعادته في حياته ولا بأس من ان يقضي وقته مع هواياته ونشاطاته التي يفضلها من قراءة او كتابة أو ألعاب إلكترونية أو أي عمل حرفي أو حتي مشاهدة التلفاز، وقد يكتفي بعضهم بالراحة والإسترخاء في المنزل دون انشغال بأي شيء آخر.





الحاجة إلي العزلة بعد وقت التواصل









قد يضطر الشخص الإنطوائي من التواصل مع الآخرين لوقت معين لذا فهو يرغب بعدها في قضاء وقت بمفرده، فهو وقت يشعر بالنهاك الذهني والتعب العصبي جراء ذلك التواصل، ويحتاج بعدها إلي فترة من العزلة والراحة حتي يعود إلي ما تكيف عليه وما يريده من هدوء واتزان داخلي.





القدرة علي التفكير الإبداعي





يمتاز صاحب الشخصية الإنطوائية بأن لديه قدرة ابداعية علي التأمل والتفكير العميق في المشاكل وإيجاد الحلول الغير مسبوقة ويرجع ذلك إلي اتخاذه بمبدا التأني في التفكير وأخذ الوقت في تحليل الأمور وتكوين فكرته الخاصة حتي يجد حل لمشكلة ما او حتي فكرة يطور بها أهدافه من خلال الاستفادة بقدراته ومهاراته استفادة كاملة حتي يحصلوا علي أفضل النتائج وأعلي التقديرات.





الوعي الذاتي





يتميز أيضًا بالمعرفة الجيدة للذات، فهو يعرف نفسه جيدًا وهذا عائد إلي التركيز وعدم تشتيت أفكاره ومشاعره في أمور عدة، فهو يقضي معظم الوقت في مراقبة نفسه وتحليل ردود الأفعال التي تصدر منه، وما يميزه أيضًا مراجعة النفس وتقيم ما أنجزه في الحياة مع فهمه الجيد لما يريد وهو الامر الذي يضل عنه الكثير من الناس فلا يعلموا ما يريدوا أن يفعلوا بحياتهم فيصابوا بالفشل، وهذا علي عكس الشخص الإنطوائي.





الاستماع الجيد





قد يميل الشخص الإنطوائي إلي الإستماع لمن حوله دون كلل أو ملل، وهذا يساعده علي فهم الشخصيات الآخري بكل إتجاهاتها وميولها، وقد يساعده كثرة الإستماع في ترتيب أفكاره والتحضير الجيد للحديث ويزيده هذا ثقة وثقل يظهر عليه في كلامه وحواره مع الآخر.





البساطة والرضا





من سمات الشخص الإنطوائي البساطة في التعامل ويعود ذلك إلي اهتمامهم في التفاصيل الصغيرة التي يلاحظها بإستمرار وقد تشكل له تلك التفاصيل سعادة لا يتحصل عليه غيره من الأشخاص العاديين، ويشكل كل هذا في نفسه حتي يتمكن منه الرضا بكل شيء وعن أي شئ مهما كان بسيط.





الإستقلالية





ينجح الشخص الإنطوائي في تحسين قدراته حتي يتعين عليه الإعتماد علي نفسه دون أن يحتاج لأحد، فهو يعتبر ذلك من التحديات التي يجب ان يخوضها في تطوير قدراته وتنمية مهاراته مما يعزز لديه الشعور بالإستقلالية مع قدرته علي إدارة حياته بشكل يجعله يتخطي أي مشكلة او عقبة قد يواجهها.     


Sunday, 14 June 2020

الشخصية الغامضة صفاتها وكيفية التعامل معها






تثير الشخصية الغامض حولها هالة من الفضول مع الرغبة في معرفة المزيد عن نفاصيل حياتها، فالتحفظ في تلك الشخصية والغموض الذي يملأها الأمر الذي يجعل صعوبة في فهمها، فلا يمكن معرفة كل ما يدور في ذهن صاحب هذه الشخصية، وعلي الرغم من عدم الفصح عما يوجد بداخله فهو مثير لإعجاب الكثير من الناس ويميل إليه أصحاب الفضول، ويعد السبب الرئيسي الجاذب لهذه الشخصية الغامضة تمتعها بالنضوج والهدوء والتواضع لأي شخص والسيطرة علي المشاعر مضافًا لذلك إلي إمتلاكه جانب من التشويق والاثارة التي تأخذ كل الأعين إليها، فالتصرفات التي تفعلها هذه الشخصية غير متوقعة بالمرة مع الكلام القليل المهم الذي يوضع في محله.





صفات الشخصية الغامضة      









قلة الكلام والهدوء: لا يتكلم إلا قليلًا، يحتفظ بكل تفاصيل تخصه في حياته لنفسه ولا يفصح بها، وهذا يحعله شخص غير واضح ويجعل صعوبة بالغة في كشف أي جانب من جوانب حياته، فإخفاء المشاعر والحفاظ علي المظهر الهادئ الرسين، مما يجعله مائل إلي الوحدة مع حبه للقراءة وأي عمل يدوي أو أي نشاط فردي.





قلة الحضور الدائم: يمتاز صاحب الشخصية الغامضة بقلة الحضور بشكل مستمر، حيث يفضل الوحدة وعدم التواجد في تجمعات ومناسبات اجتماعية، ولا ينخرط إلا في وسط أقرب الناس إليه وهم قليل.





الثقة بالنفس: هو يعرف قدراته جيدًا ومُلم لذاته ولديه ثقة كبيرة بنفسه تجعله لا يبرر قول او فعل أو تبرير أي دوافع، ويعود ذلك الأمر إلي الرضا الكامن بداخله عن نفسه وعن ما هو عليه.





قوة الملاحظة: ويأتي ذلك من خلال تركيزه المكثف حول الأجواء التي يتواجد فيها مع المراقبة والإصغاء إلي كل ما يقال ويحدث حوله، ونظرًا إلي قلة كلامه يعطيه ذلك تركيز أكثر وتمعن أكثر في كل الامور.





التفكير العميق: لا يخطو صاحب الشخصية الغامضة خطوة إلا بعد تفكير جيد وتجهيز نفسه لتلك الخطوة، ويلاحظ عليه الاستعداد التام لأي عمل يقدم عليه وترتيب الأفكار والتخطيط والتحليل حتي يصل أيضًا إلي درجة التأمل الذاتي كي يكون جاهز للعمل أو الفعل الذي يقدم عليه.





التركيز علي الهوايات: حبه للوحدة يعطيه أكبر وقت ممكن من الفراغ الذي يستخدمه في الكثير منا لهوايات وتنمية المهارات لديه، فهو شخص لا يمل من الجلوس بمفرده، لديه مهارات ينشغل بها عمَّا حوله، وهذا يكون سبب للشعور بالفخر الذاتي واحساسه بتحقيق الكثير من الإنجازات حيث لا يركز كل طاقته حول موضوع واحد او عمل واحد لا يري غيره.





كيفية التعامل مع الشخصية الغامضة









لا يعني أن صاحب الشخصية الغامضة ليس له فائدة علي مستوي الجماعة وكل نجاحاته لابد أن تكون علي مستوي الفرد نفسه، هذا ليس صحيح، فصاحب الشخصية الغامضة يكون في كثير من الأحيان ناجح جدًا مع العمل الجماعي، فالتفكير المستقل والنظرة غير المعتادة للأمور تجعل منه شخص داعم للعمل مختلف عن الأخرين من حيث الفكر والمهارات والقدرات الذهنية، ويمكن معرفة بعض النقاط  في كيفية التعامل معهم:





  • يجب احترام رغبتهم في الإنفراد بأنفسهم مع عدم الضغط عليهم في الخروجات او حضور المناسبات والحفلات المزدحمة التي تكون ضد طبيعتهم.
  • يجب أن نمنحهم الووقت الكافي للتفكير قبل أخذ أي قرار ولا نلح عليه بالطلب أو الفصل في الأمور بتسرع واستعجال.
  • ابداء كل الاحترام إلي طريقة تعاملهم واسلوبهم في الحياة، مع محاولة مساعدتعم في تنفيذ ما يرغبون به من تنفيذ نظامهم الخاص بهم.

Thursday, 11 June 2020

طعام يساعدك على التركيز الذهني


مع سرعة رتم الحياة والضغط العصبي الذي نتعرض له يوميًا ونظراً لأعباء الحياة اليومية مع ضغوطات العمل واضطرابات النوم اليومي، يعاني الكثيرون من قلة التركيز الذهني وضعف الذاكرة، فبعد التجارب العديدة من جتنب خبراء التغذية توصلوا أخيرًا إلي أن هناك بعض الأطعمة التي تحتوي علي مركبات غذائية مهمة جدًا لجسم الإنسان تحمي خلابا المخ وتعزز قدراتها علي العمل مما يشكل تحسن ملحوظ للقدرة علي التركيز الذهني، كما تعد محفز قوي لتقوية اذاكرة بشكل عام.


Tuesday, 9 June 2020

كيف تقنع شخص بفكرتك






لم تعد مسألة الإقناع بالشيء السهل في عالمنا المعاصر ولكن ليس بالمستحيل بل نحتاج إلي الحوار الإيجابي الذي يأخذ الطرفين إلي الإتفاق، فإستخدام اللغة الإيجابية المناسبة يكون من أقصر الطرف في تنفيذ ما تريد بحيث يصحب تلك اللغة استخدام للغة الجسم بشكل تلقائي مما يزيد الحماسة في الحوار القائم، وفيما يلي نشرح لك بشيء من التفصيل لأهم المحاور التى يجب أن تتبعها للتواصل بينك وبين الآخر.





النقاش المزدوج





يرتكز النقاش المزدوج علي قاعدة اساسية وهي تقديم الرأي والرأي الآخر مع ابراز رأيك بكل جوانبه الإيجابية ، وطرح الآراء الأخري بكل جوانبها الإيجابية والسلبية حتي يكون طرحك موضوعي ونقاشك مثمر يميل ويرجح كفة رأيك الذي تريده يقتنع به، وتعتبر تلك الطريقة ناجحة وموقفة في تقديم رأيك بالصورة الصحيحة حتي ولو كان الطرف الآخر يميل إلي رأي آخر.





استخدام لغة ايجابية









تستطيع بسهول إقناع شخص ىخر بفكرتك بطريقة الإيجابية اللغوية أو لغة إيجابية بدلا من اللغة السلبية التي قد تدمر الحوار، فعلي سبيل المثال إذا أردت أن تقول لمحاورك انت مخطئ في ذلك يمكن ان تقول هذا صحيح ولكن ... ، أو بدلا من قول هذه فكرة سيئة تقول هذه فكرة جيدة لكن الأفضل منها كذا.. فاللغة الايجابية هذه تبرهن علي فهمك إلي كافة الجوانب التي يشملها الحوار وتقنع الذي أمامك من ثقتك فيما تعرضه عليك وأن لا يخفي عليه شيء مما يريد الطرف الأخر اخبارك به فيميل إلي رأيك بسهولة ويسر.





استخدام لغة جسم ايجابية





عادةً ما يغفل الناس عن لغة الجسد في الحوار ورغم أنها هامة وتساعد في ايجابية الحوار إلا بعننا لا يستخدمها، ولكن هنا ننصح من يريد اقناع اي شخص يحاوره بفكره عليه ان يحسن لغة جسم ايجابي فالتصرفات والإيماءات بالجسد كإنك تميل قليلًا إلي الشخص المستمع إليك يشعره بإهتمامك به ويخلق روح من الألفة، ولا نغفل عن نبرة الصوف فيه لابد ان تكون حماسية تجذب إليك المستمع ولا يملوا من كلامك، أيضًا تواصل النظر إلي الطرف الآخر أثناء كلامه لك يعطيه حس قوي انك مهتم به وبكلامه، وتجنب النظر في الساعة أثناء الحوار أو تقطيب الجبين أو عقد الزراعين فكل ذلك لغة سلبية للجسد يجب أن تتجنبها حتي تقنع الناس بفكرتك وبكلامك.





تقليد سلوكي للطرف المقابل









تعد فكرة التقليد السلوكي من أنجح التجارب التي اكدتها دراسة أجرت في معهد إنسيد للاعمال وكانت مفادها أن نسبة 67% من البالغين الذين يقدمون علي طريقة تقليد الآخرين في بعض سلوكياتهم قد حققوا نجاحات علي مستوي العمل مقابل  12% لم يحققوا أي شيء، فيعد تقليد الآخري في بعض تصرفاته كحركة اليد او اشارات يستخدمها او لزمات معينة فهي تساعدك إلي الوصول إلي تعاطف الطرف الآخري بتلقائية يجعله يضعك في صفوف المقربين، وهنا يجب أن ننوه إلي وجوب ترك مسافة زمنية بضع ثواني أثناء تقليدك للآخر في حركاته التلقائية.


Monday, 8 June 2020

علاج كثرة التفكير السلبي .. عند المرأة


"المراة التى تفكر تفكير سلبي فذلك يعني انها تكبدت الكثير في الماضي" هكذا قيل في دراسة لمعهد سيبراي المختص في الدراسات الاجتماعية والانسانية، وروي خبراء تلك الدراسة أن تفكير المراة يعتبر مشتت مائل إلي السلبية وذلك بسبب تعدد مسؤوليتها وانشغالها بامور كثيرة في وقت واحد منها العمل وأعباءة والبيت ونظامه وتربية الأبناء وتدراستهم والاعتناء بالمنزل وارضاء الزوج بشكل دائم مع الواجبات الإجتماعية الأخري التي ترهقها بجانب كل ما سبق.









وتطرقت الدراسة أيضًا إلي الجانب الفسيولوجي من تقلبات حادة في الهرمونات والتغيرات التي تحدث بسبب الدورة الشهرية وفترة الحمل والولادة ثم بعد ذلك مشكلات انقطاع الطمس والتقدم في السن.





وهناك من يقيم مقارنة بين التفكير السلبي للمراة العاملة والمرأة التى لا تعمل، وأخذ فريق من علماء النفس أن الضغوك والتعرض للتفكير السلبي تكون للمرأة العاملة نصيب الأسد منه حيث تواجهة مشاكل العمل وإجهاده وفي نفس الوقت مشاكل البيت والاولاد، وهنا أخذ البعض الآخر في التشكيك في ذلك الرأي حيث قدموا ان كل ذلك لا يجلب التفكير السلبي بل هي مشغولة دائمًا بما هو مفيد وفعال سواء كان علي مستوي العمل او البيت والأولاد علي عكس المراة التي تعمل فهي فارغة الذهنة تجلب إلي نفس التفكير السلبي حيث يوجد الفراغ لديها وتبقي كثيرًا وحيدة في بيتها مما يجعلها اكثر عرضة للتفكير السلبي.





طرق تساعد في علاج التفكير السلبي









لا مفر من وجود الأفكار السلبية بداخل رأس كل واحد منا، ولكن بنسب متفاوتة، وبدون أسباب واضحة ولكن فيما يلي نضع بعض الطرق في علاج التفكير السلبي:





تطوير عادات النوم الصحي المريح: للنوم الصحي المريح مفعول السحر علي الصحة بشكل عام، ولكن هنا قد يساعد في عدم شتات الفكر والسرحان في امور سلبية.





تجنب التفكير المفرط: اذا حدث شيء سيء فلا تحاولين التفكير فيه بشكل دائم تخطي هذا الحدث لآن المبالغة في التفكير يتعب الذهن ويزيد من السلبية.





تدوين الأفكار السلبية: يجعل التدوين المستمر الأفكارك السلبية  يعجعلك تكتشف أكثر الأمور تفكر فيها وتسيطر علي ذهنك بشكل مستمر، ويساعدك معرفتها في التخلص منها وعدم التركيز عليها.





التوقف عن قراءة أفكار الآخرين: فهذا مزعج جدًا، فمحاولة معرفة كل ما يقال عنك في غيابك يجعلك أكثر عرضة إلي التفكير السلبي والذي بدوره ينهي علي أي تفكير إيجابي في حياتك.





محاولة تغيير الظروف الراهنة: مجرد المحاولة في التغيير يجعلك شخص ايجابي ويبعدك عن السلبية بجميع أعراضها، فإنشغالك في تجديد حياتك او تحديد هدف جديد تريد الوصول إليه كفيل بدوره من خروجك من أي تفكير سلبي.





التسامح والمغفرة للآخرين: تعد تلقي الإساءة من الآخرين هو جزء من الحياة فمن منا لم يمر بتلك التجربة ولكن الفاصل هنا هو التسامح والمغفرة لمن ظلمك فهذا يضمن لك عدم تواجد الأفكار السلبية، بل يساعدك ذلك في التخلص من الحقد والكراهية التي من الممكن ان تصاب بهم في مشكلتك مع احدهم.





البعد عن التفكير الإنتقامي: وهذا مرتبط أيضًا بالتسامح والمغفرة إلا أنه إذا وجد نزاع أو أردت ان تأخذ حق لك فهنا لا ينفع لك التسامح بل يجب عليك ان تاخذ ذلك الحق بالوسائل السلمية والقانونية بعيدًا عن التفكير الغنتقامي الذي قد يفسد حياة بأكملها.





العيش في المستقبل وترك الماضي: ان العيش في الماضي بكل آللامه وأحزانه يجعلك تعيش بداخل فكر سلبي ولا تخرج منه ويضيع حاضرك ومستقبلك في ذلك التفكير الكريه، وعلي العكس فالعيش في أحلام وطموحات المستقبل يجعلك تتقدم وتتفوق بإشراق المستقبل وبريق الحاضر.


Thursday, 4 June 2020

خطوات التعامل مع شخص مغرور






يعد التعامل مع الشخص المغرور والمتعجرف من التعاملات الصعبة والتي تسبب الضغط النفسي علي أي فرد وجب عليه التعامل معه، والشخص المغرور هو من أسوأ الشخصيات التي من الممكن ان تقابلها في حياتك، فالتعامل مع هذا النوع من الشخصيات يكون بحرص حتي لا تخسره او تخسر مبادئ الحوار بينك وبينه، نظرًا لما يظن هذا الشخص بإمتلاكه أو معرفته فهو يملك أفضل ما ملك ويعلم كل شيء كما يزعم لذا وجب اتباع بعض النصائح الخاصة التي تساعدك في التعامل معه وفي الوصول إلي سهولة الحوار وحسن المواقف.





خطوات التعامل مع شخص مغرور





الثقة بالنفس





من اول وأهم مفاتيح التي تميزك في التعامل مع الشخص المغرور هي الثقة بالنفس، فدائمًا ما يعتمد هذا الشخص علي التقليل من شأن الآخر والإعتماد علي هذه الوتيرة في خلق الكثير من الأحداث التي من صفتها تضعيف الشخص الآخر وابراز سلبياته، وعادةً ما ينجح في ذلك مع الذين يعانون من ضعف الشخصية وافتقار الثقة بالذات، اما الذين لديهم الثق بالنفس وقوة الشخصية فهم يتمكنوا من الصمود أمامه مهما كانت كلماته وحواره.





رؤية وجهة النظر الأخري





فهنا لا نجد أي عزر للشخص صاحب التصرفات الخاطئة ولكن لما لا تنظر إلي الأمر من وجهة نظر أخري بعيدًا عن رؤياك ونظرتك انت فربما اختلفت الكثير من الرؤى تجاح موضوع ما، وقد يعطيك تقبلك لوجهات النظر الآخري المزيد من الثقة في النفس والثقل المطلوب للتعامل مع شرائح البشر المختلفة والتي قد يكون من ضمنها هذا الشخص المغرور.





تقيم الأوضاع قبل ان تبدأ خطواتك









ربما تخطا في الحكم علي شخص ما بانه مغرور، مما يستوجب عليك التأكد من أنه بالفعل هكذا أو لا، فلا تسير خلف مشاعرك أو تنجذب بإتجاه كلام قيل او تحذير لأحدهم عن ذلك الشخص، فربما كان هذا خطأ، فتأكد أولاً من خلال قضاء بعض الوقت مه والإستماع إلي ما يقوله هو وليس ما يقال عنه حتي تتخذ القرار السليم الذي تسلكه للتعامل معه.





تجاهل كل ما يقوله ويفعله





يجب ان تحاول ان تتحكم في مشاعرك وردود افعالك كي تحافظ علي ثباتك النفسي بإتجاه الأقول والأفعال الصادرة من ذلك الشخص المعرور، فبهدوء أعصابك وعدم الانجراف إلي أحاديثه المستفذة وكلامه المقيط تخرج من كل موقف يجمعك به بكل سلام، واحرص علي ان تكون حسن النية وابحث علي أي شيء إيجابي قي كلامه ربما رأيت فيه شيء طيب لا يراه الناس فلا يوجد شخص كامل السوء ولكن بداخل كل شخص جزء خير كبر أو صغر فهو موجود بفترة الله وطبيعة البشر.





التسرع في الحكم





اذا كنت تقابل هذا الشخص لأول مرة فلا تحكم عليه بطريقة متسرعة ولكنم اصبر حتي تجمعك به لقاء ثاني فربما يكون من الذين لا يندمجون مع الآخرين من الوهلة الاولي وربما احتاج إلي بعض الوقت كي يبدأ في ابراز شخصيته الطيبة’ أما إن تاكد إليك من عجرفته وغرورة فينصح بغنهاء اللقاء بأسرع وقت وحال من إنجاح مهمتك معه بأعلي نجاح.





كيفية تغيير الحوار









عادةً ما يأخذك الشخص المغرور إلي ما يمتلكه وما انجزه وفعله من بطولات او قرارات عظيمة قد تكون في خياه هو فقط، فلابد وقتها من اتقانك كيفية تغير الحوار حتي تفوت عليه الفرصة من الغوص فيما يحب ويرغب، وحتي لا تتصادم معه في طريقته واسلوبه البغيض إلي قلبك، ولا تتفاعل معه في حديثه سواء بالكلام او حتي الإيماءات فقط اظهر له أنك لا تصدق كلامه ولا تهتم إلي ما يقوله كي يجبره علي تغيير الموضوع.


Sunday, 31 May 2020

الصفات الرئيسية للشخصية الناجحة الفريدة


تبين بعض الدراسات في الطريق إلي النجاح والتي اجريت لتحديد بعض النقاط الفاصلة في تكوين الشخصيات الناجحة التي تتميز عن غيرها بنجاحها وقدراتها التي تفوق الحد الطبيعي وكانت من اهم هذه النقاط أن تلك الصفات لم تكن لتولد في الشخصية ولكنها مكتسبة من الحياة والخبرات والتحارب، فكلما مر الانسان بمواقف تعلم وكلما تعلم ذادت قدراته، وهذا هو الفارق الوحيد بين الشخصيات.









معايير النجاح المختلفة





يختلف معيار النجاح من شخص إلي آخر بإختلاف وجهته ونشأته والبيئة المحيطة به او حتي تعليمه، فكل منا وله معياره الخاص به فمثلاً يري البعض النجاح في جمع المال والسلطة والنفوذ، ويري البعض الآخر ان النحاح في التمسك بالقيم والاخلاق وللشرائع التي حثنا عليها الدين وما تربينا عليه، فكلًا له وجهته، ولكن الكل قد يتفق علي أن النجاح مرتبط بمقومات الشخصية أي أن لا يوجد نجاح بدون شخصية قادرة علي تحويل أي عمل إلي عمل ناجح .





صفات الشخصية الناجح









الطموح: هو الأمر العالي الشاهق الذي يسارع إليه الإنسان ويسعي إليه حتي يتم بلوغه، وطموح الاشخاص المصرين لبلوغ ما يريدون ويذللوا كل التحديات والعقبات التي من الممكن تواجههم، والمجاهدة المستمرة في انجاز عمل ما بصورة سريعة مع الاصرار لإنجازها حتي يصلوا إلي أعلي المستويات والتفوق، ومن هنا ندعوا كل إنسان إلي أن يطمح … ويسعي لتحقيق طموحه.





الشجاعة: تعد الشجاعة محور من محاور النجاح لأي شخصية، وعلي قدر الشجاعة يأتي النجاح، لأن الخوف والشك والقلق قد يقضي علي أي فكرة من بداياتها والخوف هذا يأتي دائمًا في البدايات لذا وجب علي الشخصية الناجحة من التحلي بصفة الشجاعة حتي تخوض مشوار الحياة الملئ بالمتاعب والمحمل بالصعاب، وتأتي هنا الشجاعة بمعني خوض التجربة بدون قلق وخوف بعد تفحص لجوانب الهدف لا يمعني التهور والاندفاع بدون دراسة وتفكير في الامر برمته.





الإلتزام: يراع في الشخص الناجح ان يتصف بصفة الإلتزام وأن يكون صورة بالغة من الجدية والدأب حتي يعطي فكرة عامة لنفسه أو لمن حوله عن جديته والتزامه فبهذه الصورة يعطي انطباعًا عن ما يقدمه هو الأفضل دائمًا، مهما كان هدفه أو عمله أو متتجه، فبمجرد التزامي تجاه هدف ما يعطيني ذلك دوافع عديده لتطوير نفسي والحث علي أن أكون دائمًا الأفضل.


Saturday, 30 May 2020

زيادة التركيز وقوته الأسباب والفوائد






التركيز هو أعلي درجات الإنتباه التي يمتلكها الفرد في لحظة معينة، وهو قدرة العقل علي الثبات عند نقطة معينة لا يتحول عنها ولايتخطاها مهما أحيط بأشياء تشتت الفكر، وتعد تلك العملية من أصعب العمليات التي يقوم بها المخ نظرًا لما لما يبزل فيها من مجهود كبير بحسب المؤثرات البيئية المحيطة بالشخص.





فوائد التركيز العقلي





يعد انجاز عمل معين بزمن محدد دون الإلتفاف إلي الأفكار الآخري التي تشتت الفكر مع رغبتك الشخصية والقرار الصائب الذي تتخذه نحو ذلك لتحقيق هدفك، فاستثمار الفرد لقدراته ومهراته التي يسخرها نحو هدف معين بشكل مركز حتي يصل إلي نتائج باهرة لم يكن ليتصورها فهو سر النجاح في الحياة، وهنا نذكر بعض الفوائد للتركيز:





1. مضاعفة القدرة علي التفكير مع اتقان التخطيط وحل جميع المشاكل بالطرق الغير تقليدية.





2. اختصار الوقت مع توفير الجهد المبذول لإنجاز الأهداف المراد تنفذها.





3. تنمية مهارات العقل والقدرة العقلية علي تنقية الأفكار الغير مرغوب فيها لتحقيق نتائج افضل.





4. رفع القدرات الإبداعية لدي الشخص مما يرفع سقف الأحلام وبالتالي السعي من نجاح إلي آخر دون تردد.





أسباب قلة التركيز









يقع معظمنا في شراك التشتت وعدم القدرة علي التركيز مما يجعله متعدد الوجهات ومشتت، وينتج عن كل هذا ضغوط لا حصر لها واعباء حياتية هائلة تدفعه إلي المزيد من الجهد والكفاح في العديد من الإتجاهات دون جدوي ودون الوصول إلي النجاح المثمر في أي شيء نفعله، وهنا يجب علينا معرفة المسببات الحقيقية في قلة التركيز حتي نتجنبها:





  1. الاستجابة السريعة إلي فسافس الامور والصغائر التي تستنفذ الكثير من طاقتنا مع انشغال العقل بأمور كثير قد ترهقه وتبعدنا عن التركيز.
  2. عدم تحديد وجهتنا التي ينبغي ان نتجه إليها مع عدم وجود غاية حقيقية او هدف نسعي إلي تحقيقه.
  3. ضعف المعرفة بقدراتنا وعدم ادراك المهارات التي نمتلكها يشارك بشكل كبير في قلة التركيز فيما نريد أن نفعله وما نستطيع فعله.
  4. العبث بالوقت وعدم إدارته بطريقة جيدة وإستثماره مع عدم ترتيب الأولويات لدينا.
  5. اتباع العادات السيئة التي نمارسها بإستمرار كالسهر، وعدم الإستيقاظ مبكرًا، مشاهدة التلفزيون لأوقات طويلة، ومطالعة السوشيال ميديا بشكل كبير، الاعتماد علي الغير في انجاز ما نريد، وغير ذلك من عادات تدمر وصولك إلي التركيز ومن ثمَّ النجاح.




الأساليب العملية في تقوية التركيز العقلي









  1. استثمر طاقاتك وخبراتك في انجاز ما تراه مفيد وجيد لحياتك العملية والعائلية.
  2. لا تعتمد علي احد في إنجاز مهامك، وحاول تقليص دورهم في حياتك العملية.
  3. إكتشف ميولك ووجهتك قبل تحديد هدفك الذي تريد تحقيقه حتي تضع تركيزك في الهدف المناسب والمهم لك.
  4. من المهم تحفيز النشاط العقلي لديك من خلال الألعاب العقلية والتمارين الذهنية التي بها تعلو بقدراتك الذهنية وتنمي قدراتك ومهاراتك.
  5. اعلم تمامًا من وجوب الراحة للعقل كما يريد الجسم إلي راحة، لذلك يجب التدريب علي التركيز ووقف الإفراط في التفكير في الامور التافهة وعديمة الفائدة التي تستنزف الفكر وبالتالي تؤثر علي كفائة العقل وتركيزه.




     


Wednesday, 27 May 2020

اتغير للاحسن في 10 خطوات (الجزء الثاني)


التغيير فترة جعلها الله عز وجل في خلقة، فهي سنة الحياة ولكن منا من ينظر إلي الماضي أو الحاضر فقط فسوف يفوتهم المستقبل هكذا قال "جون كيندي" وأيده الكثير من علماء النفس المعاصرين، فيعد الثبات وعدم التغير من أعداء التطور والنجاح.









وقد قدمنا في المقال السابق اتغير للاحسن في 10 خطوات (الجزء الأول) الخطوات الخمس الاولي في التغيير وابرزنا بعض النقاط الهامة مثل ايجاد معني للحياة، اكتب حلمك، حدد هدفك، دع الندم جانبًا، انجز بعض الأنشطة المخيفة لك، التي قد تساعدك في التغير وسنتعرض فيما يلي إلي تكلمة للخطوات العشر التي من خلالها سوف نحقق المزيد من التقدم نحو مستقبل أفضل بتغيير جزري إلي كل ما ينبغي تفيره حتي ننعم بالكثير من المهارات القدرات اللازم لحياتنا.





الخطة السادسة: عش حياة متوازنة





الحياة المتوازنة هي بمعني صحة جيدة وعقل ناضج مع روح سامية، الصحية الجسيدة من خلال الطعام الجيد الصحي والأطعمة الطازجة والفاكهة حتي لا نواجه مشاكل صحية مع تقدم العمر، العقل الناضج من خلال السمو بما نقرأه وما نشاهده من أشياء ترتقي بالذوق العام وتجعل لنا نصيب من الثقافة العامة، أما عن الروح فلابد من وجود نصيب كافي من تغذية الروح بما يليق بها والتقرب إلي الله والصلاة والدعاء والذكر الذي يجعلنا نسمو ونرتقي ونتقرب إلي الله عز وجل حتي لا نكون أصحاب جسد خالي من الروح او أصحاب عقول مليئة بالنظريات والمعادلات فقط فلابد من نصيب روحي يتعادل مع الفكر والمنطق.





الخطوة السابعة: واجه مخاوفك





لا تجعل مخاوفك تتحكم بك بل يجب ان تتحكم انت بها فتجاهل المخاوف لا ينهي عليها و لكن الوقوف علي قدمين ثابتتين يجعلك محارب قوي لا تنهزم أبدًا ولا تنساق وراء أفكارك السلبية.





الخطوة الثامنة: تقبل نفسك كما هي





اعلم ان الشخص الوحيد الذي من الممكن ان يغيرك هو انت، ولا أحد  سيحدث تغييرًا في حياتتك سواتك، فلالبد أن تساعد نفسك بتقبل كل ما فيك بسلبياتك وايجابياتك، كن صادق وتقبل الأمر وواجه فكل هذا سيعطيك الرضا وبالتالي يساهم في تطوير ما لديك من قدرات، ولكن السخط والبغض للنفس هو شيء قاتل للأحلام محبط يعطيك شعور دائم بعدم الرضا عن النفس وبالتالي يجعلك تعيسًا غير قادر علي التغيير والتطوير.





الخطوة التاسعة: عش الحاضر عيش اللحظة





يعتقد البعض منا أن الكثير من الفرص فاتت ولن تعود، فيضيع الكثير من الوقت في الندم علي ما فات، وقد ننشغل كثيرًا بالتركيز في البحث عما يسعدنا وننسي ما نحن فيه لدرجة أننا نهدر متعت الاستمتاع باللحظة الراهنة، فالرغبة في السعادة هي تلك الرغبة المتعلقة بالمستقبل وليس الحاضر فنغوص في مشاكلنا حتي تستهلكنا ونشعر بعدم الرضا من الحاضر حتي ننسي جمال اللحظة الراحنة.





الخطوة العاشرة: متعتة التعلم





لكل تجربة متعتها الخاصة التي قد نستمتع بها بعيدًا عن النجاح او الفشل، ففي كل تجربة جديدة رحلة جديدة في تعلم شيء جديد وخبرة مكتسبة باتت لدينا، ففي كل مرة تتعلم ما هو جديد تزداد خبرتك وبالتالي تذداد ثقتك بنفسك مما يجعلك قادر علي تخطي العقبات والأزمات التي من الممكن ان تواجهها في جزء قادم من حياتك،فالتعلم يشجعك علي البتكار والابداع والتدريب الذهني حتي يتولد لديك المزيد من الأفكار، فالمتعة ليست في امتلاك الكنز، المتعة دائمًا تأتي في الرحلة إلي الكنز.


اتغير للاحسن في 10 خطوات (الجزء الأول)


التغيير فترة جعلها الله عز وجل في خلقة، فهي سنة الحياة ولكن منا من ينظر إلي الماضي أو الحاضر فقط فسوف يفوتهم المستقبل هكذا قال "جون كيندي" وأيده الكثير من علماء النفس المعاصرين، فيعد الثبات وعدم التغير من أعداء التطور والنجاح.





ويعد التغيير هو أهم العناصر التي تؤهلك إلي النهوض والتطور الذاتي والمجتمعي وله الأثر الجذري في النهوض بالأمم وهو الفارق بين علو أمم وهبوطها، ولا سبيل منه في طريقنا نحو النجاح.









وعادةً ما يحدث التغير في حياتنا نتيجة بعض الازمات او المحن التي نتعرض لها وتكون العامل الأساسي المؤثر في تغير الجمود الحالي وتحويل المسار نحو التغير إلي الافضل من خلال التفكير او طلب المشورة أو حتي أخذ الأفكار التي تتولد من رحم الازمة التي نعيشها.





ونري أن نجاح التغيير في كيفية اختيار الطريقة التي نتفاعل بها وقوة الاختيار المتاح امامنا مع حسن ادارة الازمة  والتي ينتج عنها في النهاية شيء ايجابي في حياتنا.





الخطوة الاولي: ايجاد معني للحياة





قضاء بعض الوقت في معرفة المهم وما هو الأهم في حياتك، ما الذي يمكن ان تحققه وما هي آمالك وأحلامك؟ حاول ايجاد معني للسعادة وما يمكن ان تحققه فيجعلك سعيدًا، واذا عرفت وجهتك والهدف الحقيقي في حياتك فستكون رحلتك نحو تحقيقه هي الدافع في تطوير امكانياتك المتواضعة وتنمية مهاراتك وعلو همتك.





الخطو الثانية: اكتب حلمك





في الصغر كنا نجيد الأحلام وكانت تلازمنا أحلام اليقظة وتحاط بنا الآمال مما يجعل بداخلنا دافع نحو التقدم والتعلم، وكلما تقدم بنا السن قلت الأحلام وحاصرتنا الجوانب السلبية للحيا التي نعيشها، وأصبحت فكرة الحلم بعيدة كل البعد عن ذاكرتنا، وهنا المراد من كتابة الحلم علي حائط او ورقة كبيرة نضعها امام أعيننا نجد له الأثر في التذكر والتفكر في ذلك الحلم وهي طريقة رائعة في الإيمان بالحلم والسعي لتحقيقه.





الخطوة الثالثة: حدد هدفك





تحديد الهدف هو بمثابة خطة تجعلك تتخذ خطوات ملموسة تتدرج بها علي المدي القصير والمتوسط والطويل، فكلما توصلت إلي مستوي سعيت إلي المستوي الأعلي فالأعلي وهكذا حتي تنجز ما تحلم به وتحقق هدفك المنشود.





الخطوة الرابعة: دع الندم جانبًا





اعلم أن النتيجة الوحيدة للندم هي اعاقتك عن النجاح في  حياتك، فمعني الندم هو سجنك في الماضي وضياع الحاضر والمستقبل من بين يديك، فلا يمكن ان تغير شيء قد فعلته أو لم تقم بفعله في الماضي لذلك دعه ولا تلتفت إليه وانظر إلي الامام وما يمكن تفعله في حاضرك ومستقبلك.





الخطوة الخامسة: انجز بعض الأنشطة المخيفة لك





اخرج عن النطاق التقليدي الذي اعتدت عليه وانجز بعض الأنشطة التي لم تألفها بل والتي تخاف ان تعملها كإلقاء كلمة أمام جمع من الناس فهي من أكثر التجارب تسببًا في الخوف، قم بإعداد قائمة بما ترغب في تنفيذه لكن خوفك وخجلك يمنعك منها، قم بوضع خطة تنفيذ ولا تتردد ونفذ علي الفور بكل جرءة وقوة فسوف تجد النتيجة مبهرة عكس ما تتوقع، فالقوة الكامنة بداخلة سوف تفتح لك أبواب التطور التلقائي مع كسب مهارات جديدة مع كل انجاز تفعله.


Thursday, 21 May 2020

لغة العيون بين المعرفة والفراسة






لغة العيون هي من ارقي التعبيرات البشرية التي يعبر بها الشخص عمَّا يكن في داخلة، فجميع الأحاسيس الذي يشعر بها بني البشر تتبلور وتأتي للعيون حتي تبوح بما يستره.





فمن الطبيعي ان يظهر حالات الشخص المزاجية من خلال لغة العيون فنري حزنه وفرحه غضبه وحبه ونلاحظ تفكيره وقلقه فبمجرد النظر في العين نري الكثير والكثير مما لا يستطيع الكلام التعبير عنه، ومهما حاول الشخص اخفاء مشاعره فتأتي العين لتفضح ما يكنه.





العين واسرار النفس









تكمن في داخل النفس البشرية الكثير من الأسرار والخفايا وتاتي العين بكل سهوله لتبث الكثير من هذه الخفايا والأسرار، وبحسب قرب الشخص ومحبته فتأتي الترجمة لهذه الأسرار، ويؤيد جون أموديو نظرية التواصل البصري بدون كلام ولا حركات مستندًا إلي التواصل البصري الذي يقوم به الاطفال حديثي الولاد مع امهاتهم حيث لا يمتلكون الا لغة العيون حتي يتفاعلوا مع أمهاتهم.





 ومن جانب آخر قال الفيلسوف الفرنسي جان بول سارتر "الجحيم هو الآخر" حيث علل في كلامه علي أن تكون متابعًا من جانب الآخرين، ربما يكون أمرا محببًا، ولكن هناك كثيرون يرونَ ذلك أمرا مروعًا ومضجرًا لأنهُ يجعل الآخرين مطلعين على خصوصياتهم أو يتدخلون في أمورهم ولا يمنحونهم الراحة والخصوصية اللازمة لأي إنسان سوي.





لغة العيون وعلم الفراسة









يري علما النفس والباحثون في العلوم الانسانية أن العين نافذة العقل وجدوا ان اذا تمكن احدهم من فك رموز تلك الانبعاثات العقلية لدي العين وهذه الشفرات أصبح قادرًا علي معرفة ما يدور في عقله بكل سهولة ويسر، ومما اتفقوا عليه أن لا يممكن أبدًا معرفة الشخص من أي منطقه في جسده سوي منطقة العينين والحواجب فهي عنوان للشخص واكبر دليل علي ذلك لو ان أحدًا تلثم ولم يظهر من جسده إلا عينيه لعُرف من خلال نظرات عيناه.





ومن هنا تأكد يقينًا أن العين أقوى عناصر الإتصال الجسدي الغير مباشر بين البشر، كما أنها تعد من أقوي ادوات لغة الجسد التعبيرية التي يمكن استخدمها لإبداء الدهشة والفزع والغضب واللهفة والقبول والرفض والحنان والكثير من الإيماءات التي فسرها العلماء كما يلي:





  • يعد اتساع بؤرة العين للشخص فهذا دليل علي سماع كلام اسعده أو أثار حفيظته أو خوفه.
  • يدل اتساع حدقة العين مع لمعانها علي الحب الدافي أو الشعور بالإعجاب.




  • واذا نظر الشخص إلي أعلي دل علي التفكير في المستقبل، ولو كان في موقف مؤثر دل علي الحزن او الغضب.
  • واذا نظر الشخص إلي اسفل فإنه يتذكر شيء من الماضي، وايضًا فهو يدل علي الحديث حول مشاعر خاصة به وأحاسيس ذاتيه.
  • واذا نظر الشخص إلي أسفل ثم رفعها إليك دل علي الخجل منك او من الموقف ككل، او دل علي تواضعه وخجله من اثرائك عليه.
  • وحين يفرك الشخص عيناه أثناء حديثه معك دل علي عدم تصديقه لما تقل فخذ الحذر وإبدأ في مراجعة نفسك حتي تقنعه بما تقول.
  • وإذا لجأ المتكلم إلي عدم النظر في عين من يحاوره دل هذا علي الشك وعدم الثقة أو الخوف مما يتحدث معه.
  • وحين تتحرك عيناه إلى اليمين فإنه يريد أن يزن بعقله ما تقوله وانه يأخذ فرصة للتفكير فيه، واما إذا تحركت عيناه نحو اليسار فهذا يدل على أن هذا الإنسان مضطرب
  • وعند ثبات النظر في بؤرة واحدة مستقيمة دل علي التركيز الشديد والانتباه للأحداث الجارية حوله.
  • وعندما يحدق أحدهم إلي الأسفل بتجاة أقدام الآخرين دل هذا علي المراوغة وعدم الصدق.
  • النظرة الشريدة ذات العمق قد تري من الشخص المتكبر او المتعجرف .




     


Tuesday, 12 May 2020

كيف تصبح محبوب ومؤثر


كيف تصبح محبوب ومؤثر









كيف تصبح  محبوب ومؤثر.. يسعي الكثير منا ان يصبح صاحب شخصية قوية ومحبوبة حيث نجد تلك الشخصية لديها من المقومات ما يميزها لبنا علاقات قوية علي صعيد المجتمع والعمل من حيث الترابط والايجابية, وهنا قد نجمع الأفكار الشريد حتي نأتي بجواب شافي يساعدك في كيف تصبح محبوب ومؤثر.





امتلاك الشجاعة





تعد الشجاعة من الامور التي تجذب الاشخاص حولك، ومفهوم الشجاعة يشمل قوة التحمل في صعاب الامور واجتياز المخاطر بصبر وقوة مع حب خوض التجارب الجديدة التي تفتح أبواب من المعرفة الخبرات.





الحس الايجابي









تعد الايجابية والبعد عن المشاعر السلبية وعدم التركيز علي ما هو سلبي في الظروف الصعبة والمشاكل، مع الاهتمام بابتكار الحلول وايجادة الخروج من المشاكل بأقل الخسائر الممكنة فكل هذا يجعلك من المفضلين والمحبوبين بين الناس.





حس الفكاهة وروح الدعابة





من الامور المهمة جدًا امتلاكها حس الفكاهة وروح الدعابة اللازم للأشخاص، فكونك رجل خفيف الظل بسام الوجة ولا تتخذ من الجد منهج لحياتك وتعلم متي تصبح جدًا ومتي تكون مرح، كل هذا يجعلك الأقرب دائمًا حتي مع الناس الذين يتعاملون معك لأول مرة فتجد نفسك من المقربين.





تعلم فن الذوق في التعامل









يعد الكلام الرقيق المنمق المجامل من أهم أساليب الحوار الايجابي الذي يكتسب صاحبه الكثير من الايجابيات في الحوار والاسلوب السلوكي، فكن صاحب اسلوب طيب ولا تكن فظ فقد قال الله عز وجل لسوله الكريم (ولو كنت فظًا غليظ القلب لانفضوا من حولك) وهنا نستهد بهذا الآية الكريمة علي وجوب الرقة والاسلوب الراقي في الكلام.





نصائح كي تكون محبوبًا





  • عدم احتكار الوقت من قبلك لتتكلم عن نفسك فقط ولكن اترك مساحة للآخر كي ياتي بما يريد، واجعل الحديث سجال بينك وبينه حتي لا تترك أثر في نفسه للنفور منك ومن الحديث معك.
  • كن مستمع جيد لما يقال لك واهتم بكل كلمة تحكي لك ولا تكن من الذين لا يسمعون إلا أنفسهم ولا يهتمون إلا بما يحدث لهم.
  • لا تجعل الشكوي هي حديثك الشاغل فكثرة الشكوي يمل منه الناس ويبعث بالمشاعر السلبية في محيط وجودك مما يجعل الناس لا يلتفتوا إليك ولا لوجودك نظرًا لكئابة حديثك.
  • كن متواصل مع الآخر بشتي الطرق الممكن من خلال الكلام والسمع واللمس والنظر فكل شيء يمكن أن يفيدك في احتواء الآخر كلاً علي حسب صلته وقرابته لك.




أساليب تعزيز مشاعر المحبة





  • تخلص من كافة المشاعر السلبية بالاسترخاء وقضاء وقت كافي في مكان هادئ حتي تتخلص من التوتر والقلق.
  • التأمل في الطبيعة يعطيك دافع إلي الوصول إلي الراحة النفسية مع استرجاء لبعض الذكريات المبهجة والاستماع إلي القراء الذي يعطي النفس قدرًا كبيرًا من السمو والسكينة المطلوبة لراحة النفس والبدن.
  • كن علي قدر من توقير الآخر وجعله يشعر بأنك مهتم لأمره، واظهر كل مشاعرك النقية له مع ابداء امتنانك بحسب ما يستدعي كل موقف وكل مناسبة.

Monday, 11 May 2020

طرق التفكير الإبداعي المتطور






طرق التفكير الإبداعي المتطور.. لقد خلقنا الله وأعطانا عقلًا ليميزنا به عن باقي المخلوقات حتي نستطيع التفكير في صغائر الامور وكبيرها حتي نُهدي إلي طريق الحق والصواب، فبدون العقل لا يوجد تفكير ونعيش حياتنا كباقي المخلوقات، فوجب علينا الشكر والحمد لله علي هذه النعمة العظيمة.





ولكنن لو امعنا النظر لوجدنا تفاوت بين طرف التفكير والابداع يأتي بين الشخص وآخر، فمنهم من ولد علي فطرة تأهله ليكون مبدع والآخر اكتسب مهارات واتقن التعلم والمثابرة علي ايجاد طرق ابداعية جائته بطريق الخبرة.





مكونات التفكير الابداعي المتطور









  • اطلع العنان إلي خيالك حتي تبتكر الكثير من الأفكار التي تساعدك في مجال ابداعك.
  • المرونة في تنوع الأفكار حيث تعطيك المرونة كيفية تغير أفكارك في مجال ما بسهولة.
  • الالمام بالتفاصيل الصغيرة والكبيرة التي تعطيك الثقة والدوافع اللازمة لتخيل أوسع وأدق بشأن الأفكار الجديدة.
  • ايجاد أكثر من حل للمشكل الواحد.
  • استيعاب الكثير من المعلومات العديدة في مجالات عدة.
  • تحديد العديد من وجهات النظر حول المشكلات.
  • امتلاك فكر جديد ومتطور للتوجهات المستقبلة.
  • امتلاك المقومات النفسية العالية من ثقة وثبات نفسي والايمان بالقدرات.




مكونات التفكير الابداعي المتطور





  • اذا خطر ببالك فكرة حول شيء يصنع فسارع في البدء بصنعه وانتاجه مهما كانت النتيجة، فبمجرد المحاولة هذه تصنع لك الكثير من تقوية الذاكرة وتشغيل العقل وشغله بأمور مفيدة مع محاولة التفكير خارج الصندوق مما يساعد علي خلق الابداء والتطوير.
  • حاول في ايجاد لعبة ذهنية معينة ومارسها فهذا سوف يساعدك علي تحرك العقل والتمرين علي خلق جو من التفكير والابداع لأن هذه الألعاب من جانبها في تساعدك علي التخيل والتمرين علي التوقع السريع واتخاذ القرار المناسب في الوقت المناسب.
  • الأسئلة التي من الممكن ان تطرحها عما يدور في ذهنك تعد من أسباب الاستعاب السريع عما يحدث ومهما كانت الأسئلة فلا تخجل فهذا سوف يعلمك الكثير ويعطيك من خبرات الآخرين مما يساعدك علي تكوين فكر ابداعي خاص بك.
  • نمي قدراتك من خلال ثقتك في أفكارك التي تعينك علي فهم الكثير مما يجعلك قادر علي ادراك ما حولك وفهم المستقبل ويعطي تصور لما سوف يحدث.
  • مواجهة التحديات التي تأتي عبر الشدائد والصعوبات التي يمر بها الإنسان فمع مواجهة تلك الصعوبات وعدم الهروم منها تولد الحلول ويولد معها الطرق العقلانية للتفكير فتلك الالتحديات تعطيك الخبرة للوصول إلي درجة التفكير العميق الذي يأتي بكل طرق الابداع والتطور.
  • احرص علي الخروج من روتينك اليومي الممل إلي محيط آخر يساعدك علي الاسترخاء بعيدًا عن ضوضاء المدن والتلوث السمعي والبصري الذي من الممكن أن يتسبب في عرقلة الابداء والارتقاء بالفكر وتطويره، ومن أفضل الأماكن التي من الممكن أن تذهب إليها هي الأماكن العالية كالجبال والهضاب وأمان البحار والمياة الواسعة أو الأمان التي بها خضرة بمساحات كبيرة فاذهب إليها وارتقي بفكرك.