Popular Posts

Sunday 31 May 2020

الصفات الرئيسية للشخصية الناجحة الفريدة


تبين بعض الدراسات في الطريق إلي النجاح والتي اجريت لتحديد بعض النقاط الفاصلة في تكوين الشخصيات الناجحة التي تتميز عن غيرها بنجاحها وقدراتها التي تفوق الحد الطبيعي وكانت من اهم هذه النقاط أن تلك الصفات لم تكن لتولد في الشخصية ولكنها مكتسبة من الحياة والخبرات والتحارب، فكلما مر الانسان بمواقف تعلم وكلما تعلم ذادت قدراته، وهذا هو الفارق الوحيد بين الشخصيات.









معايير النجاح المختلفة





يختلف معيار النجاح من شخص إلي آخر بإختلاف وجهته ونشأته والبيئة المحيطة به او حتي تعليمه، فكل منا وله معياره الخاص به فمثلاً يري البعض النجاح في جمع المال والسلطة والنفوذ، ويري البعض الآخر ان النحاح في التمسك بالقيم والاخلاق وللشرائع التي حثنا عليها الدين وما تربينا عليه، فكلًا له وجهته، ولكن الكل قد يتفق علي أن النجاح مرتبط بمقومات الشخصية أي أن لا يوجد نجاح بدون شخصية قادرة علي تحويل أي عمل إلي عمل ناجح .





صفات الشخصية الناجح









الطموح: هو الأمر العالي الشاهق الذي يسارع إليه الإنسان ويسعي إليه حتي يتم بلوغه، وطموح الاشخاص المصرين لبلوغ ما يريدون ويذللوا كل التحديات والعقبات التي من الممكن تواجههم، والمجاهدة المستمرة في انجاز عمل ما بصورة سريعة مع الاصرار لإنجازها حتي يصلوا إلي أعلي المستويات والتفوق، ومن هنا ندعوا كل إنسان إلي أن يطمح … ويسعي لتحقيق طموحه.





الشجاعة: تعد الشجاعة محور من محاور النجاح لأي شخصية، وعلي قدر الشجاعة يأتي النجاح، لأن الخوف والشك والقلق قد يقضي علي أي فكرة من بداياتها والخوف هذا يأتي دائمًا في البدايات لذا وجب علي الشخصية الناجحة من التحلي بصفة الشجاعة حتي تخوض مشوار الحياة الملئ بالمتاعب والمحمل بالصعاب، وتأتي هنا الشجاعة بمعني خوض التجربة بدون قلق وخوف بعد تفحص لجوانب الهدف لا يمعني التهور والاندفاع بدون دراسة وتفكير في الامر برمته.





الإلتزام: يراع في الشخص الناجح ان يتصف بصفة الإلتزام وأن يكون صورة بالغة من الجدية والدأب حتي يعطي فكرة عامة لنفسه أو لمن حوله عن جديته والتزامه فبهذه الصورة يعطي انطباعًا عن ما يقدمه هو الأفضل دائمًا، مهما كان هدفه أو عمله أو متتجه، فبمجرد التزامي تجاه هدف ما يعطيني ذلك دوافع عديده لتطوير نفسي والحث علي أن أكون دائمًا الأفضل.


Saturday 30 May 2020

زيادة التركيز وقوته الأسباب والفوائد






التركيز هو أعلي درجات الإنتباه التي يمتلكها الفرد في لحظة معينة، وهو قدرة العقل علي الثبات عند نقطة معينة لا يتحول عنها ولايتخطاها مهما أحيط بأشياء تشتت الفكر، وتعد تلك العملية من أصعب العمليات التي يقوم بها المخ نظرًا لما لما يبزل فيها من مجهود كبير بحسب المؤثرات البيئية المحيطة بالشخص.





فوائد التركيز العقلي





يعد انجاز عمل معين بزمن محدد دون الإلتفاف إلي الأفكار الآخري التي تشتت الفكر مع رغبتك الشخصية والقرار الصائب الذي تتخذه نحو ذلك لتحقيق هدفك، فاستثمار الفرد لقدراته ومهراته التي يسخرها نحو هدف معين بشكل مركز حتي يصل إلي نتائج باهرة لم يكن ليتصورها فهو سر النجاح في الحياة، وهنا نذكر بعض الفوائد للتركيز:





1. مضاعفة القدرة علي التفكير مع اتقان التخطيط وحل جميع المشاكل بالطرق الغير تقليدية.





2. اختصار الوقت مع توفير الجهد المبذول لإنجاز الأهداف المراد تنفذها.





3. تنمية مهارات العقل والقدرة العقلية علي تنقية الأفكار الغير مرغوب فيها لتحقيق نتائج افضل.





4. رفع القدرات الإبداعية لدي الشخص مما يرفع سقف الأحلام وبالتالي السعي من نجاح إلي آخر دون تردد.





أسباب قلة التركيز









يقع معظمنا في شراك التشتت وعدم القدرة علي التركيز مما يجعله متعدد الوجهات ومشتت، وينتج عن كل هذا ضغوط لا حصر لها واعباء حياتية هائلة تدفعه إلي المزيد من الجهد والكفاح في العديد من الإتجاهات دون جدوي ودون الوصول إلي النجاح المثمر في أي شيء نفعله، وهنا يجب علينا معرفة المسببات الحقيقية في قلة التركيز حتي نتجنبها:





  1. الاستجابة السريعة إلي فسافس الامور والصغائر التي تستنفذ الكثير من طاقتنا مع انشغال العقل بأمور كثير قد ترهقه وتبعدنا عن التركيز.
  2. عدم تحديد وجهتنا التي ينبغي ان نتجه إليها مع عدم وجود غاية حقيقية او هدف نسعي إلي تحقيقه.
  3. ضعف المعرفة بقدراتنا وعدم ادراك المهارات التي نمتلكها يشارك بشكل كبير في قلة التركيز فيما نريد أن نفعله وما نستطيع فعله.
  4. العبث بالوقت وعدم إدارته بطريقة جيدة وإستثماره مع عدم ترتيب الأولويات لدينا.
  5. اتباع العادات السيئة التي نمارسها بإستمرار كالسهر، وعدم الإستيقاظ مبكرًا، مشاهدة التلفزيون لأوقات طويلة، ومطالعة السوشيال ميديا بشكل كبير، الاعتماد علي الغير في انجاز ما نريد، وغير ذلك من عادات تدمر وصولك إلي التركيز ومن ثمَّ النجاح.




الأساليب العملية في تقوية التركيز العقلي









  1. استثمر طاقاتك وخبراتك في انجاز ما تراه مفيد وجيد لحياتك العملية والعائلية.
  2. لا تعتمد علي احد في إنجاز مهامك، وحاول تقليص دورهم في حياتك العملية.
  3. إكتشف ميولك ووجهتك قبل تحديد هدفك الذي تريد تحقيقه حتي تضع تركيزك في الهدف المناسب والمهم لك.
  4. من المهم تحفيز النشاط العقلي لديك من خلال الألعاب العقلية والتمارين الذهنية التي بها تعلو بقدراتك الذهنية وتنمي قدراتك ومهاراتك.
  5. اعلم تمامًا من وجوب الراحة للعقل كما يريد الجسم إلي راحة، لذلك يجب التدريب علي التركيز ووقف الإفراط في التفكير في الامور التافهة وعديمة الفائدة التي تستنزف الفكر وبالتالي تؤثر علي كفائة العقل وتركيزه.




     


Friday 29 May 2020

الحياة والأمل والمفاتيح الذهبية للتفاؤل


الحياة والأمل والمفاتيح الذهبية للتفاؤل









العزل المنزلي والتباعد وملل التواجد في المنزل والحياة بين اربعة جدران باتت لا تأتي بشئ من المعتاد فعله ولا يستحسنها الكثير منا،  مما يتولد خلالها الخلافات العائلية والتوتر والتقلبات المذاحية، فتلك الجائحة التي نمر بها تربك العقول وتعطينا المزيد من التوتر مع قلة التركيز، فبعض علماء النفس وجدوا الحل في اللجوء الي الداخل وليس الحل في الخروج والتتزة في الخارج فالأمر برمته يتعين علينا الوصول إلي حالة الهدوء الذهني.





وقد أوضح الخبير والحاصل علي الدكتوراه في علم النفس وعلوم الصحة "خابيير أورا" أن من أكبر الأهداف للنيل من الجائحة التي تغزو العالم يعتمد علي إرادة البشر مع كيفية الصمود أمام المواقف المختلفة في تلك الأزمة الراهنة، وقد أوصي الخبير النفسي ببعض الخطوات التي قد نعتمد عليه في مواجهة تلك الجائحة بذهن هادئ وسليم.





بعض النصائح في مواجهة كورونا





  • قبول الفكرة العامة والتي فرضت علي الجميع، فكل العالم يواجه تلك المشكلة الغني والفقير, الكبير والصغير، المسؤول والمواطن العادي.
  • البقاء علي الإطلاع الموثوق منه من خلال المصادر الصفحات المهنية الموثوق بها.
  • خلق روتين حياتي جديد يتماشي مع الأزمة الراهنة ووضع بعض الجداول الزمنية مع الالتزام التام به وبالفترة الزمنية المحددة له.
  • الالتزام التام بالتوصيات الصحية، والحفاظ علي الصحة واتباع كل ما يقوي المناعة مع الاستمرار في ممارسة الرياضة.
  • تخصيص بعض الوقت للإنفراد بأنفسنا عبر الاستحمام او قراءة كتاب او شرب فنجان قهوة محاولين أن نجددد صفاء الذهن والوصول إلي الهدوء الذهني المطلوب.
  • استعادة هواية قديمة كالرسم او الكتابة إن وجدت, أو قضاء بعض الوقت في سماع القران أو التأمل فكل هذا يجدد الصفاء الروحي ويعلو بالروح إلي الهدوء المطلوب لتجديد النشاط.
  • ضرورة التواصل مع العائلة والأصدقاء حتي لا نفض الترابط المجتمعي وحتي لا ينتابنا شعور الوحدة الوضيق والملل.
  • يعد الحديث من الأطفال من الامور التي تدفعك نحو التفاؤل وتنمي لديك الحس الفكاهي، وأيضًا يعد المكوث مع الأشخاص الأكبر سنًا من اللذين نتعلم من خلال خبراتهم بالحياة الكثير من الصبر علي الصعاب في مواجهة الأزمات.
  • تجنب كافة الخلافات والشجار الذي قد ينشب في تلك الفترة،  فالوقت ليس وقت شجار ولا توتر بل يجب علينا ان نمتلك ولو القليل من حس الفكاهة حتي يساعدنا علي المرور بسلام من تلك الأزمة.




المفتاح الأول (التفاؤل)









كن شخص متحمس وايجابي وتحلي بالامل حتي يسهل المواجهة في حالات التوتر والتحفيز في الحصول علي أعلي آداء علي المستوي العملي والمرتبط بالتأقلم الوظيفي، يعد التفاؤل الصادق المبني علي الأسباب الواقعية والذي يعتمد لعي الشخص ذاته وليس أي عامل خارجي.





المفتاح الثاني (روح الدعابة)





يقول الفيلسوف والكاتب الإنجليزي فرانسيس بكون: "وُهِبَ الإنسان الخيال لتعويضه عما ليس فيه، والحس الفكاهي لتعويضه عما فيه، فروح الدابة يدل علي الذكاء وسرعة البديهة، وقيل قديمًا أن أقصر الطرق إلي الآخر هي الابتسامة فهي تفل مالا يفعله الشعر والكلام المنمق، لذا وجب علينا ابداء الابتسامة حتي نتشارك بأفضل ما لدينا الآخرين.





المفتاح الثالث (التمسك بالأمل).









الأمل من الحالات النفسية التي تساعدنا علي التحديات الصعبة التي نواجهها في الحياة, ويعد الأمل من المؤهلات الصحية والذهنية التي تزيد من قواتنا وتبث الرضا وقبول الأمر الواقع بكل هدوء بعيدًا عن الاكتئاب الذي قد يعصف بنا في تلك الحالات العصيبة.


Wednesday 27 May 2020

اتغير للاحسن في 10 خطوات (الجزء الثاني)


التغيير فترة جعلها الله عز وجل في خلقة، فهي سنة الحياة ولكن منا من ينظر إلي الماضي أو الحاضر فقط فسوف يفوتهم المستقبل هكذا قال "جون كيندي" وأيده الكثير من علماء النفس المعاصرين، فيعد الثبات وعدم التغير من أعداء التطور والنجاح.









وقد قدمنا في المقال السابق اتغير للاحسن في 10 خطوات (الجزء الأول) الخطوات الخمس الاولي في التغيير وابرزنا بعض النقاط الهامة مثل ايجاد معني للحياة، اكتب حلمك، حدد هدفك، دع الندم جانبًا، انجز بعض الأنشطة المخيفة لك، التي قد تساعدك في التغير وسنتعرض فيما يلي إلي تكلمة للخطوات العشر التي من خلالها سوف نحقق المزيد من التقدم نحو مستقبل أفضل بتغيير جزري إلي كل ما ينبغي تفيره حتي ننعم بالكثير من المهارات القدرات اللازم لحياتنا.





الخطة السادسة: عش حياة متوازنة





الحياة المتوازنة هي بمعني صحة جيدة وعقل ناضج مع روح سامية، الصحية الجسيدة من خلال الطعام الجيد الصحي والأطعمة الطازجة والفاكهة حتي لا نواجه مشاكل صحية مع تقدم العمر، العقل الناضج من خلال السمو بما نقرأه وما نشاهده من أشياء ترتقي بالذوق العام وتجعل لنا نصيب من الثقافة العامة، أما عن الروح فلابد من وجود نصيب كافي من تغذية الروح بما يليق بها والتقرب إلي الله والصلاة والدعاء والذكر الذي يجعلنا نسمو ونرتقي ونتقرب إلي الله عز وجل حتي لا نكون أصحاب جسد خالي من الروح او أصحاب عقول مليئة بالنظريات والمعادلات فقط فلابد من نصيب روحي يتعادل مع الفكر والمنطق.





الخطوة السابعة: واجه مخاوفك





لا تجعل مخاوفك تتحكم بك بل يجب ان تتحكم انت بها فتجاهل المخاوف لا ينهي عليها و لكن الوقوف علي قدمين ثابتتين يجعلك محارب قوي لا تنهزم أبدًا ولا تنساق وراء أفكارك السلبية.





الخطوة الثامنة: تقبل نفسك كما هي





اعلم ان الشخص الوحيد الذي من الممكن ان يغيرك هو انت، ولا أحد  سيحدث تغييرًا في حياتتك سواتك، فلالبد أن تساعد نفسك بتقبل كل ما فيك بسلبياتك وايجابياتك، كن صادق وتقبل الأمر وواجه فكل هذا سيعطيك الرضا وبالتالي يساهم في تطوير ما لديك من قدرات، ولكن السخط والبغض للنفس هو شيء قاتل للأحلام محبط يعطيك شعور دائم بعدم الرضا عن النفس وبالتالي يجعلك تعيسًا غير قادر علي التغيير والتطوير.





الخطوة التاسعة: عش الحاضر عيش اللحظة





يعتقد البعض منا أن الكثير من الفرص فاتت ولن تعود، فيضيع الكثير من الوقت في الندم علي ما فات، وقد ننشغل كثيرًا بالتركيز في البحث عما يسعدنا وننسي ما نحن فيه لدرجة أننا نهدر متعت الاستمتاع باللحظة الراهنة، فالرغبة في السعادة هي تلك الرغبة المتعلقة بالمستقبل وليس الحاضر فنغوص في مشاكلنا حتي تستهلكنا ونشعر بعدم الرضا من الحاضر حتي ننسي جمال اللحظة الراحنة.





الخطوة العاشرة: متعتة التعلم





لكل تجربة متعتها الخاصة التي قد نستمتع بها بعيدًا عن النجاح او الفشل، ففي كل تجربة جديدة رحلة جديدة في تعلم شيء جديد وخبرة مكتسبة باتت لدينا، ففي كل مرة تتعلم ما هو جديد تزداد خبرتك وبالتالي تذداد ثقتك بنفسك مما يجعلك قادر علي تخطي العقبات والأزمات التي من الممكن ان تواجهها في جزء قادم من حياتك،فالتعلم يشجعك علي البتكار والابداع والتدريب الذهني حتي يتولد لديك المزيد من الأفكار، فالمتعة ليست في امتلاك الكنز، المتعة دائمًا تأتي في الرحلة إلي الكنز.


اتغير للاحسن في 10 خطوات (الجزء الأول)


التغيير فترة جعلها الله عز وجل في خلقة، فهي سنة الحياة ولكن منا من ينظر إلي الماضي أو الحاضر فقط فسوف يفوتهم المستقبل هكذا قال "جون كيندي" وأيده الكثير من علماء النفس المعاصرين، فيعد الثبات وعدم التغير من أعداء التطور والنجاح.





ويعد التغيير هو أهم العناصر التي تؤهلك إلي النهوض والتطور الذاتي والمجتمعي وله الأثر الجذري في النهوض بالأمم وهو الفارق بين علو أمم وهبوطها، ولا سبيل منه في طريقنا نحو النجاح.









وعادةً ما يحدث التغير في حياتنا نتيجة بعض الازمات او المحن التي نتعرض لها وتكون العامل الأساسي المؤثر في تغير الجمود الحالي وتحويل المسار نحو التغير إلي الافضل من خلال التفكير او طلب المشورة أو حتي أخذ الأفكار التي تتولد من رحم الازمة التي نعيشها.





ونري أن نجاح التغيير في كيفية اختيار الطريقة التي نتفاعل بها وقوة الاختيار المتاح امامنا مع حسن ادارة الازمة  والتي ينتج عنها في النهاية شيء ايجابي في حياتنا.





الخطوة الاولي: ايجاد معني للحياة





قضاء بعض الوقت في معرفة المهم وما هو الأهم في حياتك، ما الذي يمكن ان تحققه وما هي آمالك وأحلامك؟ حاول ايجاد معني للسعادة وما يمكن ان تحققه فيجعلك سعيدًا، واذا عرفت وجهتك والهدف الحقيقي في حياتك فستكون رحلتك نحو تحقيقه هي الدافع في تطوير امكانياتك المتواضعة وتنمية مهاراتك وعلو همتك.





الخطو الثانية: اكتب حلمك





في الصغر كنا نجيد الأحلام وكانت تلازمنا أحلام اليقظة وتحاط بنا الآمال مما يجعل بداخلنا دافع نحو التقدم والتعلم، وكلما تقدم بنا السن قلت الأحلام وحاصرتنا الجوانب السلبية للحيا التي نعيشها، وأصبحت فكرة الحلم بعيدة كل البعد عن ذاكرتنا، وهنا المراد من كتابة الحلم علي حائط او ورقة كبيرة نضعها امام أعيننا نجد له الأثر في التذكر والتفكر في ذلك الحلم وهي طريقة رائعة في الإيمان بالحلم والسعي لتحقيقه.





الخطوة الثالثة: حدد هدفك





تحديد الهدف هو بمثابة خطة تجعلك تتخذ خطوات ملموسة تتدرج بها علي المدي القصير والمتوسط والطويل، فكلما توصلت إلي مستوي سعيت إلي المستوي الأعلي فالأعلي وهكذا حتي تنجز ما تحلم به وتحقق هدفك المنشود.





الخطوة الرابعة: دع الندم جانبًا





اعلم أن النتيجة الوحيدة للندم هي اعاقتك عن النجاح في  حياتك، فمعني الندم هو سجنك في الماضي وضياع الحاضر والمستقبل من بين يديك، فلا يمكن ان تغير شيء قد فعلته أو لم تقم بفعله في الماضي لذلك دعه ولا تلتفت إليه وانظر إلي الامام وما يمكن تفعله في حاضرك ومستقبلك.





الخطوة الخامسة: انجز بعض الأنشطة المخيفة لك





اخرج عن النطاق التقليدي الذي اعتدت عليه وانجز بعض الأنشطة التي لم تألفها بل والتي تخاف ان تعملها كإلقاء كلمة أمام جمع من الناس فهي من أكثر التجارب تسببًا في الخوف، قم بإعداد قائمة بما ترغب في تنفيذه لكن خوفك وخجلك يمنعك منها، قم بوضع خطة تنفيذ ولا تتردد ونفذ علي الفور بكل جرءة وقوة فسوف تجد النتيجة مبهرة عكس ما تتوقع، فالقوة الكامنة بداخلة سوف تفتح لك أبواب التطور التلقائي مع كسب مهارات جديدة مع كل انجاز تفعله.


Tuesday 26 May 2020

كيف تعتني بنفسك






تعتبر العناية بالنفس من المهام الضرورية التي لابد من معرفة الكيفية الخاصة بتطبيقها والقيام بها بصورة كاملة، فالعناية بالنفس تمنح الإنسان المزيد من الثقة بالنفس والراحة والسعادة المطلوبة في الحياة حيث ينعكس كل هذا بشكل ايجابي علي العلاقات الاجتماعية والحياة الاسرية وكافة السلوكيات في المجتمع مما يجعل للعناية بالنفس الضرورة المُلِحة في حياتنا ككل.





الراحة النفسية





  • امنح نفسك بعض الاهمية من خلال منحها بعض الوقت الخاص لعمل أي شيء مفضل لديك.
  • قم بغلق الهاتف في وقت محدد من اليوم وانفصل عن كل شيء يشغلك او يزيد من توترك وابعد عن كل التواصل الاجتماعي وابحث في ذلك الوقت علي ما تستمتع به أنت.
  • خذ نفسك إلي نزهة قصير تذهب بها بعيدًا عن كل ضغط عصبي أو أي توتر قد يصيبك في يومك.
  • احرص علي التقاط بعض الأنفاس العميقة وإجعلها كتمرين يومي يريحك من الضغوط النفسية والعصبية التي تواجهها علي مستوي العمل او حتي علي مستوي العائلة ومشاكل البيت والأولاد.




  • فوض بعض المقربين إليك في عمل بعض المهام لك حتي تستثمر الوقت وتجد بعض الدقائق التي توفرها لنفسك.
  • استيقظ مبكرًا ولو نصف ساعة وامنحها لنفسك وقم ببعض التأمل والتركيز في في كتاب أو مقالة او آية من كتاب الله ليعطيك هذا مزيدًا من الطاقة الإيجابية والتفائل في يومك الجديد.




العناية بنظافتك الشخصية





  • داوم علي الاستحمام اليومي فهو يخلصك من الأتربة والعوالق علي الجلد ويزيل الروائح الكريهة ويعطيك الانتعاش للازم للجسم.
  • قم باستخدام مزيل العرق قبل النوم وقبل الخروج من المنزل كي يعطيك علي افضل نتيجة لعرف بدون رائحة ويعطيك بهجة ويزيد من ثقتك بنفسك طوال اليوم.
  • احرص علي ارتداء الملابس الداخلية المصنوعة من القطن والتي تمتص العرق وتعمل ان تكون طبقة عازلة بين جسم وبين ما ترتديه من ملابس خارجية.
  • يجب الابتعاد عن الأطعمة التي تزيد من حرارة الجسم وتفرز الروائح الكريهة مثل البصل والثوم والبهار وخاصة في فصل الصيف.
  • استعمل العطور التي تدوم لفترات حتي تحتفظ برائحة ذكية خارج المنزل.
  • اغسل وجهك ويدك عدة مرات مع تنظيف الأسنان وقلم أظافرك فكل هذا يجعلك نظيف ويساعدك علي  العيش بصحة وعافية.




العناية بصحتك





  • احرص علي التوازن الغذائي بين وجباتك وجدد حيوية بشرتك وجسمك من خلال تناول الأكل الصحي الملئ بالفيتامينات، مع التقليل من تناول الدهون والسكريات المضرة بالصحة.
  • اعتدل في تناول اللحوم والأسماك فينصح بتناول السمك من مرتين إلي ثلاثة إسبوعيًا في تحتوي علي زيت الاوميجا المهم للجسم وحيويته.
  • تناول العصائر الطبيعية الخالية من السكر مع شرب الماء فهو مهم جدًا للصحة العامة وللإهتمام بالبشرة والشعر.
  • اححرص علي تعزيز الدورة الدموية من خلال ممارسة الرياضة ولو نصف ساعة يوميًا فهو يجدد النشاط ويحفز الصحة ويعطيك القوة والحيوية.
  • اجراء بعض الفحوصات الطبية كل ستة أشر يقيك من أضرار كثير قد تصيبك وأنت لا تعلم.
  • النوم المنتظم مبكرًا يحفز جميع اعضاء الجسم ويزيد من التركيز ويعطيك صفاء الذهن وراحة للقلب وللك أعضاءك، فإحرص علي النوم لسبع او ثمان ساعات متصلة.

Friday 22 May 2020

حقيقة السعادة وأسبابها وأنواعها






حقيقة السعادة وأسبابها وأنواعها .. نبدأ من عند المفكر والصحفي السويسري "روجييه دوباكييه" حينما وثق كلمات قالها بعنوان "دين السعادة والطمأنينة" وجاء برسالة أرسلها لكل ذي عقل عن مفهوم السعادة، كتب فيها:





" كنت اسأل نفسي دائمًا لماذا ؟؟ يشعر المسلمون بسعادة تغمر حياتهم رغم فقرهم وتخلفهم؟؟ ولماذا يشعر السويديون بالتعاسة والضيق رغم سعة العيش والرفاهية اللامحدودة والتقدم الذي يعيشون فيه؟؟ حتى سويسرا البلد التي انتمي إليها كنت أشعر فيها بنفس ما شعرت به في السويد، رغم أنها بلد ذات رفاهية ورخاء ومستوى العيش فيها مرتفع، وأمام كل هذا وجدت نفسي في حاجة لأن أدرس ديانات الشرق، وبدأت بدراسة الديانة الهندوكية، فلم أقتنع بها كثيرًا حتى بدأت أدرس الدين الإسلامي، فنجذبت إليه ووجدت أنه لا يتعارض مع الرسالات السماوية الأخرى، بل إنه يتسع لها جميعًا، فهو خاتم الأديان، وهذه حقيقة بدأت تتسع عندي باتساع قراءاتي ومتابعاتي حتى رسخت في ذهني تمامًا".





مفهوم السعادة









تعددت الكلمات التي اختلف عليها الناس وكانت من ضمنها كلمة السعادة ومفهومها الواسع الذي تبناه الكثير بمفهومه عن الثروة والجاه والسلطة وكل ملذات الحياة ومباهجها والراحة والشهرة، وظل الكثيرين في التفاني بكل ما اتوا من قوة في كسب وتوفير كل هذه المتطلبات آملين في كسب السعادة ولكن  كلما وصل الانسان إلي ايٍ منها فلم يجد ضالته فيها بحث عن الآخري ظنًا منه أنها سوف تأتي بالسعادة، ولكن للعقلاء والمفكرين بعمق لهم رأي آخر حيث وجدوا السعادة في الرضا والسكينة والطمأنينة الداخلية للنفس مما يتولد من كل هذا الراحة التي نعرِّفها بالسعادة.





أنواع السعادة









1.السعادة اليومية: تلك المشاعر الإيجابية التي تشعر بها في كل يوم وعند البدا في تجربة جديدة تؤدي بك إلي السعادة، بداية من فنجال القوة في الصباح برائحته المبهجة مرورًا بالتمارين الرياضية التي تصفي ذهنك من كل شوائب التفكير السلبي او حتي قراءة بعض البوستات المبهجة عبر تويتر او فيسبوك أو القدوم علي عمل تحبه وتحترمه فكل هذا يجعلك ايجابي ويعطيك دوافع لتشعر بالسعادة.





2.السعادة في وقت الهواية: عادتًا تشعر بالسعادة في وقت ممارسةالهواية المفضلة لك، فكلًا منا يجب أن يحظي بوقت معين في يومه يقتطعه في هواية ما تحفزه وتعطيه الكثير من الإيجابيتا من خلال انبعاث الساعدة الذي ينتعش بداخلنا أثناء ممارسة الهواية المفضلة لدينا.





3.السعادة مع من نحب: ياتي هذا النوع من السعادة مع الأشخاص المقربين إلينا سواء كان أبائك أو زوجتك أو الوالدين أو حتي أصداقك المقربين، فتك الاوقات التي نعيشها معهم هي أفضل أوقاتنا علي الإطلاق حيث الفرحة الغامرة التي تملأنا من الداخل وتخلق جو من البهجة لا تأتي إلا معهم.





4.خلق الهدف: بمجرد أن تجد لحياتك هدف ترجوه هذا معناه ان أصبح لحياتك هدف تسعي إليه، وفي رحلة في تحقيقك هدفك ستلاحظ انه جعلك تشعر بالكمال وأعطاك الحافز لتطوير ذاتك وزاد من ثقتك بنفسك وهذا كافي ان يخلق بداخلك شعور السعادة.





5.تحقيق الهدف: يعد تحقيق الهدف بالنسبة لنا سبب كافي للسعادة، خاصًا مع تلك الحلم الذي حلمنا به طويلًا أو مشروع العمر الذي خططنا له أو أي هدف جاهدنا كثيرًا للوصول إليه، حينها نشعر بالسعادة ونتمني أن لا يزول ذلك الإحساس من حياتنا.





أسباب السعادة





  • ممارسة كافة الاعمال والأنشطة التي تأتي بالنتائج الإيجابية، مع المواظبة علي أعمال البر والمعروف.
  • الابتسامة هي سر من أسرار السعادة فهي تعطيك وتعطي من حولك الطاقة الإيجابية التي تنتج السعادة وهذا ما حثنا عليه نبينا الكريم حيث قال: تبسمك في وجه اخيك صدقة.
  • الابتعاد عن الانعزال والدخول في زمرة الآخرين فالوحدة لا تعطي السعادة.




  • القناعة كنز لايفني هكذا الحمة تقول وهكذا نقول في القناعة سعادة لا يعرفها إلا من قنعوا وادركوا ان الحياة قصيرة فلا داعي في تضيع الوقت في جمع الثروات والأموال.
  • البعد كل البعد عن الغيرة والحسد ففيهما سموم تعطل الحياة وتعكر صفوها ولابد من الايمان بقسمة الله لأنه العدل وقسم الأرزاق بين العباد بالعدل والإنساف.

Thursday 21 May 2020

لغة العيون بين المعرفة والفراسة






لغة العيون هي من ارقي التعبيرات البشرية التي يعبر بها الشخص عمَّا يكن في داخلة، فجميع الأحاسيس الذي يشعر بها بني البشر تتبلور وتأتي للعيون حتي تبوح بما يستره.





فمن الطبيعي ان يظهر حالات الشخص المزاجية من خلال لغة العيون فنري حزنه وفرحه غضبه وحبه ونلاحظ تفكيره وقلقه فبمجرد النظر في العين نري الكثير والكثير مما لا يستطيع الكلام التعبير عنه، ومهما حاول الشخص اخفاء مشاعره فتأتي العين لتفضح ما يكنه.





العين واسرار النفس









تكمن في داخل النفس البشرية الكثير من الأسرار والخفايا وتاتي العين بكل سهوله لتبث الكثير من هذه الخفايا والأسرار، وبحسب قرب الشخص ومحبته فتأتي الترجمة لهذه الأسرار، ويؤيد جون أموديو نظرية التواصل البصري بدون كلام ولا حركات مستندًا إلي التواصل البصري الذي يقوم به الاطفال حديثي الولاد مع امهاتهم حيث لا يمتلكون الا لغة العيون حتي يتفاعلوا مع أمهاتهم.





 ومن جانب آخر قال الفيلسوف الفرنسي جان بول سارتر "الجحيم هو الآخر" حيث علل في كلامه علي أن تكون متابعًا من جانب الآخرين، ربما يكون أمرا محببًا، ولكن هناك كثيرون يرونَ ذلك أمرا مروعًا ومضجرًا لأنهُ يجعل الآخرين مطلعين على خصوصياتهم أو يتدخلون في أمورهم ولا يمنحونهم الراحة والخصوصية اللازمة لأي إنسان سوي.





لغة العيون وعلم الفراسة









يري علما النفس والباحثون في العلوم الانسانية أن العين نافذة العقل وجدوا ان اذا تمكن احدهم من فك رموز تلك الانبعاثات العقلية لدي العين وهذه الشفرات أصبح قادرًا علي معرفة ما يدور في عقله بكل سهولة ويسر، ومما اتفقوا عليه أن لا يممكن أبدًا معرفة الشخص من أي منطقه في جسده سوي منطقة العينين والحواجب فهي عنوان للشخص واكبر دليل علي ذلك لو ان أحدًا تلثم ولم يظهر من جسده إلا عينيه لعُرف من خلال نظرات عيناه.





ومن هنا تأكد يقينًا أن العين أقوى عناصر الإتصال الجسدي الغير مباشر بين البشر، كما أنها تعد من أقوي ادوات لغة الجسد التعبيرية التي يمكن استخدمها لإبداء الدهشة والفزع والغضب واللهفة والقبول والرفض والحنان والكثير من الإيماءات التي فسرها العلماء كما يلي:





  • يعد اتساع بؤرة العين للشخص فهذا دليل علي سماع كلام اسعده أو أثار حفيظته أو خوفه.
  • يدل اتساع حدقة العين مع لمعانها علي الحب الدافي أو الشعور بالإعجاب.




  • واذا نظر الشخص إلي أعلي دل علي التفكير في المستقبل، ولو كان في موقف مؤثر دل علي الحزن او الغضب.
  • واذا نظر الشخص إلي اسفل فإنه يتذكر شيء من الماضي، وايضًا فهو يدل علي الحديث حول مشاعر خاصة به وأحاسيس ذاتيه.
  • واذا نظر الشخص إلي أسفل ثم رفعها إليك دل علي الخجل منك او من الموقف ككل، او دل علي تواضعه وخجله من اثرائك عليه.
  • وحين يفرك الشخص عيناه أثناء حديثه معك دل علي عدم تصديقه لما تقل فخذ الحذر وإبدأ في مراجعة نفسك حتي تقنعه بما تقول.
  • وإذا لجأ المتكلم إلي عدم النظر في عين من يحاوره دل هذا علي الشك وعدم الثقة أو الخوف مما يتحدث معه.
  • وحين تتحرك عيناه إلى اليمين فإنه يريد أن يزن بعقله ما تقوله وانه يأخذ فرصة للتفكير فيه، واما إذا تحركت عيناه نحو اليسار فهذا يدل على أن هذا الإنسان مضطرب
  • وعند ثبات النظر في بؤرة واحدة مستقيمة دل علي التركيز الشديد والانتباه للأحداث الجارية حوله.
  • وعندما يحدق أحدهم إلي الأسفل بتجاة أقدام الآخرين دل هذا علي المراوغة وعدم الصدق.
  • النظرة الشريدة ذات العمق قد تري من الشخص المتكبر او المتعجرف .




     


Wednesday 20 May 2020

كيف تحقق حلمك المستحيل


عندما تسعي لتحقيق حلم يجب عليك أولًا أن تؤمن به ايمانًا كاملًا، لأن الايمان بالحلم يدفعك إلي تحقيقه علمًا بأن الإنسان لا يستطيع خداع نفسه ولكن أحيانًا تأتي أشياء تشوش علي الافكار والأولويات لدي النفس لذا وجب علينا التحديد بشكل دقيق عن الحلم الذي تسعي إلي تحقيقه وتتخذ قرارك بنفسك حتي تحقق حلمك المستحيل.









طريقة التوقع





يعد تحقق الهدف الأساسي لنا في الحياة والوصول إلي الحلم ليست بالسهلة أو حتي مسألة مستحيلة فكل هذا يتحكم فيه طريقة توقعنا للامور وما سوف نفعله لتحقيق الهدف المنشود، وفي البدايات يجب علينا ان نتوقع إلي ما هوأصعب ولا نفترض الطريق السهل حتي لا نصطدم بالصعاب فيما بعد، بل ناتي بمنظور واقعي للأمور ونبتعد عن التوقع الوردي حتي لا يعيقنا ما سوف نجده علي أرض الواقع.





التصور الواقعي للحياة









يعطينا التصور الطبيعي للحياة الفرصة لدراسة المعلومات اللازمة لتحقيق الهدف المستحيل ويفتح الباب امامنا إلي معرفة البيئة المحيطة بالهدف مع تحديد رؤية كاملة حول المكان المراد أن يكون به الهدف مع اعداد الدراسة اللازمة للتغيرات التي نريدها حتي نصل إلي الحلم المستحيل مع مراعاة الجوانب المرتبطة بالشخص نفسه من روتين وحالة اجتماعية والبيئة المعيشية  والاهداف التي انجزها في الماضي.





حارب مخاوفك بالإيمان





ياتي دائمًا الخوف في بدايات أي عمل نقدمه عليه أو حتي قبل البداية، وفينا من يبدأ حتي يصل إلي منتصف الطريق ولكن ينتابه الخوف والقلق من تكملة الطريق والوصول إلي حلمه وهدفه وكل هذا نتيجة إلي ضعف الايمان، سواء كان الإيمان بقدراتك في تحقيق الهدف أو حتي ضعف الايمان بالله وطلب المدد من الله عز وجل لكي يعطينا القدرة علي تكملة الطريق وتحقيق ما نريد.





فالايمان بالله يعطيك قدرة غير عادية في انجاز الامور فقط عليك أن تجتهد وتأخذ بالأسباب وتتوكل علي الله طالبًا منه التوفيق بحوله وقوته وسوف يعطيك.





طلب النصيحة









يعد طلب النصح والمشورة من الآخرين الاكثر خبرة شيء لا بأس به ومطلوب حتي نستفيد من كم الخبرات التي مروا بها من خلال تجاربهم الخاصة وياتي ان نأخذ نصهم بعين الاعتبار خاصة المقربين لنا والناس الثقات حتي نعلو ونتقدم في تحقيق الحلم الكبير.





الاستعداد





كن طموحًا واستعد إلي هدفك بكل الطرق الممكنة وقيم تلك الامكانيات التي تملكا في الوقت الراهن وكن علي دراية تامة بنقاط ضعفك وحاول أن تحولها إلي نقاط قوة حتي تستطيع تحقيق هدفك، وكن أكثر صدقًا مع نفسح حول واقعية امكانياتك المتاحة مع الكشف عن امكانية تطبيق تلك الامكانيات لتحقيق هدفك، ومن الجيد تحديد بعض الاهداف قصيرة المدي التي تصل بك    إلي هدفك الأساسي بحيث نري كل فترة زمنية تحددها انت نتيجة ما حققته وانجزته حتي لا تتوه عن هدفك الرئيسي.


Tuesday 19 May 2020

كيف تعرف نقاط ضعفك وتحولها لقوة






كيف تعرف نقاط ضعفك وتحولها لقوة .. يعد الوعي لدي أي شخص بجانب نقاط قوته وضعفه من الأمور الضرورية لنحقيق أي نجاح محتمل، ويري سهولة او صعوبة تحديد نقاط الضعف مع التغلب عليها تاتي بحسب الشخص نفسه من خلال خبراته وتعليمه وقوة شخصيته مع ثباته النفسي.





ويري كثيرون أن العامل الأساسي تحديدًا هو قدر الشخص وصدقه مع نفسه فيما يخص الاعتراف بالفشل او حتي البوح بالخطأ الذي ارتكبه ويأتي هذا او سلمة في طريق النجاح (الاعتراف بالخطأ) حتي يتم اصلاح ذلك الخطأ مع عدم الوقوع فيه مرة أخري والتعلم من التجربة والعرفان بأن من هنا تأتي الخبرات، ومن ثمَّ تولد القدرة لتحويل نقاط الضعف إلي قوة.





ارشادات عند تحديد نقاط الضعف









  • يجب العلم أن نقاط ضعفك تخصك انت وحدك لذا يتعين عليك أن تتغلب عليها بأن تجتنب المقارنة الظالمة بينك وبين أي شخص ناجح فكل شخص وله جوانبه الايجابية التي تميزةعن الباقيين.
  • تجنب نقاط ضعفك الهامشية التي لا علاقة لها بأهدافك، فقط عليك الاهتمام بكل ما يعينك علي تحقيقك هدفك الذي تنشده فلا تضيع الوقت في اشياء ليس لها اهمية في الوقت الحاضر.
  • يجب عليك أثناء النظر إلي نقاط ضعفك ان تنظر إلي البيئة المحيطة لك وطبيعة عملك فهم كفيلين في تحديد نوعية نقاط الضعف فقد يتغير تقييم نقاط الضعف من بيئة لأخري او من مهنة إلي أخري، فمثلًا اللين والهدوء تكون نقطة ضعف بالنسبة  لشخصية قيادية أما لو وجدت في شاعر أو كاتب فهي نقطة قوة.
  •  يجب البعد عن التعميم  والاخذ في الاعتبار الرقة في الحديث عن نقاط ضعف الاخرين حتي لا يصابوا باليأس او اضعاف عزيمتهم من تحسين نقاط ضعفهم.
  • يرجي معرفة ما يثير تحفيز الطاقات الكامنة عند الفرد وما يساعد في استنفازها عند ما يخص نقاط القوة والضعف عنده مع تحديد الاهداف حتي يتم تقديم نقاط القوة اللازم لانجاز تلك الأهداف ومعرفة ما يمكن أن يعيقها  حتي نتفادي الكثير من العقبات والمتاعب في طريق النجاح.




حول نقاط ضعفك إلي نقاط قوة









  • اجعل سلوكيات الإيجابية التي اكتسبتها تتكرر بشكل يومي ودائم حتي تتحول إلي عادة تفعلها بشكل تلقائي.
  • حاول التقليل من السلوكيات السلبية التي تفعلها بشكل منتظم حتي يختفي اثرها علي حياتك وحاول ايضًا ان لا تربطها بكل شيء لا تتقن انجازهوبالتالي تعيقكك في انجاز مهامك الحقيقية.
  • تعرف علي ما يميز الآخرين من حولك حتي تستفيد من خبراتهم ومما وصلوا إليه من نجاح من الممكن ان تستفيد مه في تجاربك القادمة.
  • قم بالتركيز علي ما تحب فعله وما يميزك من موهبة أوهواية او مهنة محترف فيها بشكل ملفت للنظر وحاول تطوير ذلك فربما تجد ضالتك التي تنشدها وتتحول تلك الموهبة او المهنة الثانوية في حياتك إلي شيء أساسي يأتي بالنجاح.

Monday 18 May 2020

انواع شخصيات المرأة وفهم أسرارها






انواع شخصيات المرأة وفهم أسرارها .. تلعب المراة دورًا أساسيًا في الحياة ككل وفي حياة الرجل بشكل خاص فلا يمكن الإستغناء عنها في تدبير الحياة والمشاركة في المسئولية وتربية النشأ والعمل كشريك اساسي في الحياة، ولكل امراة ما يميزها ويجعلها ناجحة فهناك المراة الأم وهناك أيضًا المرأة المديرة القائدة وهناك الصديقة الجدعة أو الحنون العطوف وتتعدد الصفات والمميزات وهذا ما سيتم التعرف عليه فيما يلي:





انواع شخصيات المرأة وفهم أسرارها





المرأة المتواضعة









تعد المراة صاحبة التواضع من أميز النساء حيث نراها ناجحة في عملها وفي حياتها الخاصة وبالرغم من هذا تتواضع ولا يركبها الكبر والفخر بما تنجزه وهنا يكمن سر نجاحها، ويلاحظ أنها تراعي اللين في كلامها ولا تجبر الآخر علي فرض رأيها بل يكون لديها من الديمقراطية طريق في الحوار معها، تتقن البساطة في كل شيء بداية من كلامها مرورًا بمظهرها الخارجي وملابسها وتلك البساطة تجعلك تثق فيها حيث تصدقك الرأي ولا تعرف النفاق.





المراة ذو القناعة





هي تلك المراة التي تكسب ودها بأقل شيء سواء كانت كلمة رقيقة او حتي لمحة شكر وعرفان لما تبذله، فانت تكسب ودها بسبساطة متناهية فهل تميل إلي رقة الكلام والحنية في كافة المواقف مع الاهتمام بمشاعرها وبتفاصيلها التي تحبها وتفضلها.





المرأة الحنون العطوف





تعد المراة الحنونة هي القادرة علي ملك قلب الرجل أيًا كان فهي الأقرب دائمًا للرجل نظرًا لما يميزها من هدوء وجاذبية تملأ روحها فهي تمتاز بجمال الروح، ومن أسرار هذه المراة لكسب قلبها هو اظهار الثقة المتناهية مع الصدق في الكلام وعدم الكذب والبعد عن أي كلام يسيء إليها او يجرح مشاعرها.





المرأة العنيدة









وهنا نجد صعوبة بالغة في التعامل مع تلك المرأة مع عدم ارضاءها بالطرق العادية فهي أمرأة غير عادية تحتاج إلي جهد وروية في التعامل معها ولكن يوجد لها مفاتيح لكي تتعامل معها:





  • حاول ان تفهم أولاً وجهة نظرها, واياك في فرض رأيك بالقوة او حتي بشكل مفاجئ بل حاول ان تحاورها وتشرح لها وجهة نظرك مما يجعلها تتفهم للأمر فلا تعترض.
  • ابتعد كل البعد عن الكذب والنفاق ولا تقول مالا يوجد فيها محابيًا لها فهذا يقلل من شأنك أمامها، وحاول أن لا تبرز ذاتك أمامها ولا تتفاخر بما لديك حتي لا تثير عندها العند والكبر الذي يمكن ان ينهي أي علاقة مهما كانت قوية فحزر ذلك.
  • لا تتدخل في حياتها الخاصة بشكل مباشر أبدًا بل حاول ان تنول ودها أولاً حتي تجعل المسافة بينك وبينها تساعدك علي ذلك التدخل ولا تقتحم كيانها الاقتصادي (اذا كنمت ذوجها) فتلك المرأة تعرف حدودها الذي اعطاها اياه الشرع فلا تقترب من ذمتها المالية الا بعد سماحها بذلك حتي لا تنشأ عندها نفور منك ومن اسلوبك للاستحواز عليها.




المرأة اللعوب









من أسوأ ما انجبن حواء هلي المراة الخائنة فهي تخسر كلء بداية من احترامها لزوجها مرورًا بنفسها واخيرًا احترام الناس من حولها فهي تفتقر إلي أقل نقتة في احترام الذات وتصل إلي درجة من الإنحطات ليس له مثيل، فيكون التعامل معها:





  • لا تثقة فيها أبدًا وحاذر في التعامل معها فهي لا أمانة لها.
  • حاول التواصل معها بشكل غير مباشر عن مخاطر الخيانة والتأثير العام والخاص لها علي مجري الحياة.
  • حاول ابراز الانتقاد لها لكل خطأ يصدر منها مع عدم مراعاة شعورها فكن حادًا معها كالسيف ربما هذا يصلح من شأنها ويرجعها عمذَا تفعل.




المرأة الثرثارة





هذا النوع يهتم بتفاصيل الآخرين وتنجذب إلي النميمة والغيبة وتهتم بكل ما يدور في بيوت الأقارب والآخرين فهي تتحدث طوال الوقت مع رغبتها في الدخول في اي حوار يفتح أمامها لذا تتصف بالمرأة الاجتماعية، فحاول من وضع الحدود بينك وبينها ولا تدخلها في حوار به اسرار أبدًا فهي فاشية للأسرار بالدرجة الأولي لذا وجب عدم الحديث معها فيما يخص الغير.


Sunday 17 May 2020

كيف اتخذ قراري بنفسي






كيف اتخذ قراري بنفسي .. كل شخص معرض في مشوار حياته إلي قرار مصيري يتأخذه ليغير به حياته، ونري بعض الناس لا يملكون تلك الملكة التي قد يكون من خلالها قادران يقلب حياته رأسًا علي عقب، فالقرار المصيري الذي يتخذه ليغير به حياته تغييرًا جزريًا، ومنا من يلجأ إلي أحد الأصدقاء او الأقارب حتي يفكر له ويتخذ له القرار نيابةً عنه مما يدخله في مشاكل هو في غني عنه لأن قرارك أنت أدري الناس به وبأهميته وسهولة او صعوبته مما يستوجب عليك فعله وليس أحد بدلًا منك.





كيف اتخذ قراري بنفسي









الثقة بالنفس





الثقة بالنفس وبالقدرات التي تمتلكها تعطيك الكثير من الثبات في أي خطوة تخطيها وهي اول الأولويات التي تساعدك في اتخاذ قرارك السليم، نظرًا لأن أي قرار يجب أن تتخذه يتطلب منك أن تون قادر علي تحمل المسئولية الكاملة عنه وعن حياتك بشكل كامل حتي لا تأتي في يوم من الأيام أن تلقي باللوم علي الآخر.





الدراسة الوافية لاتخاذ القرار





يعد التنظيم المدروس والتخطيط السليم يوفر الوقت والجهد ويحميك من الأخطاء الساذجة التي قد تقع فيها من خلال اتخاذ قرارك بطريقة عشوائية أو بسرعة غير مدروسة مما يجعل نجاحك علي محاك خطير وقد يعرضك في كثير من الأحيان إلي الفشل، بل يجب عليك توخي الحظر وعدم التسرع ودراسة القرار بروية بحسب مجال لاعمل والاختصاص الذي أنت بصدده.





استشارة ذوي الخبرة





قم باستشارة من هم أوي خبرة عنك حلًا ف مجاله مما يجعل امامك أكثر من حل أو حتي يتم توسيع أفق التفكير بالنسبة إليك مما يجعلك تلم بكافة الحلول والعواقب، وقد تعطيك المشورة خبرات مرت علي الآخرين فتكتسبها انت وتعطيك الكثير من الفهم الجيد للأمور مما يساعدك علي اتخاذ القرار الصح والأنسب لك.





البعد عن التفكير السلبي









يعد التفكير السلبي والخوف من الخطأ عامل أساسي للفشل وهو عدو النجاح الأول، فتشكيل الأفكار لا ياتي بالتخيل المرضي للأمور فالسلبيات في طريقة التفكير يجب أن تتجنبها وخاصة إذا اختلط تفكيرك وتوافقك مع طريقة تفكير من حولك بنفس الأخطاء والتركيبات النفسية الواحدة فحاول الخروج من نمط التفكير الواحد واتبع رأي آخر يتبناه أحد المقربين إليك وحاول مناقشته وشاهد دوافعة حتي يتضح لك الرؤيا كاملة مما يعينك علي رسم أكثر من وجه نظر غير وجهة نظرك.





العاطفة والعقل





تعتبر العواطف والمحاباة في اتخاذ القرار من الامور الخطيرة حيث تعطيك فرصة غير عادلة في اتخاذ قرار، فقد تضغط عليك الأمور العاطفية حتي ترجح كفة اختيارك بقرار غير صحيح لمجرد مصلحة شخص أنت تحبه او شخص تفضله، فكن حذرًا واتبع العقل في وزن الأمور وتأكد ان الحل في قرار العقل دون النظر إلي العواطف التي من الممكن ان تعيقك في اتخاذ قرارك السليم والصحيح.     


Saturday 16 May 2020

كيف تتخلص من هواجس الخوف والقلق






كيف تتخلص من هواجس الخوف والقلق .. يحذر الجميع من تواجد الخوف والقلق، فهو شعور قوي يؤثر علي سير الحياة بأكملها، وياتي بالمشاعر السلبية والتي تؤثر بحسب طول او قصرة مدة الإحساس به.





وهناك الكثير من الأشياء التي من الممكن أن تسبب الخوف والقلق، فالخوف شعور انساني يأتي في صور عدة منها الخوف علي النفس وخشية المستقبل والخوف من المجهول، الخوف من الفشل أو من النار او من المرتفعات أو حتي من الماء أثناء السباحة ، ويختلف  الخوف من شخص لآخر بحسب تركيبته النفسية وثقافته وتربيته البيئية.





فكل هذا يندرج تحت معني الخوف أما عن القلق فهو تعبير آخر يعبر عن الخوف من المستقبل أويطلق علي الخوف الدائم الذي لا ينتهي.





اعرض الخوف والقلق





  • زيادة عدد ضربات القلب، أو الشعور بعدم انتظام ضربات القلب.
  • زيادة معدل التنفس مع عدم القدرة علي التنفس بشكل صحيح.
  • توتر في جميع عضلات الجسم وخاصة القدمين مما يشكل عدم القدرة علي المشي او الوقوف.
  • يزداد العرق بشكل غيرعادي.
  • الشعور بأنقباضات أو ارتخاء في المعدة بشكل مفاجئ.
  • الشعور بالدوار.
  • صعوبة او عدم التركيز.
  • جفاف الحلق، وعدم الرغبة في الطعام.




علاج الخوف والقلق





المساعدة من الشخص نفسه لتخطي الخوف









  • المواجهة للمخاوف الخاصة وعدم تركها أو تجنبها، حيث تعد المواجهة من اقرب الطرق للشفاء حيث نري أحيانًا الشيء أكبر من حقيقته فيزداد المخاوف منه.
  • يجب ان يكتشف الشخص نفسه مع معرفة المزيد من المخاوف التي من الممكن ان تؤثر علي الشخص فيما بعدد.
  • تعد الراضة من الأشياء الجيدة لصحة الانسان النفسية والبدنية، فممارسة الرياضة باستمرار تعمل علي زيادة التركيز والذي نحاتجه في التقليل من التفكير في المخاوفة والقلق.
  • تناول الطعام الصحي والبعد عن الافراط في السكريات والكربوهيدرات مما يساعد في زيادة نسبة السكر في الدم وتجنب الافرات في تناول المنبهات كالتدخين والشاي والقهوة وما شابه مما يؤدي كل هذا إلي تحفيز الشعور بالقلق والتوتر، ومن الأطعمة التي ينصح بتناولها لتجنب التوتر والقلق تلك الأطعمة الغنية بالأوميجا3 مع تناول الخضروات والفاكهة.
  • التعزيز الايجابي للمشاعر، فالحرص علي تجنب المشاعر السلبية والاتركيز علي المشاعر الايجابية يساعدك علي كسر حدة الخوف والقلق ويساعدك علي التفائل ورفع الحس المعنوي.
  • في حالة مواجهة الشخص حالة من الخوف الشديد (الذعر) حيث تتسارع نبضات القلب وزيادة العرق بشكل غير معتاد فيجب الثبات في المكان  وعدم المواجهة تمامًا مع وضع كلتا اليدين علي المعدة مع التنفس ببطء وبكل عمق حتي يتم تعويد العقل علي تلك الشعور ويتم التعامل مع هذه الحالة حتي يتم التخلص مع الوقت من تلك الشعور وذلك التوتر.




العلاج النفسي





لعلاج اضطراب القلق عدة طرق يمكن ان يتخذها الشخص من خلال استشارة طبيب نفسي مسئول يساعدك علي السيطرة علي المخاوف والقلق  المصاحب لك مع وقف للأفكار السلبية المثيرة للتوتر والقلق.





العلاج الدوائي





يساعد العلاج الدوائي في تقليل الأعراض الناتجة عن الخوف والقلق مما قد يساعدك بشكل كبير تخطي تلك المرحلة المهمة في طريق العلاج.


Friday 15 May 2020

كيف امتص غضب الآخرين






كيف امتص غضب الآخرين .. يعد الالتزام بالهدوء من اقرب الطرق إلي امتصاص غضب الآخرين، مع اتباع بعض الخطوات الآخري كي نتجنب حدوث صدام.





فمع اتخاذ الهدوء صفة اساسية في جوانب الحوار مع الشخص الغاضب نجد ان هذا يساعدك كثيرًا في تهدئته وامتصاص غضبة مهما كان حدته، فبمجرد خفض نبرة صوتك والبعد عن الصراخ والتحدث بصيغة هادئة وبروية نجد انعكاس هذا علي الحوار ومن ثَمَّ ينعكس علي السلوك الحواري للشخص الغاضب.





تجنّب الخطأ في التعبير





تجنب استخدام ألفاظ تسيء إلي شؤريكك في الحوار فبعض العبارات تشكل محور عام لما سوف ينتهي عليه الحوار، فيجب البدأ بكليمات مميزة محاولًا تهدئته ومهما كان رد فعله لا تنفعل وتأكد ان هدوئك وحسن اختيار الألفاظ المستعملية في الحديث هي الجسر الذي تعبر عليه بسلام دون غضب ودون زيادة في الخلاف.





تجنب سوابق الأمور والمواقف









عادة ما يميل الشخص الغاضب إلي ما حدث في الماضي ويبدأ في سرد مواقف غضب منها ومواجهتك بها فلا تنساق إلي ذلك الحوار وابدا علي الفور بشرح بسيط لما بدر منك سالفًا ولا مانع من الاعتزار اذا كان خطأك ظاهر وملموس ولو لم تخطأ حاول بشتي الطرق البعد عن المواضيع هذه وابدأ بقول الجملة الشهيرة (احنا اولاد النهاردة _ نبدأ صفحة جديدة) فكل هذه العبارات تجعلك تسيطر بشكل او بآخر علي مجري الحديث حتي تخرج منه وأنت الفائز بتهدئته وليس العكس.





اعرف سبب الغضب





اعرف سبب الغضب ولو بشيء بسيط من الجمل الاستفهامية وتعامل علي هذا الاساس فبمجرد معرفة سبب الغضب سينفتح امامك الكثير من الأبواب المواضيع الحوارية في سرد وتبرير لما يغضبه، ولكن احذر من الكلام المكرروالممل فهو سوف يخسرك الحوار ويذهب بك انت إلي الغضب والعصبية وتبادل التهامات التي لا ينبغي أن يحدث مهما انفعل وغضب هو.





اظهار التفهم لسبب الغضب









يعمل اظهارك لسبب التفهم لغضب الشخص الذي امامك من العوامل القوية في تهدئته، اخبره بتقديرك لغضبه وأسبابه معروفه لديك، فبمجرد اظهارك هذا التفهم فأنت على الطريق الصحيح لخوض حوار بناء يوصلك إلي تهدئة غضبه وانهاء الحوار بدون خسائر.





صرف الانتباه إلي شيء آخر





حاتول الخروج من الموضوع الأساسي للغضب بفتح موضوع آخر يتم من خلاله اهاء الشخص الغاضب إلي محور موضوع ثاني وإجذب انتباهه محاولاً منك ادخاله بطريقة هادئة إلي ما تريد وليس إلي ما هو يريد، واحرص علي جذب انتباه إلي ان يبتسم هو الآخر بطرة تقولها او مزحة او حتي موقف مضحك مررتم به سويًا او تلمح إلي موضوع هو يحبه، فكل هذه الامور تجعله يخرج بكل سهولة من حالة الغضب الجم الذي كان فيها مع مراعاة عدم الزيادة في المزاح حتي لا تثير غضبه من جديد.


Wednesday 13 May 2020

طرق التعامل مع شخص متكبر






طرق التعامل مع شخص متكبر.. يجب عند التعامل مع تلك الشخصية المتكبرة والمتغطرسةأن نعلم انه يخفي خلف كل هذه الهالة الكثير من المشاعر والجوانب النفسية التي يحاول دائما اخفائها، فعلامات عدم الثقة والشعور العدواني مع عقدة النقص ياتسي كل هذا الخليط لينتج عنه الغرور والتكبر الظاهر أمام الجميع، فقد وجب علينا التقرب والتودد حتي تزال كل المخاوف التي سببتها كل مشاكله النفسية واعطاءه شعور ايجابي بالأمان واحتوائه.





طرق التعامل مع شخص متكبر





توجد العديد من الطرق التي تساعدنا أثناء تعاملنا مع المتكبر أو الشخص المغرور نذكر منها:









  1. فتح حوار بناء بيننا وبينه في مواضيع عدة منها اخباره بسلوكياته المضطربة التي لا يقبل المجتمع ولكن بطريقة لبقة وليست مهينة حتي لا يفقد صوابه ويتحول الحوار إلي خلاف كبير.




2. ينصح اثناء التعامل مع الشخص المتكبر بتجاهله أثناء قييامة بأي سلوك يشوبه كبر أو غرور مما يجعله يشعر بحجم ما يفعله ويتراجع خطوة خطوة عمَّا يفعل.





3. يفضل اثناء الحوار باختيار مواضيع عامة مناسبة ليست فيها فرصة لتكبر وغرور الطرف الآخر، مما يجعل الحوار مادة فقيرة جدًا له فلا يجد طريق لابراز قدراته في الغرور.





4. يجب علي المقربين من تلك الشخصية المغرورة من توجيهه بشكل غير مباشر إلي خطورة الغرور علي استقراره الاجتماعي وبعد الناس عنه اذا اصر في المضي في طريق التكبر والغرور حتي يدرك اخطائه ويتجنبها.





نصائح للتعامل مع شخص متكبر





وهنا نأتي ببعض النصائح التي من الممكن اتباعها أثناء التعامل مع الشخص المغرور أو المتكبر حفاظًا علي الكرامة وصون عزة النفس:





  1. التجاهل هو من الحلول الكبيرة والمؤثر في التعامل مع شخص متكبر مع عدم الاهتمام بما يقتنيه وما لديه حتي ولو حدث بها ذلك المتكبر، حتي لا يشعر باهتمامك هذا ويتحول معه الأمر إلي تباهي بما لديه ويزيد معه حس التكبر والغرور.








2. عدم محاكاة نفس الاسلوب المتغطرس وتقليده ولو بشيء بسيط والانسياق إلي التفاخر أمامه بما نقتنيه ونمتلكه، فهذا السلوك سوف يساعده في الزيادة في التكبر والمبالغة أيضًا في شراء الاشياء الثمينة حتي يتباهي بها وتكبر تلك العقدة ويصعب حلها.





3. الثبات النفسي والعلم بقدراتك كشخص لديه الكثير من المقومات يجعلك ثابت في مواجة أي شخص متكبر لا ينتابك شعور الغيره منه مما يترتب عليه احساس كاذب بانك مكانتك باتت مهددة علي المستوي الاجتماعي، لذا يجب التنبيه علي ذلك.





4. عندما ينتاب الإنسان الشعور بعدم الامان يكون هذا انعكاس لتجاربه في الماضي ويضيف كل هذا انعدام الثقة لديك في ذاتك واحساسك بالدونية فكل هذا يساعد في السلبية في مواجهة الشخص المتكبر أو المغرور.


Tuesday 12 May 2020

كيف تصبح محبوب ومؤثر


كيف تصبح محبوب ومؤثر









كيف تصبح  محبوب ومؤثر.. يسعي الكثير منا ان يصبح صاحب شخصية قوية ومحبوبة حيث نجد تلك الشخصية لديها من المقومات ما يميزها لبنا علاقات قوية علي صعيد المجتمع والعمل من حيث الترابط والايجابية, وهنا قد نجمع الأفكار الشريد حتي نأتي بجواب شافي يساعدك في كيف تصبح محبوب ومؤثر.





امتلاك الشجاعة





تعد الشجاعة من الامور التي تجذب الاشخاص حولك، ومفهوم الشجاعة يشمل قوة التحمل في صعاب الامور واجتياز المخاطر بصبر وقوة مع حب خوض التجارب الجديدة التي تفتح أبواب من المعرفة الخبرات.





الحس الايجابي









تعد الايجابية والبعد عن المشاعر السلبية وعدم التركيز علي ما هو سلبي في الظروف الصعبة والمشاكل، مع الاهتمام بابتكار الحلول وايجادة الخروج من المشاكل بأقل الخسائر الممكنة فكل هذا يجعلك من المفضلين والمحبوبين بين الناس.





حس الفكاهة وروح الدعابة





من الامور المهمة جدًا امتلاكها حس الفكاهة وروح الدعابة اللازم للأشخاص، فكونك رجل خفيف الظل بسام الوجة ولا تتخذ من الجد منهج لحياتك وتعلم متي تصبح جدًا ومتي تكون مرح، كل هذا يجعلك الأقرب دائمًا حتي مع الناس الذين يتعاملون معك لأول مرة فتجد نفسك من المقربين.





تعلم فن الذوق في التعامل









يعد الكلام الرقيق المنمق المجامل من أهم أساليب الحوار الايجابي الذي يكتسب صاحبه الكثير من الايجابيات في الحوار والاسلوب السلوكي، فكن صاحب اسلوب طيب ولا تكن فظ فقد قال الله عز وجل لسوله الكريم (ولو كنت فظًا غليظ القلب لانفضوا من حولك) وهنا نستهد بهذا الآية الكريمة علي وجوب الرقة والاسلوب الراقي في الكلام.





نصائح كي تكون محبوبًا





  • عدم احتكار الوقت من قبلك لتتكلم عن نفسك فقط ولكن اترك مساحة للآخر كي ياتي بما يريد، واجعل الحديث سجال بينك وبينه حتي لا تترك أثر في نفسه للنفور منك ومن الحديث معك.
  • كن مستمع جيد لما يقال لك واهتم بكل كلمة تحكي لك ولا تكن من الذين لا يسمعون إلا أنفسهم ولا يهتمون إلا بما يحدث لهم.
  • لا تجعل الشكوي هي حديثك الشاغل فكثرة الشكوي يمل منه الناس ويبعث بالمشاعر السلبية في محيط وجودك مما يجعل الناس لا يلتفتوا إليك ولا لوجودك نظرًا لكئابة حديثك.
  • كن متواصل مع الآخر بشتي الطرق الممكن من خلال الكلام والسمع واللمس والنظر فكل شيء يمكن أن يفيدك في احتواء الآخر كلاً علي حسب صلته وقرابته لك.




أساليب تعزيز مشاعر المحبة





  • تخلص من كافة المشاعر السلبية بالاسترخاء وقضاء وقت كافي في مكان هادئ حتي تتخلص من التوتر والقلق.
  • التأمل في الطبيعة يعطيك دافع إلي الوصول إلي الراحة النفسية مع استرجاء لبعض الذكريات المبهجة والاستماع إلي القراء الذي يعطي النفس قدرًا كبيرًا من السمو والسكينة المطلوبة لراحة النفس والبدن.
  • كن علي قدر من توقير الآخر وجعله يشعر بأنك مهتم لأمره، واظهر كل مشاعرك النقية له مع ابداء امتنانك بحسب ما يستدعي كل موقف وكل مناسبة.

Monday 11 May 2020

طرق التفكير الإبداعي المتطور






طرق التفكير الإبداعي المتطور.. لقد خلقنا الله وأعطانا عقلًا ليميزنا به عن باقي المخلوقات حتي نستطيع التفكير في صغائر الامور وكبيرها حتي نُهدي إلي طريق الحق والصواب، فبدون العقل لا يوجد تفكير ونعيش حياتنا كباقي المخلوقات، فوجب علينا الشكر والحمد لله علي هذه النعمة العظيمة.





ولكنن لو امعنا النظر لوجدنا تفاوت بين طرف التفكير والابداع يأتي بين الشخص وآخر، فمنهم من ولد علي فطرة تأهله ليكون مبدع والآخر اكتسب مهارات واتقن التعلم والمثابرة علي ايجاد طرق ابداعية جائته بطريق الخبرة.





مكونات التفكير الابداعي المتطور









  • اطلع العنان إلي خيالك حتي تبتكر الكثير من الأفكار التي تساعدك في مجال ابداعك.
  • المرونة في تنوع الأفكار حيث تعطيك المرونة كيفية تغير أفكارك في مجال ما بسهولة.
  • الالمام بالتفاصيل الصغيرة والكبيرة التي تعطيك الثقة والدوافع اللازمة لتخيل أوسع وأدق بشأن الأفكار الجديدة.
  • ايجاد أكثر من حل للمشكل الواحد.
  • استيعاب الكثير من المعلومات العديدة في مجالات عدة.
  • تحديد العديد من وجهات النظر حول المشكلات.
  • امتلاك فكر جديد ومتطور للتوجهات المستقبلة.
  • امتلاك المقومات النفسية العالية من ثقة وثبات نفسي والايمان بالقدرات.




مكونات التفكير الابداعي المتطور





  • اذا خطر ببالك فكرة حول شيء يصنع فسارع في البدء بصنعه وانتاجه مهما كانت النتيجة، فبمجرد المحاولة هذه تصنع لك الكثير من تقوية الذاكرة وتشغيل العقل وشغله بأمور مفيدة مع محاولة التفكير خارج الصندوق مما يساعد علي خلق الابداء والتطوير.
  • حاول في ايجاد لعبة ذهنية معينة ومارسها فهذا سوف يساعدك علي تحرك العقل والتمرين علي خلق جو من التفكير والابداع لأن هذه الألعاب من جانبها في تساعدك علي التخيل والتمرين علي التوقع السريع واتخاذ القرار المناسب في الوقت المناسب.
  • الأسئلة التي من الممكن ان تطرحها عما يدور في ذهنك تعد من أسباب الاستعاب السريع عما يحدث ومهما كانت الأسئلة فلا تخجل فهذا سوف يعلمك الكثير ويعطيك من خبرات الآخرين مما يساعدك علي تكوين فكر ابداعي خاص بك.
  • نمي قدراتك من خلال ثقتك في أفكارك التي تعينك علي فهم الكثير مما يجعلك قادر علي ادراك ما حولك وفهم المستقبل ويعطي تصور لما سوف يحدث.
  • مواجهة التحديات التي تأتي عبر الشدائد والصعوبات التي يمر بها الإنسان فمع مواجهة تلك الصعوبات وعدم الهروم منها تولد الحلول ويولد معها الطرق العقلانية للتفكير فتلك الالتحديات تعطيك الخبرة للوصول إلي درجة التفكير العميق الذي يأتي بكل طرق الابداع والتطور.
  • احرص علي الخروج من روتينك اليومي الممل إلي محيط آخر يساعدك علي الاسترخاء بعيدًا عن ضوضاء المدن والتلوث السمعي والبصري الذي من الممكن أن يتسبب في عرقلة الابداء والارتقاء بالفكر وتطويره، ومن أفضل الأماكن التي من الممكن أن تذهب إليها هي الأماكن العالية كالجبال والهضاب وأمان البحار والمياة الواسعة أو الأمان التي بها خضرة بمساحات كبيرة فاذهب إليها وارتقي بفكرك.





Sunday 10 May 2020

كيف أكون شخصية جذابة ومحبوبة






كيف أكون شخصية جذابة ومحبوبة.. من أجمل وأروع الشخصيات فقد يتمني الكثيرين أن يمتلكوا تلك الصفات،كيف اكون شخصية جذابة ومحبوبة.. فعندما نذكر الشخصية الجذابة والمحبوبة يأتي في الذهن نجوم المجتمع ومشاهيره والشخصيات العامة التي تلقي الكثير من الاعجاب نظرًا لإنجذاب الناس إليهم .





ولكي نتمكن من امتلاكنا لهذه الشخصية الجذابة فعلينا حتمًا التحلي ببعض صفاتها التي تميزها فقد يكون لدينا بعضًا منها وقد لا يكون، فيجب أن ندرك ما الذي نريده كي نصبح ذو شخصية جذابة.





كيف أكون صاحب شخصية جذابة





كن صاحب ابتسامة جميلة





ان رسم ابتسامة صغيرة قد تعمل الكثير وتفتح لك أبواب عدة، فبمجرد استقبالك أحدهم بإبتسامة فهذا يعني كسرك الحواجز الأولية فهي بمثابة الجسر التي تعبر عليه للآخر، وقد تأتي الابتسامة بشكل آخر من خلال الهاتف حيث لا يراك مين يتحدث معك فتنعكس عليك ابتسامتك فتأتي بنطباعات ايجابية من خلال نبرة صوتك وبالتالي ينعكس علي مسار الاتصال فتقترب بها أكثر إلي محاورك.





الاستماع الجيد مع الآخر





يتعين عليك الإنصات إلي الآخر لأنهم يحاتجوا إلي من يستمع إليهم دائمًا ويشاركهم الحوار المتبادل للأحداث الجارية لهم، فلا تكن دائم الكلام ولا تستمع لأنها أنانية يتنفر منك الناس، وإذا جلست في جماعة كن حريص أن تسمع أكثر مما تكلم حتي تعطي الفرصة للجميع في مناقشتك والحوار معك حتي يعتادوا الحديث معك وتتقرب إليهم وتكون المفضل عندهم يلجؤون إليه دائمًا.





اغتنم الفرص والمناسبات





احرص علي تصيد المناسبات لكل من حولك فعليك بتدوين مناسباتهم وتواريخ أعياد ميلادهم حتي لا تنسي موعد مناسبة فتتذكر وتقوم حينها بالتهنئة ولا مانع من تقديم بعض الهداية فهي كما قال صلي الله عليه وسلم (تهادوا تحابوا)، فبمجرد المبادرة بالتهنئة وابداء الاهتمام تجد اثر هذا في انفسهم من ود ومحبة وتقرب إليك.





كن مرحًا تملك حس فكاهي





احرص علي أن تكون في جو من المرح وضيف البهجة علي من حولك ولا بأس من القليل من النكات ولا تكثر منها حتي لا تصبح مهرجًا، كن متوازن بين الجد والفكاهة ولا تكن مقضب الجبين دائم الشكوي واحظر من العصبية فهي تسقط المودة وتنهي علي المحبة فلا يمكن ان تتندمج مع من حولك وأنت عصبي أو حتي متقلب المزاج.





الاهتمام بضيوفك









كن حريص علي ضيوفك ماهر في اختيار ما يحبونه من طعام وشراب لتقديمه لهم واعلم ان أغلي الاطعم واهم المشروبات ليس لها قيمة اذا كانوا لا يفضلونها، ولا بأس من أن تشاركهم في هواياتهم المفضلة لديهم ان أمكن هذا فقد يعطيك ذلك انسجام أكثر مع من حولك،ولاحظ كل ملمح يقربك مع من حولك حتي تكون في لحمة مجتمعية تزداد يومًا بعد يوم حتي تصل في المهاية إلي ما تريد.


Friday 8 May 2020

كيف أغير طبع زوجي العصبي


كيف أغير طبع زوجي العصبي









كيف أغير طبع زوجي العصبي .. من أكثر الأمور ازعاجًا داخل الأسرة فهذه مشكلة تأرق الكثير من الزوجات وتؤدي إلي كثير من العواقب الضارة علي الأسرة ككل، فمع ازدياد سرعة الحياة وكثرة الضغوط نري عصبية الأزواج في ازدياد فما الحل، فكيف أغير طبع زوجي العصبي.. نري أن اجابة هذا السؤال نطرحها فيما يلي حتي يكون ذلك طريف في الوصول إلي حياة أهدأ بعيدة عن العصبية وبعيدة عن التوتر.





العصبية والتوتر





عصبية الزوج هي توتر الأسرة كلها، وتواجه الزوجة مع الزوج العصبي الكثير من الصعاب في التعامل واتخاذ القرارات حيث لا يستطيع الزوج السيطرة علي عصبيته وانفعالاته ويدخل في نوبات غضب ويبدأ في اطلاق العبارات المهينة والألفاظ دون تفكير منه في ذلك، مما يستوجب علي الزوجة تفهم ما يحدث للزوج من غضب وسباب ليس بواقع اهانتها أو التقليل من شأنها فكل هذا قد يكون نتيجة لعدم التفاهم المسبق بين الزوجين وافتقار الحوار بينهما.





كيف أغير طبع زوجي العصبي









  • الهدوء التام مع عدم تصعيد الأمورحتي ينتاب الزوج العصبية بل تراعي الزوجة غضب زوجها ولا توصلة إلي مرحلة الغب الجم، فتكون بصبرها ورويتها وهدوئها ذكية بما يكفي لتمتص ذلك الغضب وتحوله إلي نقاش هادئ.
  • التعرف علي ما يمكن أن يغضب الزوج وتجنبه مما يساعد علي تفادي المشاكل والخلافات بين الزوجين وهذا يعتبر من اقصر الطرق إستقرارًا لحياة الزوج العصبي.
  • تأنيب الزوجة الدائم إلي زوجها العصبي يساعد في خلق جو من المشاحنات ويعطي الزوج الايحاءات السلبية حتي يغضب ويثور في وجة زوجته.
  • الاحترام من الطرق القصيرة إلي تجنب غضب الزوج فيجب أن تحرص الزوجة علي توقير الزوج واحترامه في كل المواقف مما يعطي انطباعًا عند الزوج فلا يغضب ويحسن من نفسه ويحذر العصبية.
  • الاستماع والانصات التام للزوجة لما يقوله زوجها والاهتمام بكل تفاصيله في الحوار القائم بينهما مما يجعله يشعر باهتمام زوجته بحديثه معها وعدم استهزائها بكلامه فلا يغضب ولا يثور منها.
  • الحديث مع الزوج العصبي أثناء غضبة يؤدي إلي العديد من المشاكل منها اذدياد غضبه أكثر من المعتداد والوصول إلي العنف اللفظي أو حتي الضرب فكوني حذرة  في الحديث وكوني هادئة حتي تمتصي ذلك الغضب وتمر المشكلة بسلام دون أضرار نقسية أو جسدية.
  • التواصل العقلي والتفاهم هو سبيل الزوجة الوحيسد في السيطرة علي الزوج العصبي والتأثير عليه حتي يصلوا إلي نقطة تفاهم بيهما.
  • تعاملي مع زوجك العصبي بكل صبر واظهري حبك في كل المواقف التي تجمع بينكما حتي تصلي معه إلي انسجام في الحوار فالزوج المحب مهما كان عصبيته فهو لا يرغب في غضب زوجته بل يحرص علي ارضائها بشتي الطرق الممكنة.
  • اجعلي زوجك العصبي يمارس ولو شيء بسيط من تمارين الاسترخاء فهي تساعده بعد ذلك علي تملك اعصابه وعدم فقد اتزانه بسهوله، احرصي علي الاستماء الدائم إلي القران الكريم فهو يهدئ الاعصاب ويصلح النفس ويكون رغبة رائعة في الهدوء والسكينة وكوني علي صلة بالله والتزمي بالدعاء لزوجك حتي يهديه الله إلي هدوء الحال والسكينة.

كيف أغير طبع زوجي

كيف أغير طباع زوجي


كيف أغير طباع زوجي.. يعتبر السبب الرئيسي في الصدام بين الزوج والزوجة وهو كيف أغير طباع زوجي اذا حاولت يومًا أن تغير شيء من طباع زوجها هو عدم الفهم الجيد لشخصية الزوج مع عدم تفهم كيفية تفكيره ووجهات نظره المختلفة ولذلك الحل عادة يكون:




اختلاف الطباع هو الحل وليس هو العقبة









تلك الطباع من رجل لآخر حسب العوامل الوراثية والجوانب البيئية والمجتمعية المحيطة به، فكيف اغير طبع زوجي يأتي بالفهم الجيد والانسجام بين الزوجين فمع فهم شخصية الزوج وفهم طباعه يأتي ادراك ما يمكن تغييره او حتي تعديله، وبالانسجام والحب الذي يكبر بين الوجين يكون هذا دافع قوي لتقبل الزوج أي تعليق من زوجته علي طباعه ولهذا يكون كيف اغير طبع زوجي سهل ولا يسبب مشاكل، وإليكم نقاط تفصيلية لكيف اغير طبع زوجي.









فهم الزوجة لشخصية الزوج





على سبيل المثال ومع هذا فتتمهلي قليلًا عزيزتي الزوجة حتي تتمكني جيدًا من فهم الزوج مع الإدراك التام مع كونك لن تقدري علي تغير كل ما يملك الزوج من طباع ولكن فكري قليلًا في ما يمكن تقبله منه وما تريدين حتمًا تغييره.









التواصل الزوجي الجيد









نجد أن أساس أي علاقة هو التواصل وخاصًا إذا كان ذلك التواصل جيد ومتين فهذا يسهل علي الزوجة عملية التغيير، حيث تجد من خلال تفاهمها معه الطرق العديدة في شرح بعض الطباع التي تبغضها الزوجة بكل هدوء وتريُّث حتي تشجعين زوجك للإستجابة لرغبتك مع استعادة التوازن السليم للعلاقة والحفاظ علي السعادة والحب بينكما، وإليكي بعض طرق للتواصل الجيد:





  • الحوار الهادف بين الزوج والزوجة يعطي الفرصة إلي تخلل وجهات النظر لكل منهما حتي يتمكنوا من سماع بعضهما بشكل جيد وسليم مع اعطاء الزوج فرصته للتغبير عن كل ما يريده من وجه نظر.
  • يجب ان يكون الزوجين واسعي الأفق بحيث يتقبلوا فكرة الاختلاف بينهما في الافكار والطباع حتي يتحاشا الصدام، فليس ضروريًأ أن يكون التفكير والطباع واحد بل الاختلاف هو طبيعة بشرية جعلها الله فينا بحيث لا يكون ذلك سببًا للخلاف وخلق المشاكل.
  • يجب التخلي عن فكرة الكمال في كل شيء أو التفكير الخاطئ في اني دائمًا علي صواب، فالخطأ وارد مع البشر يجب تقبل ذلك والسعي لتصحيح هذه الأخطاء لنسعد بالحياة.
  • يجب أن تتجنب الغضب او تباع سلوك سلبي جراء ذلك الاختلاف، واذا احتد الامر بين الزوجين واخذ النقاش يتحول إلي خلاف يجب ايقاف النقاش لفترة حتي لا يفقدوا احترامهم لبعض من خلال الغضب وعلو الصوت.




مساعدة الزوج علي التغيير









لا يمكن أن يقتصر دور الزوجة علي بيان سلبيات الزوج فقط وتتبع النصح فقط بل يجب عليها أن تساعده وتدعمه دائمًا حتي يكون الأفضل، مع عدم لومه أو محادثته بشكل غير راقي يسيء له، مع الاحترام التام لمشاعره فكوني حريصة عزيزتي الزوجة علي ايصال حبك لزوجك فهو في هذه المرحلة يحتاج إليكي وإلي مشاعرك فكوني ذكية ولبقة ابتعدي عن كل ما يهينه ويجرحه وكوني له زوجه وأم وصديقة فهذا الثلوث يأتي دائمًا بالخير علي الزوج والأولاد أيضًا.





وضع حدود في العلاقة الزوجية





  1. خلق مساحة خاصة لكل منهما، فالخصوصية الفردية تخلق جو من الحرية التي تنشط فيها المشاعر الايجابية داخل البيت فلا يزعج الزوجين بعضهما ولا يتجسسوا علي بعض فهذا ما نهانا عنه الدين.
  2. الثقة التامة بين الزوجين لها عامل السحر علي العلاقة الزوجية فتلك الثقة التي تزرع بين الزوجين تغلفهم بعوامل مهمة للاستمرار والحب والتفاهم.
  3. تجنب أي ايذاء بدني أو نفسي واتخاذ الحوار البناء مذهبًا لكلا من الزوجين مع العلم ان الحوار هو السبيل الوحيد حتي تحل جميع المشاكل وتذهب كل العقبات ليسعدوا بحياتهم سويًا.