مستقبل جائزة مصر للتميز الحكومي هو تاريخ منظومة التميز الحكومي في دبي

إن مستقبل جائزة مصر للتميز الحكومي يظهر في تاريخ وخطوات بناء منظومة التميز الحكومي في دبي بدولة الإمارات العربية المتحدة هو بالتأكيد مستقبل ومراحل بناء جائزة مصر للتميز الحكومي في مصر، إذن كيف نستفيد من منظومة التميز الحكومي في جائزة مصر للتميز؟

بعد الإعلان عن جائزة مصر للتميز الحكومي عام 2019 صاحبها العديد من التحديات في دورتها الثانية لعام 2020 حيث تم تأجيل الترشح لأكثر من ثلاث مرات ليتم الإعلان النهائي عنها حتى اليوم للتقديم في شهر اكتوبر 2020 وحيث تحدثنا في مقالة سابقة عن تاريخ اعتماد جائزة مصر للتميز الحكومي 2020 فإننا نتحدث اليوم عما تتميز به منظومة التميز الحكومي حيث تتميز بعدد من المميزات التي تجعلها فريدةً من نوعها والتي تضمن من خلالها تحقيق قيمة مضافة للجهات الحكومية التي تطبق المنظومة

لا شك ان معرفتنا التامة بتاريخ منظومة التميز الحكومي بدولة الإمارات العربية المتحدة هو ما سيساعدنا بشده في فهم خطوات ومراحل بنائها في جمهورية مصر العربية، فالسؤال الأهم وهو كيف نستفيد من منظومة التميز الحكومي؟ وخصوصا في جائزة مصر للتميز الحكومي يجب أن نبدأ من البداية حيث تم الاعتماد في تصميم منظومة التميّز الحكومي على أهم برامج ومبادرات التطوير الحكومي التي تم تبينيها وتطبيقها في حكومة دبي وحكومة دولة الإمارات كأساس لمعايير المنظومة. حيث تم تصميم هذه البرامج والمبادرات بناء على أفضل الممارسات العالمية. لذا فإن المنظومة تعتبر امتدادا لرحلة التطوير التي تم العمل على تطبيقها على مدى عدة سنوات في حكومة دبي وحكومة دولة الإمارات العربية المتحدة.

وفيما يلي سرد لأهم هذه البرامج والاستراتيجيات الرئيسية التي تم الاعتماد عليها في تصميم المنظومة

خطة دبي 2021

تتشكل رؤية دبي من تطلعات قيادتها الملهمة التي تُرجمت في خطة دبي 2021، التي أطلقها صاحب السمو الشيخ محمد بن راشد آل مكتوم، نائب رئيس الدولة رئيس مجلس الوزراء حاكم دبي "رعاه الله" في ديسمبر 2014، حيث تعد الخطة خريطة طريق لجميع الأفراد والمؤسسات العاملة في الإمارة للتعرف على التوجهات الاستراتيجية والأولويات الرئيسة لدبي. وتمت مواءمة غايات وأهداف خطة دبي 2021 مع رؤية الإمارات 2021 تعزيزاً لدور الحكومات المحلية في تحقيق تطلعات دولة الإمارات العربية المتحدة.

وتطمح خطة دبي 2021 إلى الارتقاء بالإمارة لتصبح وجهة عالمية في مختلف نواحيها، وتنظر الخطة إلى مستقبل الإمارة من خلال منظورات شاملة ومتكاملة؛ بدءاً بمنظور الفرد والمجتمع، وتتناول السمات المرجو توفرها في أفراد مجتمع دبي، مواطنين ومقيمين، للنهوض بعبء التنمية ولعب دور محوري في قيادة محاور الخطة. علاوة على وصف المجتمع المثالي في تماسكه وتلاحمه واحترامه لتعدد الثقافات والتعايش فيما بينها بانسجام.

للتعرف على محاور منظومة التميز الحكومي - جائزة مصر للتميز الحكومي
لمزيد من المعلومات حول شرح محاور منظومة التميز الحكومي - جائزة مصر للتميز الحكومي
لمعرفة موعد الإعلان عن جائزة مصر للتميز الحكومي 2020
للتعرف على أهم مميزات منظومة التميز الحكومي - مؤشراتك للفوز بجائزة مصر للتميز الحكومي
المبادئ الرئيسية لعملية التقييم في جائزة التميز الحكومي

كما تتناول الخطة مستقبل دبي من منظور الفضاء الحضري، سواءً ما يتعلق بعناصر البنية التحتية من بيئة طبيعية ومشيّدة، وطرق ووسائل مواصلات ومصادر طاقة وغيرها، أو ما يتعلق بشكل التجربة الحياتية التي يعيشها أفراد المجتمع من إماراتيين ومقيمين وزائرين سواء في تفاعلهم فيما بينهم، أو في تفاعلهم مع عناصر البنية الحضرية والخدمات المرتبطة بها، اجتماعية كانت أم اقتصادية. وتتناول الخطة مستقبل المدينة من منظور اقتصادي، ليس فقط باعتباره محرك التنمية والوقود الذي يغذي المدينة ويدفع باتجاه تطورها المستمر، بل كذلك العامل الذي يجعل من المدينة محوراً في الاقتصاد العالمي لا يمكن تجاوزه.

مستقبل دبي من منظور الحوكمة الرشيدة

وأخيراً، تتناول الخطة مستقبل دبي من منظور الحوكمة الرشيدة، باعتبارها الآلية المؤسسية التي تضمن قيادة التنمية واستمرارها، وتعزيز رفاه الفرد والمجتمع وحفظ الأمن والنظام. وقد تُرجمت المنظورات السابقة إلى ستة محاور يعتبر كل واحد منها عنواناً رئيساً لمجموعة من الغايات الرئيسة على مستوى دبي، وتشكل في مجملها تطلعات المدينة المستقبلية نحو العام 2021.

للتعرف عن المزيد عن خطة دبي 2021 .

- نظام التخطيط الإستراتيجي لحكومة دبي

يشكل التخطيط الاستراتيجي أحد ركائز العمل الحكومي في دبي، ومدخلاً رئيساً في تحقيق خطة دبي 2021 وتوجهات حكومة دبي التي تهدف إلى الارتقاء بدبي لتصبح إحدى أفضل المدن في العالم، حيث يسهم التخطيط الاستراتيجي في فهم وتلبية احتياجات الأفراد والمجتمع والمؤسسات في الإمارة وتطوير العمل الحكومي بما يحقق التنمية المستدامة.

مستويات التخطيط الاستراتيجي في حكومة دبي

وينقسم التخطيط الاستراتيجي في حكومة دبي إلى ثلاث مستويات رئيسية، حيث تعتبر خطة دبي 2021 المظلة الرئيسة للتخطيط الاستراتيجي على مستوى الإمارة، باعتبارها المرجعية الأساسية في أولويات التطوير والتي تنبثق عنها كافة التوجهات والخطط الأخرى.

وفي المستوى الثاني، تترجم خطة دبي 2021 إلى خطط قطاعية تُعنى كل واحدة منها بالنظر في وتحديد الأولويات التطويرية لقطاعات معينة مثل الصحة والتعليم والنقل البري والطاقة والبيئة والسياحة وغيرها من القطاعات الاستراتيجية التي حددتها خطة دبي 2021، وتأخذ هذه الخطط منظوراً واسعاً على القطاع وتقاطعه مع القطاعات الاستراتيجية الأخرى لضمان التكامل والمواءمة بين كافة المعنيين والنهوض بهذه القطاعات من خلال العمل المشترك. وكما هو حال خطة دبي 2021، فإن الخطط القطاعية يتعدى نطاق تنفيذها أكثر من جهة، وتشمل جهات حكومية وخاصة ومؤسسات المجتمع المدني.

ويتضمن المستوى الثالث للتخطيط الاستراتيجي في حكومة دبي الخطط الاستراتيجية المؤسسية وما يصحبها من خطط تشغيلية تضعها الجهات الحكومية، وذلك لتحويل الأولويات المحددة في خطة دبي 2021 والخطط القطاعية ذات العلاقة إلى أهداف مؤسسية وسياسات وبرامج ومبادرات يتم تنفيذها على أرض الواقع.

وقد تم تطوير "دليل التخطيط الاستراتيجي" الذي يوضح الأدوات والمنهجيات الممكن استخدامها واتباعها في عملية التخطيط الاستراتيجي لضمان تصميم خطط استراتيجية وتشغيلية وفقاً لأفضل الممارسات العالمية.

وضع السياسات الحكومية

تعتبر السياسات إحدى أهم الأدوات المتاحة لحكومة دبي ومؤسساتها لتحقيق أهداف الإمارة وفقاً لخطة دبي 2021، حيث يتم من خلالها التفاعل مع كافة المعنيين لدراسة التحديات والمعوقات القائمة ومسبباتها، ومن ثم وضع حلول وأطر تنظيمية وتشريعية ومبادرات تطويرية من شأنها معالجة الفجوات التي يواجهها مجتمع دبي بأفراده ومؤسساته.

ونظراً لأهمية السياسات في العمل الحكومي، أطلقت حكومة دبي عدداً من المبادرات التطويرية الهادفة إلى بناء قدرات ومنهجيات وضع ومتابعة وتقييم السياسات على مختلف مستوياتها في حكومة دبي، وشملت هذه المبادرات تطوير "دليل وضع السياسات" ليكون مرجعاً معتمداً يشمل على أدوات عملية ونماذج مستندة إلى أفضل الممارسات العالمية. كما يتم عقد دورات تدريبية تستهدف صناع السياسات في حكومة دبي من مدراء تنفيذيين ومدراء إدارات وخبراء مختصين، وذلك بالشراكة مع أفضل الجامعات العالمية من أجل بناء القدرات الحكومية في مجال السياسات العامة. ويجري العمل حالياً على تحديث دليل تطوير السياسات الحكومية لتعزيز عملية وضع سياسات قائمة على الأدلة وتطوير آليات لتقييم نتائج وتأثير السياسات بعد تطبيقها.

نظام إدارة الأداء لحكومة دبي "قرار"

تنفيذاً لتوجيهات صاحب السمو الشيخ محمد بن راشد آل مكتوم نائب رئيس الدولة رئيس مجلس الوزراء حاكم دبي "رعاه الله" بسرعة التحول لحكومة ذكية ضمن مدينة هي الأذكى في العالم، أطلق سمو الشيخ حمدان بن محمد بن راشد آل مكتوم ولي عهد دبي رئيس المجلس التنفيذي "منظومة دعم اتخاذ القرار الذكي" والمعروفة باسم نظام "قرار" على مستوى حكومة دبي كجزء من تطلعات حكومة دبي لتحويل الإمارة إلى مدينة ذكية في شتى المجالات.

ويعد نظام "قرار"، الذي أطلقه سموه في معرض جيتكس 2014، وتم تطويره بالتعاون ما بين الأمانة العامة للمجلس التنفيذي ومركز دبي للإحصاء، هو النظام المعني بمتابعة تنفيذ خطة دبي 2021، ويعتبر منصة إلكترونية ذكية تحوي كافة المعلومات الإحصائية ومؤشرات الأداء الرئيسة التي تخدم صانع القرار، ويستقي بياناته من مصادرها في الجهات الحكومية ومن قاعدة بيانات مركز دبي للإحصاء.

كما تتم تغذيته أولاً بأول بكافة البيانات التي تنتج عن المسوح الإحصائية المختلفة، بما في ذلك بعض المسوح التي تنفذ من قبل جهات دولية. كما يحوي بيانات المقارنة المعيارية الخاصة بمجموعة من المدن العالمية أو الدول ذات الريادة في مجالات اجتماعية واقتصادية وحضرية وتكنولوجية وغيرها. ومن خلال هذا النظام يتم متابعة نتائج مؤشرات الأداء لخطة دبي 2021 ومستوى تنفيذ المبادرات والبرامج المرتبطة بها ومدى تحقيقها لمستهدفات الخطة والتزامها بالموازنات المالية.

يتكون النظام من مجموعة من التقنيات والأدوات المتطورة والذكية التي تقوم بتوفير المعلومات الاستراتيجية لمتخذي القرار في الوقت المناسب وبشكل فوري لضمان اتخاذ القرارات بدقة وفاعلية. ويتضمن النظام آلية لحوكمة البيانات الاستراتيجية وإدارتها وتغذيتها للمجلس التنفيذي واللجان القطاعية التابعة له، إضافة إلى توفير الأنظمة التقنية الذكية الداعمة لذلك. ويساعد هذا التدفق السلس للمعلومات على دعم عملية تطوير الاستراتيجيات والسياسات والخدمات والبرامج المطلوبة لتلبية الاحتياجات الفردية والمجتمعية. كما يمكن للمعنيين المخولين في الدخول على النظام من معرفة مستويات الأداء المحققة والفجوات المحددة. ويشمل النظام متطلبات منظومة الجيل الرابع لدعم عملية التقييم، كما يمكن للجهات الحكومية – في حال رغبتها – من استخدام النظام لتلبية احتياجاتها المؤسسية في إدارة الأداء ومتابعة البرامج.

للدخول على نظام قرار يرجى زيارة الرابط

مختبرات الإبداع لخطة دبي 2021

تعد مختبرات الإبداع التي تنظمها الأمانة العامة للمجلس التنفيذي، مدخلاً رئيساً في عملية تنفيذ خطة دبي 2021، حيث توفر المختبرات منصة تفاعلية يتم من خلالها استعراض مستجدات سير عمل الخطة، ومناقشة عدد من أهم المواضيع بمشاركة نخبة من الخبراء والمختصين والمسؤولين من الجهات الحكومية، بالإضافة إلى ممثلين من القطاع الخاص والمجتمع المدني. كما تمهد المختبرات لمعالجة أهم التحديات من خلال تحديد البرامج الاستراتيجية والخروج بالحلول والمبادرات الإبداعية الرامية إلى تحقيق غايات خطة دبي 2021.

وعقدت الأمانة العامة الدورة الأولى من مختبرات الإبداع لخطة دبي 2021 في نوفمبر 2014. واعتبرت إحدى أهم مراحل تطوير الخطة حيث كانت نقطة الأساس لوضع البرامج الاستراتيجية. كما ساهمت في تعزيز تفاعل كافة الجهات المعنية في عملية تطوير الخطة. وتوزعت المواضيع على تسعة عشر مختبر تم عقدها على مدى أربعة أيام متتالية، ضمت كل منها خبراء ومختصين من شتى القطاعات، وشارك في المختبرات أكثر من 300 خبير من القطاع الحكومي والخاص من داخل الدولة وخارجها. وخرج المشاركون بأكثر من 400 برنامج استراتيجي شكلت بمجملها أساسات تنفيذ خطة دبي 2021.

وتناولت الدورة الثانية للمختبرات، والتي تم عقدها في مارس 2016، ستة مواضيع تم اختيارها بناءً على دراسات سابقة وعلى نتائج تحليل البيانات والمعلومات المتعلقة بمؤشرات أداء الخطة للعام 2015. وشارك في المختبرات أكثر من 65 خبير حكومي وما يزيد عن 50 خبير من خارج الحكومة، ونتج عنها ما يفوق عن 100 توصية ومبادرة تم وضعها في حيز التنفيذ ضمن برامج خطة دبي 2021.

مكتب دبي الذكية

أطلقت مبادرة دبي الذكية استجابة لرؤية صاحب السمو الشيخ محمد بن راشد آل مكتوم نائب رئيس الدولة رئيس مجلس الوزراء حاكم دبي، الرامية إلى الوصول بدبي إلى المدينة الأسعد عالمياً.

يتولى مكتب دبي الذكية مدّ أواصر التعاون والتنسيق بين الشركاء من القطاعين الحكومي والخاص وهو يعمل بصفته مكتب حكومي يتولى تسهيل عملية تحوّل دبي إلى مدينة ذكية وتبني ﺍلابتكارﺍت ﺍلتكنولوجية - لجعل ﺩبي ﺍلمدينة ﺍلأكثر كفاﺀﺓ وتكاملاًﹰ وﺃماناًﹰ وتأثيراًﹰ للمقيمين وﺍلزﻭّﺍر على حدﹴ سوﺍﺀ.

مركز نموذج دبي:

أطلق سمو الشيخ حمدان بن محمد بن راشد آل مكتوم ولي عهد دبي رئيس المجلس التنفيذي في أكتوبر 2010 مركز نموذج دبي للخدمات الحكومية بهدف الارتقاء بتجربة المتعاملين ورفع كفاءة الخدمات الحكومية وذلك للوصول بالخدمات الحكومية في دبي إلى مستويات غير مسبوقة من الريادة والتميّز. ويدير مركز نموذج دبي مجموعة من البرامج والمبادرات التطويرية للخدمات الحكومية في دبي مثل برنامج حمدان بن محمد للحكومة الذكية بمحاوره المختلفة، ومبادرة أجندة الرقم واحد، ومبادرة بناة المدينة، ونظام الشكاوي والإقتراحات، ودراسات احتياجات وتوقعات المتعاملين، ودراسات تجربة المتعامل، ودراسات الابتكار في الخدمات الحكومية، ودليل الخدمات الحكومية، والمنهجية الموحدة لتحسين الخدمات المتبعة في حكومة دبي، والأدوات الموحدة لقياس أداء الخدمات الحكومية، ودليل حساب تكاليف الخدمة الحكومية، وغيرها من المبادرات التي تهدف جميعها إلى تحفيز الجهات الحكومية للارتقاء بمستوى الخدمات لديها وتشجيع التعاون والتبادل المعرفي بينها وتمكينها والارتقاء بأدائها في هذا المجال واستخدام أدوات وأنظمة استراتيجية ذكية لتحديد واقع تقديم الخدمة الحكومية في دبي والارتقاء بها للأفضل وبحث وتوثيق ونشر أفضل الممارسات في مجال تنافسية الخدمة الحكومية على المستويين المحلي والعالمي.

كما يشارك مركز نموذج دبي في إدارة مجلس محمد بن راشد الذكي ويشرف على تطبيق الأفكار والملاحظات ذات العلاقة بالخدمات الحكومية. كما يدير مركز نموذج دبي نظام تقييم جميع قنوات تقديم الخدمة الذي يشتمل على معايير تقييم مراكز الخدمة ومراكز الخدمة المشتركة، ومعايير تقييم مراكز الاتصال، ويعمل مركز نموذج دبي بالشراكة مع مكتب رئاسة مجلس الوزراء على تطبيق نظام تصنيف النجوم لتقييم مراكز خدمة المتعاملين، وكذلك في تحديد أفضل مجموعة من التطبيقات الذكية المحلية لتتنافس على جائزة أفضل خدمة حكومية عبر الهاتف المحمول على المستوى الوطني.

مبادرة محمد بن راشد للإبتكار الحكومي

أطلق صاحب السمو الشيخ محمد بن راشد آل مكتوم في اكتوبر 2012 مبادرة محمد بن راشد آل مكتوم للإبتكار الحكومي كإحدى مبادرات برنامج دبي للأداء الحكومي المتميز الهادفة لتوفير بيئة عمل مبدعة في القطاع الحكومي ولتشجيع الموظفين الحكوميين على تقديم أفكار مبدعة ومشاريع تطويرية ومبادرات تنموية تساهم في تطوير دوائرهم وتنمية مجتمعهم وتحسين الخدمة الحكومية ودفع عجلة التنمية الوطنية.

تعتمد المبادرة على محورين رئيسين الأول هو الفعاليات والأنشطة ويشمل تنظيم جلسات عصف ذهني مع المبدعين لتوليد أفكار و مشاريع مبتكرة من خلال ملتقيات المبدعين و نادي مبدعي حكومة دبي الافتراضي و تنظيم مختبرات الابتكار للوصول إلى حلول مبتكرة لتحديات الحكومة. بالاضافة إلى ذلك فإنه تم إعداد قاعدة بيانات متخصصة لمبدعي الحكومة والابتكارات والاختراعات التي توصلت لها الحكومة. ويتم تعزيز قدرات المبدعين و مسؤولي الابتكار في حكومة دبي من خلال دورات تدريبية متخصصة بعدة مستويات وتوفير منظومة متكاملة من أدوات الابتكار وفق أفضل الممارسات للاستفادة منها في تطوير الأداء الحكومي. بالإضافة إلى إقامة أنشطة تهدف لنشر ثقافة الابداع والابتكار لكافة موظفي الحكومة من خلال ورش العمل وندوات الابداع الحكومي والمؤتمرات المتخصصة مثل مؤتمر دبي للإبتكار وحوارات الابداع الرمضانية و غيرها من الوسائل المعرفية.

أما المحور الثاني للمبادرة فهو التقييم والتكريم حيث تتضمن فئات البرنامج ضمن منظومة الجيل الرابع للتميز الحكومي فئتين للإبتكار هما فئة الجهة الأفضل في مجال الإبتكار، وهي تتضمن معايير تشكل متطلبات لبناء القدرات المؤسسية في مجال الإبتكار وتشمل البرامج والآليات التي تطبقها الجهة الحكومية لخلق بيئة مشجعة على الإبتكار، والنتائج والمؤشرات المؤسسية في مجال الابتكار، ويتم تقييم هذه الفئة ضمن تقييم فئة الجهة الحكومية الرائدة كل سنتين، أما فئة الموظفون المبتكرون والتي تتضمن معايير تمكن الموظفين من اكتساب قدرات ومهارات الابتكار فإنه يتم تقييمها ضمن أوسمة دبي للتميز الحكومي بشكل سنوي.

- استراتيجية دبي للابتكار

تهدف استراتيجية دبي للابتكار إلى جعل دبي المدينة الأكثر ابتكاراً في العالم من خلال مبادرات وبرامج تتيح المجال أمام القطاعين الحكومي والخاص والقطاع التعليمي ورواد الأعمال والشبكات العالمية، إضافة إلى الإماراتيين والمقيمين وزوار دبي للمساهمة في توفير بيئة داعمة لتوليد الأفكار واقتراح الحلول المبتكرة للارتقاء بمختلف نواحي الحياة في المدينة.

وتقوم استراتيجية دبي للابتكار على عشرة أبعاد مختلفة، تضمن جعل دبي المدينة الأكثر ابتكاراً في العالم، وتشمل هذه الأبعاد القيادة الملهمة ذات الرؤية المستقبلية، والحكومة المبتكرة والمتكاملة، وقطاع خاص مبادر ومتجدد، ومواطنون مؤهلون ومواكبون للتطورات، وبيئة محفزة للابتكار والعمل الجماعي، والمشاركة المجتمعية، ونشر ثقافة الطاقة الإيجابية لتذليل العقبات، وتشجيع المخاطرة المدروسة، وإدارة مثلى للموارد المتاحة، وترابط عالمي يمكّن التعاون وتبادل الخبرات.

وترتكز استراتيجية دبي للابتكار على عشرة قطاعات تتكامل مع الاستراتيجية الوطنية للابتكار وتعمل في مجملها على تحسين جودة الحياة في دبي، حيث تتمحور هذه القطاعات حول الطاقة المتجددة والنقل والتعليم والصحة والمياه والتكنولوجيا والفضاء يضاف إليها الضيافة والسياحة والاقتصاد والخدمات الحكومية.

للتعرف على محاور منظومة التميز الحكومي - جائزة مصر للتميز الحكومي
لمزيد من المعلومات حول شرح محاور منظومة التميز الحكومي - جائزة مصر للتميز الحكومي
لمعرفة موعد الإعلان عن جائزة مصر للتميز الحكومي 2020
للتعرف على أهم مميزات منظومة التميز الحكومي - مؤشراتك للفوز بجائزة مصر للتميز الحكومي
المبادئ الرئيسية لعملية التقييم في جائزة التميز الحكومي

المفاتيح العشرة للنجاح - مفتاح الإنضباط

نقدم لك في سطور عن التنمية البشرية والمفاتيح العشرة للنجاح بعض النقاط المهمة في مجال التنمية البشرية والذي نبرز من خلاله قوي التنمية البشرية والمفاتيح العشرة للنجاح حتي يتم اخراج ما بداخلنا من قوي وخبرات كامنة نستفيد بها في مجالات الحياة المختلفة.

وقد تطرقنا إلي المفاتيح العشرة للنجاح _ مفتاح الدوافع، المفاتيح العشرة للنجاح _ مفتاح الطاقة، المفاتيح العشرة للنجاح _ مفتاح المهارة، المفاتيح العشرة للنجاح _مفتاح التصور، مفاتيح العشرة للنجاح _ مفتاح الفعل، المفاتيح العشر للنجاح _ مفتاح التوقع، المفاتيح العشرة للنجاح _ مفتاح الإلتزام، المفاتيح العشرة للنجاح _ مفتاح المرونة، المفاتيح العشرة للنجاح_ مفتاح الصبر.

المفاتيح العشرة للنجاح - مفتاح الإنضباط

يعد الإنضباط من أكثر الطرق التي تساعد علي الإلتزام بقوانين السلوك العام والنظام الموضوع لتسيير العمل الناجح، وهو الوسيلة المثلي في الوصول إلي كل ما هو إيجابي في التنظيم والتنسيق والبعد عن الفوضي، ومهما وضع من قوانين أو أسس للوصول إلي النجاح الشامل فلابد من الإلتزام بها حتي يتحقق المراد من تلك القوانين، ونعرض فيما يلي أنواع الإنضباط وهي:

الإنضباط الأخلاقي

هو الإنضباط التي تأمرنا به تلك القوانين الذاتية التي تربينا عليها وجُبلنا عليها من خلال الموروث الثقافي للبيئة المحيطة بنا أو من خلال تعاليم الشرع الحنيف.

الإنضباط العملي

وهذا الإنضباط يشمل دورة العمل كلها والتمسك بالقواعد المساعدة علي الإلتزام والتي تتيح لنا استثمار الطاقات والإستفادة من كل الخبرات لتحقيق آداء عملي ناجح وليس مثلا إنضباط بمواعيد الحضور والانصراف أو بالشكل العام فقط.

الإنضباط السلوكي

هو التزام مجموعة العمل بالنظام الموضوع داخل المؤسسة وتقبل التوجيهات والتعليمات الموضوعة وتنفيذها دون خلل وتعزيز السلوك الإيجابي المرغوب فيه.

الإنضباط الإجتماعي

وهو المحافظة علي قيم المجتمع الذي نعيش فيه وإحترام الآداب العامة وتنفيذ كل السلوكيات الضرورية حتي تسير الحياة دون خلل أخلاقي...

وخلاصة القول نجد أن الإنضباط هو اسلوب حياة يجب أن يتبعه كل فرد في المجتمع برغبة داخلية كاملة  وليس عبء مفروض ففي أكثر من دراسة وجد أن الأطفال الذي تربوا علي الإنضباط منذ الصغر فهم قادرين علي تحمل المسئولية أكثر من الذين تربوا علي أساس غير منظم ومنضبط، وعادةً فإن الشخص المنضبط قادر علي تطويع الطاقات لديه والوصول إلي النجاح الشامل المستمر في أي عمل يقوم به.

خطوات للوصول إلي قمة الإنضباط

1. اكتب قائمة بها عشر أشياء ترغب القيام بها وتريد المداومة عليها.
2. رتب تلك القائمة حسب الأولوية لديك.
3. اقرأ هذه القائمة يومياً بصوت مرتفع مع ترديد عبارة أن أستطيع حتي تعطي ألأمر إلي عقلك الباطن بأنك فعلا تستطيع ذلك.
4. قم بإغماض عينيك وتخيل أنك قد حققت أهدافك كلها ثم إفتح عينيك.
5. قم بتنفيذ كل ما كتبته في تلك القائمة ولا تقم بأي عمل آخر حتي تنتهي منها.
6. قم بلإلتزام بكل مواعيد ولا تتأخر حتي ولو دقيقة، فكل هذا سوف يبني لك تدريجياً العضلة الذاتية للإنضباط وستسعد بحياتك أكثر من أي وقت مضي.

المفاتيح العشرة للنجاح _مفتاح المرونة

المفاتيح العشرة للنجاح _مفتاح المرونة

نقدم لك في سطور عن التنمية البشرية والمفاتيح العشرة للنجاح بعض النقاط المهمة في مجال التنمية البشرية والذي نبرز من خلاله قوي التنمية البشرية والمفاتيح العشرة للنجاح حتي يتم اخراج ما بداخلنا من قوي وخبرات كامنة نستفيد بها في مجالات الحياة المختلفة، وقد تطرقنا إلي المفاتيح العشرة للنجاح _ مفتاح الدوافع، المفاتيح العشرة للنجاح _ مفتاح الطاقة، المفاتيح العشرة للنجاح _ مفتاح المهارة، المفاتيح العشرة للنجاح _مفتاح التصور، مفاتيح العشرة للنجاح _ مفتاح الفعل، المفاتيح العشر للنجاح _ مفتاح التوقع، المفاتيح العشرة للنجاح _ مفتاح الإلتزام.

وفي خطانا نحو التنمية البشرية نجد أمامنا في المفاتيح العشرة للنجاح _ مفتاح المرونة ، حيث يعد مفتاح المرونة من اللازم وجودة حتي نحقق الكثير من النجاحات في حياتنا أو حتي أثناء علاقاتنا بالآخرين فلابد من المرونة والسلاسة التي تدعم العلاقات وتبعدنا عن أي صدام، فالمفاتيح العشرة للنجاح _ مفتاح المرونة ضروري ولازم لكي نحتوي أي أزمة أو ظرف نوضع فيه من خلال مشوار الحياة الصعب.

المفاتيح العشرة للنجاح _مفتاح المرونة

قد يكون احدهم متحمساً ولديه طاقة كبيرة ويملك مهارات متعددة ولديه خبرات تفوق التصور ويملك الإصرار المطلوب لانجاز المهام ولكن لا يملك اي مرونة واستعداد لتغير خطة وضعها ليواجه بعض التحديات والصعاب التي تقابله فهنا قد يفشل وينتهي حلمه، وقال تشارلز جيفينس "تكرار المحاولات التي لا تؤدي بنا إلي النجاح لن تغير النتيجة مهما تعددت المحاولات".

تعريف المرونة

هي القدر علي خلق الأفكار المتجددة وغير التقليدية والتي تعبر عن سلاسة الفكر والقدرة علي التغيير بما يتناسب مع المواقف المختلفة والطارئة وفقاً للظروف المتغيرة، فالمرونة تعد أساس الابتكار للرؤي الجديدة والتطلعات التي يخلقها الفرد في حل الأزمات  والمشكلات، وهي تنقسم إلي قسمين:

المرونة التكيفية: وهي القدرة علي تغير وتحويل طريقة التفكير في حل الأزمات والمشكلات والخروج من الفكر التقليدي المعتاد عليه والوصول إلي حلول وأفكار سباقة لم يعتاد الفرد عليها في مواجهة الأمور الحياتية.

المرونة التلقائية: وهي القدرة علي تغير الفكر بشكل تلقائي وغير مرتب له حسب الظروف المحيطة التي يتعرض لها الفرد، وبدون تفكير مسبق والانتقال من فكرة إلي اخري بسرعة تتوافق مع الموقف الحالي الذي يتعرض له الفرد.

أهمية المرونة في حياة الناجحين

• تساهم في حل المشكلات بكل ايجابية، وتُسهل في تغير وجهات النظر تجاه أي مستجدات طارئة نحو موقف ما.
• تساعد في تنظيم عملية التعليم والمعرفة لدي المتعلمين وتوظيف ذلك في حل المشكلات التي قد تواجه المجتمع.
• السيطرة العقلية علي الأمور وإدارة المهام بكل الصعبة بكل يسر.
• تساعد في تنوع وتجدد الأفكار للخروج من إطار الفكر التقليدي المعتاد عليه.
• تعد من أساسيات الإبداع المعتمد عليها في طريق تحقيق المهام ونجاح الأهداف المراد تحقيقها.
• تعطي القدرة علي حل أي مشكلات ومواجهة الأزمات بسلاسة وتقديم حلول خارج الصندوق.

خطوات للوصول إلي درجة المرونة الكافية

• اكتب قائمة بجميع اهدافك ورتبها حسب أولوياتك .
• اختار الهدف الأساسي المراد تحقيقة أولاً.
• دَون ثلاث خطط تساعدك في تحقيق هدفك الأول بحيث اذا فشلة الخطة الأولي تكون جاهزاً بالحل دون تردد.
• قم بتوقع بعض المشكلات التي من الممكن أن تقابلك ثم قم بفرض الحلول لها.
• مرن ذهنك واجعله مستعدا دائما لكل فكر جديد.
• قم بتخصيص بعض الوقت لمراجعة الخطط الموضوع لانجاز المهام وجهز نفسك لاي تغير وحصن نفسك بالمرونة حتي تصل إلي قمة النجاح.

المفاتيح العشرة للنجاح _ مفتاح الإلتزام

المفاتيح العشرة للنجاح _ مفتاح الإلتزام

نقدم لك في سطور عن التنمية البشرية والمفاتيح العشرة للنجاح بعض النقاط المهمة في مجال التنمية البشرية والذي نبرز من خلاله قوي التنمية البشرية والمفاتيح العشرة للنجاح حتي يتم اخراج ما بداخلنا من قوي وخبرات كامنة نستفيد بها في مجالات الحياة المختلفة، وقد تطرقنا إلي المفاتيح العشرة للنجاح _ مفتاح الدوافع، المفاتيح العشرة للنجاح _ مفتاح الطاقة، المفاتيح العشرة للنجاح _ مفتاح المهارة، المفاتيح العشرة للنجاح _مفتاح التصور، مفاتيح العشرة للنجاح _ مفتاح الفعل، المفاتيح العشر للنجاح _ مفتاح التوقع،

وفي خطانا نحو التنمية البشرية نجد أمامنا في المفاتيح العشرة للنجاح _ مفتاح الالتزام حيث العمل بكد وبكل جد حتي نصل في النهاية إلي النجاح، فالمفاتيح العشرة للنجاح _ مفتاح الإلتزام يعني الاستمرارية في الاجتهاد دون توقف في سبيل ما نتمناه.

المفاتيح العشرة للنجاح _ مفتاح الإلتزام

قد يفشل البعض أحياناً ليس بسبب قلة الإمكانيات والخبرات أو نقص القدرات ولكن بسبب نقص الإلتزام الذي قد يصيب البعض ويؤدي به إلي الفشل، وإذا أمعنا النظر حولنا في كثير من قصص النجاح فسوف نجد أن الإعتقاد القوي والرغبة الشديدة في النجاح وتعهد الإلتزام كان أقوي لديهم من العوائق والموانع والتعليقات السلبية التي قد تواجه.

تعريف الإلتزام

هو تلك القوة الهائلة التي تدفعنا إلي الإستمرار في النجاح بالرغم من الظروف المحيطة وبرغم كل الصعوبات التي تحيط بنا وتواجهنا أثناء تحقيق هدفنا المراد تحقيقه، وهو القوة الدافعة التي ننجز بها أعمال عظيمة وناجحة حتي نستمر في النجاح وفي الصعود دون هبوط مستوانا أو دون تقصير.

فن الالتزام

متي نحكم علي شخص أنه فشل؟ .. الإجابة يقولها لنا الدكتور ابراهيم الفقي في إحدي مقابلاته التلفزيونية اذ يقول "عندما نجد شخص عنده حلم قوي ودرس الكثير من العلوم وأنفق الكثير من المال والوقت والجهد لتحسين مهاراته ثم وضع حلمه موضع التنفيذ ولكنه توقف عن المحاولات لسبب ما، وهنا نتذكر الحكمة التي تقول "أن الناجحون لا يتراجعون والمتراجعون لا ينجحون" فإذا توقفت علي المحاولة فاعلم أنك قد فشلت.

خطوات للوصول إلي درجة الإلتزام القوي

• معاهدة النفس أن تكون الأفضل ضمن أفراد عائلتك، قم بتدوين بعض الأشياء اليومية التي تفعلها لتحسين علاقاتك العائلية، اظهر للجميع أنك تخاف عليهم وإنك ملتزم بروح العائلة وسوف تري بعد ذلك سعادة من حولك ومن ثمَّ سعادة أنت وراحتك النفسية.
• عاهد نفسك بالإلتزام تجاه عملك وقم بتدوين بعض النقاط التي يمكنك بها أن تحسن مستوي عملك، وقم بالإبتعاد عن أي لغو أو كلام سلبي عن أي شخص حولك، وكن علي إستعداد تام لمساندة الأخرين، واهتم بعملك واجعل مكان العمل نظيفاً مرتباً لكي ينشرح صدرك ووتقبل عليه بهمة ونشاط.
• اسعاد من حولك والإهتمام بهم من خلال المجاملة البسيطة لهم من تذكر اعياد الميلاد وحضور الأفراح والإتصال بهم في جميع المناسبات.
• ركز في تحقيق اهدافك علي النتائج النهائية وليس النشاط ذاته أو العقبات التي قد تواجهها، واحرص علي التواجد دائما وسط محيط إيجابي مليء بالناجحين.
• احرص علي أن تكون ذات صحة جيدة وتناول الطعام الصحي واشرب الماء والسوائل، وقم بأي نشاط رياضي يوميا حتي تصل للوزن المثالي، وقم بالابتعاد عن أي عادة سيئة.

المفاتيح العشرة للنجاح _ مفتاح الفعل

نقدم لك في سطور عن التنمية البشرية والمفاتيح العشرة للنجاح بعض النقاط المهمة في مجال التنمية البشرية والذي نبرز من خلاله قوي التنمية البشرية والمفاتيح العشرة للنجاح حتي يتم اخراج ما بداخلنا من قوي وخبرات كامنة نستفيد بها في مجالات الحياة المختلفة، وقد تطرقنا إلي المفاتيح العشرة للنجاح _ مفتاح الدوافع، المفاتيح العشرة للنجاح _ مفتاح الطاقة، المفاتيح العشرة للنجاح _ مفتاح المهارة، المفاتيح العشرة للنجاح _مفتاح التصور.

 وفي خطانا نحو التنمية البشرية نجد أمامنا في المفاتيح العشرة للنجاح مفتاح الفعل والذي يعتبر احدي طرق النجاح الذي نسعي جميعًا لتحقيقه، فالمفاتيح العشرة للنجاح _ مفتاح الفعل هو بداية الخطي نحو العمل إلي تحقيق النجاح.. هنا المفاتيح العشرة للنجاح _ مفتاح الفعل.

المفاتيح العشرة للنجاح _ مفتاح الفعل

الفعل هو السبيل إلي القوة، فالمعرفة وحدها لا تنفع ولا تكفي لابد من وجود التطبيق والتجهيز وحده لا يكفي فعلينا أن نبدأ في التنفيذ العملي، قال جيم رون في كتابه "سبع طرق للسعادة والرخاء" المعرفة بدون التنفيذ يمكنها أن تؤدي إلي الفشل والإحباط، فمن الممكن أن نري شخص علي درجة عالية من التعليم ولكنه تجده بدون عمل، وعلي العكس تمام تجد شخص علي درجة متواضعة من الخبرات والتعليم وربما لم يحصل علي شهادة ولكنه ناجح ومتميز في عمله، فهنا الحكمة تقول أن تعرف ما عليك فعله والمهارة أن تعرف كيف تنفذه والنجاح أن تفعله.

الأسباب المانعة للفعل

الخوف: يعتبر الخوف هو العقبة الأولي والعدو الأساسي لبني البشر والذي بسببها تمنع الشخص من القدوم إلي تحقيق ما يتمني وما يحلم به، وهناك أربعة أنواع من الخوف:

1. الخوف من الفشل: الصدمة الأولي تقع عندما يقع أحدهم مثلا بتجربة فاشلة فسوف يتفادي أن يقع في نفس الخطأ ويصبح حبيس الخوف وقد يبرمج نفسه علي ألا يجازف أبدا ويصبح لا يتقدم في أي مجال خوفاً من الفشل وتكرار صدمته الأولي.
2. الخوف من عدم التقبل: وهذا سبب في أن الشخص لا يريد عمل أي تغير في حياته ولا يرغب في تغير عاداته التي اعتاد عليها وعُرف بها بين الناس.
3. الخوف من المجهول: عادة ما يكون الخوف مصاحب لما هو غريب ومجهول لدينا، فمجرد فكر التغيير والتجديد فيصاحب ذلك خوفاً من العواقب.
4. الخوف من النجاح: قد يكون هذه النوع موجود فعليا عند بعض الأشخاص الذين يعتقدون أن النجاح يصاحبه الآلام والوحدة والغش والنفاق.

المماطلة: يأخذ البعض علي عاتقه في تأجيل الواجبات والأمور التي يجب القيام بها ويظل يؤجلها ويؤجلها حتي تضيع من بين يديه الكثير من الفرص، ويتكلم كثير ولا يفعل شيء ولا يدرك حكمة تقول "عندما يكون الصمت أفضل من الكلام يأتي الفعل"، وهنا تأتي المماطله في إتخاذ القرار اللازم والحازم لتنفيذ أحلامك.

الطريقة السليمة إلي الوصول للتنفيذ

1. سجل الأهداف التي تريد تحقيقها.
2. جهز خطة لكل هدف من الأهداف.
3. استجدي إحساسك بأهمية الهدف وسرعة التنفيذ.
4. سارع فوراً في التنفيذ.
5. قم بالتأكيد اليومي علي إنك قادر علي التنفيذ.
6. تصرف وكأنك ناجح بالفعل.
7. لا تقارن نفسك مع شخص آخر، ولكن إجعل المقارنة بين حالك الأن وما ستكون عليه في المستقبل.
8. إجعل كل تركيزك علي النتائج وليس الخطوات، وتصرف علي هذا الأساس.

المفاتيح العشرة للنجاح _ مفتاح التصور

نقدم لك في سطور عن التنمية البشرية والمفاتيح العشرة للنجاح بعض النقاط المهمة في مجال التنمية البشرية والذي نبرز من خلاله قوي التنمية البشرية والمفاتيح العشرة للنجاح حتي يتم اخراج ما بداخلنا من قوي وخبرات كامنة نستفيد بها في مجالات الحياة المختلفة، وقد تطرقنا إلي المفاتيح العشرة للنجاح _ مفتاح الدوافع، المفاتيح العشرة للنجاح _ مفتاح الطاقة، المفاتيح العشرة للنجاح _ مفتاح المهارة، وفي خطانا نحو التنمية البشرية نجد أمامنا في المفاتيح العشرة للنجاح مفتاح التصور أو الخيال والذي يعتبر أول طريق النجاح، .. المفاتيح العشرة للنجاح _ مفتاح التصور.

المفاتيح العشرة للنجاح _ مفتاح التصور

اذا اتفقنا أن إنجازات اليوم هي أحلام وتخيلات الأمس فالتصور يقودنا إلي النجاح والسيطرة بل التصور هو الطريق إلي النجاح, فقد قال برناردشو"التخيل هو بداية الإبتكار"، وقال أينشتين "التخيل أهم من المعرفة" فالجميع يتفق علي أن التصور هوأساس للنجاح فعندما تغير طريقة تفكيرك يتغير العالم فإذا نظرنا إلي ما حولنا للاحظنا البواخر والطائرات والهاتف الخلوي والحاسوب وآلات التصوير والراديو والتلفزيون كلها كانت مجرد تصور وتخيل في عقل صاحبها حتي باتت حقيقة واقعية نلمسها بكل سهولة.

أمثلة حقيقية للتصور

• في أحد المقابلات التلفزيونية مع الملاكم الأمركي محمد علي سئل عن الطريق الذي سلكه للوصول إلي المكانة التي وصل إليها فرد قائلاً "لقد تعلمت أن كون الشخص علي درجة عالية من الكفاءة فهذا ليس كافي ولكن من الضروري أن يكون لديه خيال خصب وأحلام يسعي لتحقيقها".
• بدأ والت ديزني بعمل الرسوم المتحركة في بيته مع شريك له لكن سرعان ما فشل وأعلن إفلاسه ثم ذهب بعد ذلك إلي كاليفورنيا وواجه عقبات، وعاني من الإنهيار العصبي مرتين وحاول الإقتراض وفشل حتي سخر منه جميع من حوله ولكنه استمر في أحلامه ومحاولاته إلي أصبحت في النهاية شركة عملاقة قيمتها بلاين الدولارات وقد قال هو نفسه في ذلك "ما تستطيع أن تحلم به تستطيع أن تحققه".
• أسس فريد سميث شركة فيديرال إكسبريسوقد كانت في الماضي تلميذا وكلف هو من معه بعمل مشروع تفصيلي يمثل حلم من أحلامهم وعندما قام سميث بشرح حلمه في إنشاء شركة لتوصيل الطرود إلي أي مكان في العالم، كان رأي استاذه أنها فكره تعبر عن حلم ساذج لن يتحقق أبداً، حتي وضع سميث حلمه حيذ التنفيذ وبدأ المشروع حتي وصل في النهاية إلي شركة عملاقة وكل هذا كان في البداية مجرد حلم.

اسباب تجهض التصور من منبته

السبب الأول: هم الناس المقروبن لنا والمهتمون بأمورنا من أهل وأصدقاء وجيران لأنهم قد يعطونا بعض السلبيات والإنتقادات التي تدفعنا نحو الفشل وهم لا يدرون ذلك، فالإستهزاء والسخرية والإنتقاض اللازع كفيل وحدة أن يجهض أي حلم أو تصور.

السبب الثاني: والعقبة التي تمنعنا من تحقيق أي حلم هو نفسك كما قال الدكتور روبرت شولر "المكان الوحيد الذي يصبح فيه أحلامك مستحيلة هو داخل أفكارك أنت شخصياً"،فإذا رجعت بالذاكرة وتذكرت حلم كنت تريد تحقيقه ولكنك قلت لنفسك أنا لا أقدر فعل ذلك وأقنعت نفسك بذلك ثم تركت هذه الحلم.

كيفية تطوير قوة التصور لديك

1. دوّن بعض أحلمك التي تريد أن تحققها.
2. دونها بالترتيب حسب الأولوية لديك.
3. اجلس في أهدي مكان يكون مريح بالنسبه لك .
4. تنفس بأريحية وبعمق شديد ثم قم بتفريغ الهواء حتي تخرج أي توتر من جسمك.
5. قم بالتركيز علي كل جزء من جسمك ثم اترك نفسك تماما.
6. كون لنفسك صورة بعدما حققت حلمك وقم بإعطاء هذه الصورة شيئا من الطاقة.
7. أعد النظر في خطك الزمني وانظر إلي لصورتك في المستقبل كيف ستكون.

المفاتيح العشرة للنجاح _ مفتاح الطاقة

نقدم لك في سطورعن التنمية البشرية والمفاتيح العشرة للنجاح الشامل بعض النقاط المهمة في مجال التنمية البشرية والمفاتيح العشرة للنجاح الشامل والذي نبرز من خلاله قوي التنمية البشرية والمفاتيح العشرة للنجاح الشامل حتي يتم اخراج ما بداخلنا من قوي وخبرات كامنة نستفيد بها في مجالات الحياة المختلفة، وقد تطرقنا في المقال الأول عن المفاتيح العشرة للنجاح _ (1) مفتاح الدوافع، وفي خطانا نحو التنمية البشرية نجد أمامنا في المفاتيح العشرة للنجاح مفتاح الطاقة.. المفاتيح العشرة للنجاح _ (2) مفتاح الطاقة.

المفاتيح العشرة للنجاح _ (2) مفتاح الطاقة

أنت دائم إلي الاحتياج إلي دوافع حتي تمدك بالطاقة اللازمة لإنجاز أي مهمة من مهام حياتك، ولكي تمتلك تلك الطاقة لابد من اتباعك لنظام صحي حيث يعتبر الطعام والشراب له التأثير الكامل علي الصحة بجانب التمارين الرياضية والعادات الصحية السليمة، وكما قال برناردشو (العقل السليم في الجسم السليم)

يقسم الناس إلي ثلاث فئات

1. الاشخاص الناجحون في جميع النواحي فهم مجتهدون في العمل اذكياء ويأكلون بحسب نظام صحي ومتزنون كما أنهم يمارسون الرياضة بشكل منتظم خالي من التكاسل ونظامهم الصحي عالي وممتاز.
2. الاشخاص الناجحون علي مستوي العمل بحسب هدفهم في الحياة فقد تراهم يعملون بإجتهاد ولديهم طموح عالي في زيادة ثرواتهم ولكن هذا يكون علي حساب بافي نواحي حياتهم، فالنظام الغذائي لديهم به العديد من المشاكل وكثير منهم يعانون المشاكل الصحية ولا يمارسون الرياضة فبسبب عملهم لم يعد لديهم وقت للتمارين الرياضية، وانشغالهم الدائم هذا علي حساب العائلة والأولاد.
3. هذا النوع الثالث من الاشخاص الذي يدون في فلك الفراغ وهذا هم السواد الأعظم فجميعهم لديهم فراغ قاتلك وللأسف يضيعون اوقاتهم بدون فائدة ومع كل هذا سلومو الحظ السيء وعدم انجازهم أي مهما حقيقية في حياتهم.

وبعد التعرف أهمية الطاقة وعلي أصناف الناس يجب أن نتعرف علي لصوص الطاقة التي تسرق أغلي ما نملك:

لصوص الطاقة

• عملية الهضم يجب أن تتم بشكل طبيعي وناجح وإلا انقلبت إلي لص للطاقة وسارق للنشاط، فعندما تقوم من نومك العميق وتشعر بالتعب فيجب حينها أن تدرك أن ذلك من الممكن أن يكون بسبب سوء الهضم، فمثلا إذا تناولت وجبه دسمة وذهب إلي النوم مباشرة فاعلم أنك من الممكن أن تواجه سوء هذم وبعدي تستنزف طاقتك ولم تشعر بنشاطك المعتاد حين تستيقظ من نومك.
• الاجهاد يسرق الطاقة ويستنزف الصحة فحين أن تجهد أكثر من اللازم سوف تصاب بالتعب والارهاق وثم تشعر بقص حاد في الطاقة ويهمد نشاطك.
• القلق هو من اعداء البشر فهو يقضي علي كل شيء علي هدوء حياتك وسلامك النفسي ومن ثم تجده يسرق طاقتك فبمجرد التفكير والشعور بالتوتر والقلق يسلبك هذا الكثير من طاقتك حتي تغذي عملية التفكير.

كيفية رفع الطاقة الجسمانية

• التنفس: يجب ان تهتم بصحتك واعلم أن أهم خطوة لتكوين الطاقة تبدأ بالتنفي الطبيعي كي تدخل الاكسيجين الكافي والمطلوب لخلايا جسمك حتي تنتعش جميع اعضائك الداخلية.
• التغذية: اتباع حمية غذائية سليمة من العناصر المهمة بتناول طعام متوازن فيه جميع العناصر الغذاية المطلوبة لجسمك والبعد عن المنبهات والتدخين وكل شيء يضر بجسمك وخلاياه ةيأوثر علي طاقتك.
• الرياضة: تعد التمارين الرياضية عامل اساسي في تحسين صحتك، فاتباعك للتمارين يزيد من صحتك ويحسن مستوي قدراتك البدنية ولابد من الاشارة هنا إلي أن ممارسة الرياضة من الممكن أن تكون نصف ساعة من المشي يوميًا حتي ندافع بها عن صحتنا ونقيد لصوص الطاقة لدينا.